Addicted?

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出版者:
作者:Freimuth, Marilyn
出品人:
页数:296
译者:
出版时间:2008-5
价格:$ 21.41
装帧:
isbn号码:9780742560253
丛书系列:
图书标签:
  • 成瘾
  • 心理学
  • 自我成长
  • 行为改变
  • 习惯
  • 动机
  • 健康
  • 自助
  • 人际关系
  • 挑战
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具体描述

Despite our associating addictions with crazy, out of control behavior, most addictions go unrecognized. Those who suffer from addictions often misinterpret their symptoms as a sign of some other problem. Health care professionals who are entrusted by society to identify such problems routinely fail to do so. When addictions are recognized, they are confined to substance use, which overlooks the wide array of activities that engage people in an addictive manner. Further, when addictions are detected, they are in their most advanced and difficult to treat phases. In large part this is due to the all or none way we think about addiction; either you are addicted or not. In reality, an addiction does not emerge fully formed; what starts out as just having fun, gradually, over time, becomes a problem. To limit the devastation created by late stage addictions and reap the benefits of early detection, this book provides questionnaires that screen for a wide array of chemical and behavioral addictions at all stages of development. Much in the same way we learned the early warning signs of cancer, this book explores different ways to recognize the early and often subtle signs of addiction. Unlike cancer, where people rush to get treatment, facing an addiction is associated with guilt and ambivalence. To navigate these feelings and get help, the book provides a step-by-step guide for how to prepare the addicted person, be it oneself or someone else, to change an addiction.

《沉溺?》 这是一本探索人类行为深层驱动力的著作,它并非直接指向某种特定的物质或习惯,而是从更宏观的角度审视是什么让个体陷入某种模式,难以自拔,并试图从中寻求理解与超越。本书并非一个简单的“是什么”的罗列,而是一次深入的“为什么”的追寻。 作者以精妙的笔触,从心理学、社会学、神经科学乃至哲学等多个学科的交叉视角,构建了一个关于“沉溺”的立体画像。它试图解释,在现代社会日新月异的物质丰富和信息爆炸之下,我们个体是如何在看似自由的选择中,一步步滑向某种难以挣脱的轨迹。这并非是关于道德审判,而是关于理解存在的本质,以及我们在与世界互动过程中所形成的复杂连接。 书中首先触及的是“需求”的演变。在生理基本需求得到满足后,人类的心理和精神需求变得愈发复杂,并常常被社会文化所塑造。诸如成就感、归属感、新奇感、掌控感,甚至是为了逃避不适感,都可能成为个体追寻的目标。而当某些途径对满足这些需求变得异常有效,或是与个体的情感、认知模式产生深刻的共鸣时,一种强大的吸引力便应运而生。 接着,作者深入探讨了“奖赏机制”在其中扮演的角色。大脑中的多巴胺系统,作为我们行为的“奖励引擎”,在体验到新奇、愉悦或达成目标时会被激活。然而,这种激活并非总是带来持久的满足。有时,它会驱动个体反复寻求刺激,即使这种刺激带来的短暂快感逐渐递减,但对启动这一机制的依赖却日益增强。本书细致地描绘了这种神经化学的循环,以及它如何潜移默化地影响我们的选择。 “习惯的形成”也是本书的重点。它并非仅仅是重复性的行为,而是一种将特定行为与特定情境、情绪状态或触发器联系起来的强大心理回路。一旦这个回路被牢固建立,行动往往变得自动化,甚至在缺乏意识的情况下发生。本书通过大量生动的案例,展现了习惯如何在不知不觉中塑造我们的日常,以及它为何在“沉溺”模式中具有如此强大的惯性。 此外,本书还关注了“认知偏差”和“情绪调节”的作用。我们如何看待事物,如何解读自身的情绪,这些内在的认知框架,往往会影响我们对外部世界的反应,并进一步强化或弱化某种行为的吸引力。例如,对负面情绪的回避,可能会驱使个体转向某些能迅速带来麻痹或逃避感的行为。本书揭示了这些心理机制如何为“沉溺”提供土壤。 社会和文化环境同样是不可忽视的因素。从早期社会群体对特定行为的认可,到现代消费主义和媒体传播对特定生活方式的推崇,社会环境在塑造个体对“什么是值得追求”的认知上发挥着关键作用。本书会分析这些外部力量如何与个体内在的驱动力相互作用,共同催生出各种形式的“沉溺”。 值得强调的是,《沉溺?》并非是探讨“成瘾”的医学或临床定义,它更侧重于描述和理解那些虽然不一定符合临床诊断标准,但却深刻影响个体生活质量、限制其自由选择,甚至导致长远负面后果的过度投入和依赖行为。这可能包括对电子产品的过度使用,对某些消费模式的不可控制,对某些社交媒体的持续关注,甚至是对某种特定生活方式的僵化追求。 本书的目标,是提供一种更深层的视角,让我们审视自身和他人的行为模式,理解这些模式的根源,从而找到更健康、更自由的存在方式。它鼓励读者进行自我反思,认识到“沉溺”并非是某种单一的、病态的表现,而是人类在复杂世界中寻求满足、适应环境的一种可能的(但往往是事与愿违的)策略。 最终,《沉溺?》希望引导读者超越简单的标签和评判,走向一种更具建设性和洞察力的理解。它提供的是一种工具,一种思维框架,帮助我们识别那些可能让我们失去掌控的模式,并在此基础上,寻找重新掌握自身命运的可能。它提醒我们,在追求满足的道路上,理解比任何强制性的限制都更为重要,而对自身的深刻认知,是摆脱任何形式的“沉溺”的起点。

