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8 Steps to a Pain-Free Back
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8 Steps to a Pain-Free Back pdf epub mobi 著者簡介

艾斯特·戈卡萊一生都在關注綜閤治療。她從小在印度長大，當她還是一個小姑娘的時候，她就幫助身為護士的母親，照顧那些被遺棄的嬰兒，直到他們被人收養。這一早年的經曆促使她在哈佛和普林斯頓學習生物化學，後來又在舊金山的中醫學學校學習針灸。在經受瞭第一次懷孕時難忍的背部疼痛以及失敗的手術治療後，她踏上瞭一生的背部疼痛治療之路。她在巴黎的阿潑勒姆學院（Aplomb Institute）進行學習，並在布基納法索、印度、葡萄牙和其他地方進行研究，最終發展形成瞭戈卡萊法。過去15年裏她一直在她創辦的帕羅奧圖健康中心教授這種方法。

8 Steps to a Pain-Free Back pdf epub mobi 圖書描述

Nearly 90% of American adults suffer from back pain, and the number continues to climb. Why does this condition affect so many people in the industrialized world, while in some countries only 5% of adults report back pain? In a quest to find the root cause of back pain, Esther Gokhale studied at the Aplomb Institute in Paris and traveled to parts of the world where back pain is virtually unknown. Her research took her to remote Burkina Faso, rural Portugal, and fishing villages in Brazil.

What she learned in each of these places has changed the lives of thousands of people. Preserved in the movements of weavers, millers, and farmers in more traditional societies is ancient body wisdom that prevents pain and enhances health. For the first time, these insights have been brought together in a step-by-step guide designed to help those suffering from back pain re-educate their bodies and regain the posture for which our bodies evolved.

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發表於2024-10-03

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8 Steps to a Pain-Free Back pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

書講瞭怎麼調整站姿、坐姿、臥姿、撿東西姿勢和走姿來讓脊椎達到最自然的狀態（decompress）來治療背痛。 剛剛看完，每個方法演練瞭幾遍，還沒完全投入到使用中去，所以效果還不知道，不過看起來可行。 最重要的幾點就是： 1，行住坐臥時骨盆前傾，也就是屁股稍微翹起來 2，走...

評分☆☆☆☆☆

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戈卡萊法是近幾年來在美國興起的一種簡單實用的保守治療腰部疼痛的方法，它通過幫助人們調整體態，促進機體損傷組織愈閤，緩解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic（梅約醫學中心，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫學中心之一）Helen Barkan ...  

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出版者:
作者:Gokhale, Esther/ Adams, Susan
出品人:
頁數:244
譯者:
出版時間:2008-4
價格:225.00元
裝幀:
isbn號碼:9780979303609
叢書系列:

圖書標籤: 健康  戈卡萊   

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8 Steps to a Pain-Free Back pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很多好的運動建議，alignment的講解和照片。需要很多時間去實踐。

評分☆☆☆☆☆

posture correction

評分☆☆☆☆☆

用瞭非常詳細的圖示，解釋正確的坐姿，睡姿，走路方式。

評分☆☆☆☆☆

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