序章 注意“隱蔽性高血壓 預防高血壓的生活習慣大檢查第1章 高血壓有損健康 血壓的形成原理 什麼是血壓？ 血液的循環路綫 心髒的收縮和舒張産生血壓 流齣心髒的血液量及血管的阻力決定血壓 血壓如何調節 血壓上升的原理 血壓有賴於自主神經係統調節 激素在自主神經調節中發揮重要作用 腎與血壓升高密切相關 血壓升高到多少需要注意 高血壓的診斷標準 2/3的日本老年人是高血壓患者 患高血壓的孩子不斷增加 女性高血壓患者的注意事項 什麼是白大衣高血壓 注意隱蔽性高血壓 在傢中測量血壓非常重要 血壓升高有損健康 高血壓——無聲的殺手 高血壓會嚴重損害腦、心、腎血管 高血壓的種類 高血壓包括原發性高血壓和繼發性高血壓 原發性高血壓的發病原因 繼發性高血壓的種類 年輕患者居多的繼發性高血壓 高血壓的並發癥及其他相關疾病 高血壓是動脈硬化的主要誘因 動脈硬化的3種類型 動脈粥樣硬化的形成過程 高脂血癥促進動脈硬化 高血壓誘發的腦血管疾病 高血壓也會給心髒增加負擔 腎功能下降 高血壓有損健康問與答 父母都患高血壓，子女肯定會遺傳嗎？ 肥胖肯定會導緻高血壓嗎？ 為什麼深呼吸後血壓會變低？ 在傢和在醫院測量的血壓值不同時，該以哪個為準？ 隨著年齡增長，血壓一定會上升嗎？ 應該從多大年齡開始注意高血壓？ 低血壓需要治療嗎？ 收縮壓和舒張壓的差值很大，是否有問題？ 如果對高血壓置之不理，肯定會引發並發癥嗎？ 與妊娠相關的高血壓有哪些癥狀？ 兒童的血壓比較高，一定要治療嗎？ 同時患有高血壓和糖尿病該注意些什麼？ 引發繼發性高血壓的主要原因是什麼？第2章 高血壓的檢查和診斷 檢查的順序及診斷方法 診斷之前的檢查流程 問診 診察 測量血壓 測量肥胖度 尿液檢查是瞭解腎功能的主要手段 尿蛋白 潛血反應 尿沉渣 尿量和尿比重 尿糖 通過血液檢查瞭解病情 血液是反映身體狀態的信息庫 血常規檢查 血清生化檢查 眼底檢查、心電圖檢查、胸部X綫檢查 眼底檢查 心電圖檢查 胸部X綫檢查 疑患繼發性高血壓者的進一步檢查 激素檢查 肌酐清除率檢查 CT檢查 超聲波檢查 MRI-MRA 血管造影 靜脈腎盂造影 何時開始治療 綜閤考慮各種因素再進行治療 治療高血壓的兩個關鍵 高血壓的檢查和診斷問與答 初次到醫院就診時，有哪些注意事項？ 除瞭檢查血壓以外，還有什麼重要的檢查？ 能否通過自覺癥狀診斷高血壓？ 在高血壓檢查中，為何要檢查眼底？ 應該選擇什麼樣的醫院？ 經常聽到的“知情同意”是什麼意思？ 關於高血壓治療方案，有必要徵求第二位醫生的意見嗎？ 高血壓急癥是什麼？第3章 防止血壓升高的飲食療法 防止血壓升高的飲食習慣大檢查 重新審視生活習慣是治療高血壓的第一步 降低血壓的生活習慣也是健康生活的基本需求 改善生活習慣的要點 養成在傢測量血壓的習慣 在傢測量血壓的正確方法 血壓計的種類 飲食療法對治療高血壓非常重要 要控製血壓必須進行飲食療法 循序漸進和傢庭成員的共同努力非常重要 成功實現低鹽飲食的關鍵 將鹽的攝取量控製在1天6g 要注意食品中的鹽分 減鹽的10條建議 養成節食習慣 歐美型飲食習慣導緻高血壓和糖尿病患者迅速增加 肥胖是高血壓的元凶 維持適當的體重 以理想熱量值為目標閤理減肥 成功減肥的10條烹飪技巧 為控製血壓應該積極攝取的食物 鉀具有降血壓的效果 鈣也是應該積極攝取的營養素 鎂含量高的食物是天然的藥物 蛋白質可以保持血管柔軟 牛磺酸也是很有效的降壓藥物 適當攝取脂肪也非常重要 EPA和DHA可以有效預防高血壓 防止血壓升高的飲食療法問與答 在傢測量血壓有什麼意義？ 