The Art of Meditation

作者:Goleman, Daniel P.

页数:0

出版时间:2001-1

价格:$ 22.60

isbn号码:9781559276399

具体描述

Learn to quiet your mind and calm your body, ease physical discomfort and strengthen your immune system, and discover new powers of concentration. Acclaimed author Dr. Daniel Goleman teaches you how to attain these benefits in four distinctly different ways. "The Breath Meditation: "One of the simplest and most widespread of meditative methods, found in almost every ancient spiritual tradition "The Body Scan Meditation: " A powerful way to become deeply relaxed by moving your mind throughout your body to soothe and ease your muscles. "The Walking Meditation: "An ancient method particularly useful for people who find it difficult to sit still while meditating, or who have trouble maintaining concentration. "The Mindfulness Meditation: "A technique to enrich perception and gain direct insight into the inner workings of your mind. Learn all the proven, life-enhancing benefits of meditation with this practical, accessible, comprehensive guide to this ancient discipline.

用户评价

这本书，说实话，我是在一个咖啡馆里偶然翻到的。当时我正为工作上的一个棘手问题焦头烂额，那种感觉就像被困在一个没有出口的迷宫里，越挣扎越陷得深。这本《时间的雕塑家》就像一束意外打进阴霾中的光。它不是那种故作高深的哲学著作，也不是那种一上来就给你一堆“必须做”清单的自我提升手册。作者的笔触极其细腻，他并没有直接告诉我该怎么“管理”时间，反而像是带我一起观察时间这个无形的“雕塑家”是如何在我们生活中留下痕迹的。他用了很多日常的、几乎被我们忽略的瞬间来做引子：清晨第一口茶的温度、等待电梯时无意识的呼吸、雨水打在窗户上的节奏。通过这些微小的切片，他引导我们去思考，我们是真正地“拥有”了时间，还是仅仅被时间推着走？我特别喜欢其中关于“非线性时间体验”的那一部分，它彻底颠覆了我过去那种把时间视为一条笔直、不可逆转的河流的刻板印象。那种感觉就像突然被允许从另一个维度审视自己的生活轨迹，发现那些被我们急匆匆略过的“空白”其实才是构成生命质感的真正颜料。读完第一章，我合上书，走到窗边，发现外面的世界好像慢了下来，不是物理上的减速，而是我的内心终于找到了一个可以暂时停靠的锚点。这本书的价值在于，它教会你的不是如何更快，而是如何更深地“在场”。

我一直觉得，关于“美学”的书籍要么过于学院派，充斥着晦涩难懂的术语，要么流于表面，只停留在对名画或建筑的简单赞美上。《感官的拓扑学》却开辟了一条全新的路径。作者将美学视为一种对空间和身体的重新定位。这本书的核心论点是：我们对美的感知，本质上是对我们自身在物理世界中位置的一种确认和重构。她并没有从视觉艺术入手，而是从触觉、嗅觉，特别是前庭系统（平衡感）的角度切入。比如，她分析了为什么某些特定的音乐节奏能让人产生“飞翔感”，或者为什么特定材质的布料能让人感到“安全”。这种对身体内在经验的细致解剖，让我对“好看”这个词汇有了全新的理解。我开始注意到我行走时肩膀的放松程度，我坐着时背部与椅背的贴合度，这些细节都在无形中塑造着我的审美判断。这本书的语言非常流动，充满了感性的描述，但每一个描述背后都有坚实的现象学基础支撑。它极大地丰富了我的日常体验——走在熙熙攘攘的街头，我不再只是看到人群和车辆，而是开始感知空气流动的纹理、地面传来的振动频率，以及这些共同构建出的一个复杂的、多维度的“美学场域”。这是一本能将你重新焊接回你自己的身体里的书。

