第一章 有病何苦到處問醫，我們隨身攜帶著“藥囊” 疾病的來路與歸途——你思考過嗎 大多數病癥我們都可以靠自己醫好 經絡，讓你頤養天年的法寶 按之快然，驅病迅捷的人體穴位 按摩就是“哪壺不開提哪壺” 運用五行對應法則，還原我們體內的錦綉佳景第二章 重獲健康美麗，我們先從“頭”開始 不必內服，也不必外抹——刷足療法治痤瘡 按按足、喝喝茶，輕鬆祛除黃褐斑 對付蕁麻疹，疏散肺燥纔是解決之道 用手指在臉上彈鋼琴——撫平皺紋很容易 幫孩子擺脫近視的睏擾，補血養肝纔是重點 膀胱經是人體最大的排毒通道，疏通它可以降眼壓 承泣穴幫你告彆迎風流淚，再不是風中的“林黛玉 若想擁有明亮的雙眼，讓眼保健操伴你一直到老 鼻子是人體的門戶，保護好它能阻擊一切呼吸道傳染病 反其道而行之——兩個怪招止住鼻齣血 善用三個滋陰穴位，救護你乾裂的雙唇 牙痛來襲不要緊，下關穴就是祛痛片 常敲胃經，徹底與口臭說再見 撲滅耳中雜音，需要從補腎壯元抓起 秀發是人的第二張臉，按摩為頭發注入生命力第三章 利用不生病的“真法”，對付身體上的“小彆扭” 和落枕說再見，解除痛苦易如“反掌” 妙法攔截頸椎病，三個穴位替你衝鋒陷陣 彆讓酸痛再摺磨你，現在起為肩部“減負” 閑暇時練練手指保健操，徹底遠離“鼠標手” 肘部不適?請找肩鵑和手三裏這兩員“猛將” 消除背部酸痛有妙招，讓牆給你“按按摩” 王作之餘按按手，護腰、止痛兩不誤第四章 五髒得養身永安，六腑通暢體長健 神奇的“五指灌氣功”，教你自測五髒六腑的健康 讓舌頭在口腔裏跳舞——生活中最便捷的“護心大法 肺經上自有消炎藥——利用穴位還肺部健康 常按脾腧和足三裏，壯脾效果真的很靈驗 中脘穴是胃的“靈魂腧穴”，能給胃病患者帶來福音 大腸經上有個閤榖穴，它能淨化你的腸道 臉色變黃是肝不好，轉轉手腕就可以養肝髒 太溪是腎經上一條美麗的河流，可以幫你遠離腎虛 提性欲，補腎氣，請打開關元這道關口 子宮是女性的“第六髒器”，幾個簡易方法就能讓它溫煦如春 調理三焦、吐故納新，給你的五髒六腑洗個澡第五章 知“足”方能常樂，保護好人體之根 遠離腳氣睏擾，試一試足部按摩 從寸步難行到健步如飛——消除足跟痛有秘方 有事沒事捏捏腿，再不用擔心雙足會浮腫、疲勞 經常崴腳緣於膽經堵塞，丘墟穴正是化淤的良藥 彆讓膝關節提前“退休”，自我按摩治療膝蓋疼痛 防治腿抽筋不能光靠補鈣，還要學會兩種保健術 靜脈麯張不用愁，試一試“腿足迴春功”第六章 不打針不吃藥，親“手”送走常見病 驅走感冒這位“不速之客”，兩個穴位來助陣 結束令人尷尬的呃逆，要在耳朵上找穴道 人體內有好多“止瀉藥”，梁丘穴就是其中一味 艾灸既便捷又有效，能讓“慢支”患者自由呼吸 中風患者不必絕望，練習“五禽戲”能幫你重返人生舞颱 患瞭高血壓首先該疏肝補腎，敲擊經絡是最好的降壓方式 糖尿病也有天敵，七個穴位助你遠離糖尿病 教你徒手“切除”乳腺腫塊，再不用開刀住院 夜夜成眠並不難，壓心包經讓你好夢到天亮 “信步走”+“甩手功”，它們是防止骨質疏鬆的秘法 難言之隱，一按瞭之——三陰交給女人最貼心的關懷 小耳朵，大乾坤——搓一搓就能告彆更年期不適 改善前列腺疾病顯奇效，衝門穴就是靈丹妙藥 嚴防老年癡呆的侵襲，現在起就練習手指操第七章 百試百靈的養生手法，助你告彆“亞健康” 最美的景色是心情——用音樂和按摩尋迴心中的寜靜 健忘是大腦疲勞的信號，運動手足讓大腦越來越清醒 從足心到足跟，用手把“神經衰弱”慢慢撓掉 輕揉腰、慢按腹，輕鬆解除酒後痛苦 一下兩下三四下——拍擊手掌讓你精力充沛 轉轉腳踝，讓疲勞走開，讓活力迴來 常梳頭勤浴足，逆轉衰老不再是夢 日日“抻拔筋骨”，你的筋骨會像嬰兒般柔韌 肥胖是憂不是喜，刺激一個神奇點就能輕鬆減重 氣海—穴暖全身，教你補迴透支的生命力附錄 掌握身體發齣的健康情報，做自己的傢庭醫師
· · · · · · (收起)