如何在傢裏測量血壓？ 24小時動態血壓監測儀是什麼？ 在飲食療法中，一定要減少鹽的攝取量嗎？ 在日常生活中，如何注意鹽分攝取量？ 喝酒時應該注意什麼？ 夏天容易齣汗，是否可以放寬鹽的攝取限度？ 瘦人也要限製脂肪和膽固醇的攝取量嗎？ 為達到標準體重要減肥20kg，怎樣纔能成功減肥？ 哪些食物有降壓效果？第4章 防止血壓升高的運動療法 防止血壓升高的運動習慣大檢查 如何采用運動療法 適度運動有降低血壓的作用 運動降壓的機製 努力增加一天的運動量 適閤高血壓患者的運動 輕度的有氧運動最適閤高血壓患者 保持適當的運動量 采用運動療法的注意事項 開始運動療法前必須接受醫生診斷 有些人不適閤運動療法 必須做準備活動和整理運動 避免在剛起床時和飯後運動 身體不好或天氣差的時候應該適當休息 不要忘記補充水分 如果中途感覺異常，應立即停止運動 防止血壓升高的運動療法問與答 必須采用運動療法嗎？ 可以繼續自己喜歡的高爾夫運動嗎？ 采用運動療法的過程中，最重要的是什麼？ 運動療法持續多長時間纔會有效果？ 運動的效果是否會因年齡而有所不同？ 介紹一下適閤沒有運動習慣的人在室內完成的運動？第5章 控製血壓的生活習慣 有助於控製血壓的日常生活大檢查 控製血壓的生活習慣 生活有規律是基礎 劇烈的溫度變化可能緻命 洗澡的注意事項 高質量的睡眠會修復受損的血管 飲酒的限度 對於高血壓患者來說，吸煙等於自殺 一絲不苟的完美主義性格容易導緻血壓升高 找到適閤自己的減壓方法 全麵檢查一天的生活習慣 起床 早餐 上班 工作 午餐 會議 駕車齣行 迴傢 晚餐 飯後 洗澡 就寢 控製血壓的生活習慣問與答 一定要戒煙嗎？ 老年人泡澡真的很危險嗎？ 咖啡和茶中包含的咖啡因對血壓有影響嗎？ 如果被診斷為清晨高血壓，在日常生活中有什麼需要注意的問題？ 有什麼辦法消除高血壓患者的壓力呢？第6章 降壓藥物治療 使用降壓藥的意義 開始降壓藥物治療的時間和降壓目標 降壓藥物治療的目的是預防並發癥 降壓藥物的種類 同時使用多種藥物 不能與降壓藥同時使用的藥物 降壓藥的種類、療效及副作用 鈣通道阻滯劑使用廣泛 藥效可以持續24小時且副作用很小的藥物 血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑是最新、副作用最小的降壓藥 血管緊張素轉換酶抑製劑有保護髒器的功效 利尿藥能夠減少血容量 作用於交感神經的α受體阻滯劑與β受體阻滯劑 特定時候使用的中樞陛交感神經抑製劑 末梢性交感神經抑製劑 直接作用於末梢血管的血管擴張藥 老年人的降壓目標及注意事項 老年人逐漸降壓非常重要 事先確定老年人的降壓目標 特殊時期的高血壓治療 妊娠高血壓患者的降壓藥物治療要十分謹慎 更年期的降壓藥物治療 兒童和青少年的降壓藥物治療 高血壓並發癥的降壓藥物治療 腦血管疾病 心髒病 腎病 糖尿病 高脂血癥 其他疾病 降壓藥物治療問與答 診斷為高血壓後，一定要采用降壓藥物治療嗎？ 服用降壓藥需注意什麼？ 一旦開始降壓藥物治療，就要終身服藥嗎？ 體檢時發現高血壓，一定要治療嗎？ 醫生為什麼給我開瞭兩種藥？ 服藥後血壓仍然沒有下降，是否應該立刻聯係醫生？ 血壓下降且穩定時，是否可以停藥？ 懷孕時也可以服用降壓藥嗎？ 忘瞭服降壓藥怎麼辦？ 除瞭服用降壓藥來治療，有沒有其他辦法治療高血壓？ 能否用中藥降血壓？ 為什麼醫生開的藥物中含有鎮靜藥？ 一定要忍受藥物的副作用嗎？ 降壓藥是不是都有副作用？ 如果長時間服用降壓藥物，藥效會不會降低？
· · · · · · (收起)