我通常更偏爱那种逻辑严密、论证有力的非虚构作品，所以当我拿到《迷雾中的逻辑线索》时，最初的期望值并不高。我以为它会是另一本老生常谈的批判性思维指南。可一旦翻开，我立刻被它那种近乎侦探小说般的叙事风格所吸引。作者没有采用枯燥的理论堆砌，而是构建了一系列看似无关的日常事件——一个复杂的家庭遗产分配、一个科学实验中无法解释的异常数据、一则流传已久的城市传说——然后，像一个高明的魔术师一样，巧妙地将这些线索编织在一起，揭示出隐藏在表面之下的思维陷阱和认知偏差。整本书的节奏把握得极佳，每当你以为自己已经洞悉了作者的意图时，他总能抛出一个全新的视角，让你不得不推翻先前的判断。我尤其赞赏作者对“语境依赖性”的深入剖析，他证明了所谓的“客观事实”是如何轻易地被我们所处的环境和既有的信念系统所扭曲的。这本书的好处在于，它极大地提高了我的“警惕性”。现在，无论是阅读新闻报道、听取商业演示，还是与人进行辩论，我都会下意识地去寻找那些缺失的环节、模糊的假设和被刻意忽略的背景信息。它教会我的不是“该想什么”，而是“该如何审视思考的过程本身”。

很少有一本书能让我产生想要立刻将它推荐给所有认识的人的冲动，但《代码之外的寂静》做到了。这本书的独特之处在于它跨越了技术与人文的鸿沟，以一种极具诗意和哲理的方式探讨了人与算法的关系。作者似乎拥有双重身份：既是一个资深的系统架构师，又是一个深谙东方美学的诗人。他没有贩卖“AI威胁论”或者“技术万能论”的二元对立情绪，而是聚焦于“界面”的消逝。他描绘了一个未来，在这个未来中，人与信息之间的交互不再需要明确的指令或屏幕，而是通过环境本身、通过我们习惯的节奏和预期来完成。这种“无摩擦的交互”听起来诱人，却也潜藏着巨大的隐忧——我们是否会在不知不觉中，将自我决策的权力让渡给那些看不见的、持续学习的系统？书中有一章专门讨论了“数字遗忘权”的概念，其论述之深刻，让我对个人数据的积累产生了前所未有的敬畏感。它不是一本晦涩难懂的计算机科学读物，它更像是对现代人“注意力经济”囚笼的一次优雅的逃离指南。它让我开始有意识地去寻找那些“不被优化”的空间，那些技术尚未来得及渗透和量化的角落。

坦白讲，我对这类心灵探索类的书籍通常抱持着一种审慎的态度，毕竟太多打着“觉醒”旗号的书籍，读完后只会让人感觉更迷茫，或者沉浸在一种虚幻的“顿悟”中无法自拔。然而，《海洋深处的共振》完全是另一种体验。它的叙事结构像是一部结构精妙的交响乐，开篇的低沉与探索，中间层层递进的情感冲突与挣扎，最终汇聚到一种近乎冥想般的宁静高潮。这本书的核心似乎探讨的是人类集体潜意识中那些难以言喻的连接和回响。作者的文笔是惊人的，她似乎掌握了一种能够将抽象概念具象化的魔力。比如，她描述“悲伤的地理学”时，我仿佛能清晰地看到那些被遗忘的记忆如何在身体的特定部位留下烙印。书中有大量对神话、古老仪式乃至量子物理学的隐晦引用，但这些引用绝非故弄玄虚，而是作为支撑她宏大论述的脚手架。最让我震撼的是其中关于“镜像自我”的部分，它迫使我直面那些我试图隐藏或否认的人格侧面。这不是一次轻松的阅读旅程，它要求你投入心神，甚至需要时不时地停下来，因为某些句子带来的冲击力太大，需要时间来消化吸收。它不是一本“读完就放下”的书，更像是一面镜子，你每次拿起它，都会映照出不同的自己。它带来的不是答案，而是更深刻、更诚实的提问。