宛如魔法的西藏體操 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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宛如魔法的西藏體操 pdf epub mobi 著者簡介

岡本羽加：東洋醫學博士、美容心理學博士、針灸師、靈氣療法協會主辦人。清爽堂治療院院長。

年幼時就有過許多不可思議的體驗，積纍瞭不少神秘的經曆。

透過研究神道、密宗、佛教....而對西藏密宗的非暴力與慈悲心深有同感，跟隨許多西藏佛教的仁波切進行冥想修行並接受灌頂。

之後，以實踐慈悲心為目的，成為瞭針灸師，以研究代替療法及“如何與自然、美麗共同生活”為主題，提齣瞭許多養生法及飲食法。

2004年，由於在美容及健康方麵多所貢獻，輕盈養生湯減肥法、西藏瑜伽、靈氣療法也受到認可，因而獲得日本文化真行協會辦法的社會文化功勞奬。

宛如魔法的西藏體操 pdf epub mobi 圖書描述

前言：

繼承瞭西藏佛教概念的藏式瑜伽，其迴春效果宛如魔法一樣。在德國和美國，藏式瑜伽的入門書甚至成瞭暢銷書。當然，它實際的效果並不是魔法，而是基於紮實的理論。

藏式瑜伽也是先進流行的瑜伽的原型。最近的瑜伽招式非産多，而藏式瑜伽隻有基本的六種動作而已，再配閤呼吸法，就可以讓肉體和精神都健健康康、朝氣蓬勃。

因為要記的東西很少，所以也非常適閤覺得“瑜伽和普拉提的動作太睏難”的人。

做法是將這6種體式每天各做3次。假設一種體式做1分鍾，一天播齣6分鍾就行瞭（習慣之後得增加次數，就會需要多一點時間）。

像這種任何人都能簡單完成的藏式瑜伽，開始實行的每個人都錶示“身體變緊實瞭”、“肩膀疼痛等不適癥狀消失瞭”、“連心情都變年輕瞭”等，實際感受到迴春的功效。在我的學生中，甚至還有年屆70，腰腿仍然強健有力、肌膚也充滿光澤、看起來就像60歲左右的女士。

本書除瞭以淺顯易懂的方式說明藏式瑜伽的做法，也詳細闡明其迴春的理由。

希望本書不僅能幫助各位找迴青春、維持健康，也能讓人生變得更加光明美好。

Chapter1 藏密瑜伽麵麵觀

西藏瑜伽「為何能迴春?」

6個儀式與基本規則

年輕究竟是什麼?

如何保持真正的年輕

關於7個脈輪

西藏瑜伽的效果

探究Grounding

必須記住的基本呼吸法

Chapter2 不同癥狀西藏體操&改良式瑜珈

不同煩惱不同癥狀的改良式瑜珈11種

用色彩呼吸變成理想中的自已

問與答

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發表於2024-11-05