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读后感

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用户评价

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这本书的文字功底无疑是顶级的,那种文学性的张力与日常叙事的流畅感达到了一个绝妙的平衡。我发现自己常常会不自觉地停下来,细细品味某一个措辞或者某个比喻的精妙。它不是那种故作高深的晦涩,而是那种自然而然流淌出来的、充满画面感的语言。很多场景的描绘,简直像是直接将电影镜头呈现在了读者的眼前,光影的流动、环境的氛围,都烘托得恰到好处。特别是作者对场景转换的处理,干净利落,却又充满了象征意义,将角色情绪的变化巧妙地融入了环境的变迁之中。这本书最让我惊喜的是,它并没有提供廉价的答案或简单的救赎,而是以一种近乎残忍的坦诚,展现了人性的多面性与模糊地带。这种克制而又充满力量的表达方式,使得故事的余韵更加深远。

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这本书的魅力在于它的留白,它懂得在最关键的地方按下暂停键,将思考的权力交还给读者。它抛出了很多尖锐的问题,但从不强迫你接受某个既定的观点。我常常在读完一章后,会合上书本,盯着窗外发呆,试图梳理自己内心被激起的涟漪。这种开放式的解读空间,使得这本书的生命力得以延续,每一次重读,或许都会有新的感悟。而且,作者对于情绪的控制力令人赞叹,它知道何时该爆发,何时该隐忍,这种节奏感的设计,让读者始终保持着一种被牵引着向前走的欲望,但又不会感到窒息。它成功地营造了一种既亲密又疏离的阅读体验,让你感觉自己仿佛是潜伏在角色生活中的一个无声观察者。

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说实话,刚翻开这书的时候,我有点担心它会落入某种老套的叙事陷阱,但很快我的担忧就被打消了。作者明显不想走捷径,而是选择了最艰难、也最令人信服的路径——深入挖掘人物动机的根源。每一个角色的行为逻辑,无论多么令人费解或是不合时宜,在故事的后半段都会被一一揭示,让人恍然大悟,原来所有的“不合理”都有其深刻的土壤。我喜欢这种抽丝剥茧的叙事手法,它要求读者保持高度的专注,但给予的回报是极其丰厚的。它不仅仅是一个关于某个特定主题的故事,更像是一堂关于如何观察和理解他人的速成课。那种细致入微的观察力,甚至让我开始怀疑,作者是不是对现实生活中的某些群体进行了长期的、近乎田野调查式的沉浸体验。

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这本书的叙事节奏把握得简直太到位了,从一开始那个看似不经意的场景切入,我就立刻被主人公的心境深深吸引住了。作者对于细节的捕捉能力令人惊叹,那些日常生活中微不足道的小动作、不经意的眼神交流,都被赋予了不同寻常的重量感,仿佛每一个细微之处都隐藏着巨大的情感暗流。我尤其欣赏作者处理人物内心挣扎的方式,那种撕扯感、那种自我怀疑与外部压力的交织,写得极其真实可信,让人忍不住代入。读到一半的时候,情节的张力达到了一个高峰,我甚至需要停下来深呼吸几口气,生怕错过了任何一个细微的转折。它不是那种靠着突发奇想的狗血情节推动的故事,而是通过层层递进的心理剖析,让你一步步走进角色复杂幽暗的内心世界。读完后,那种挥之不去的情绪回响,久久萦绕在脑海里,让人开始反思自己生活中的一些固定模式。这本书的结构处理也非常巧妙,看似松散的片段,最终却能汇聚成一个完整而有力的主题。

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我必须承认,这本书的阅读体验是具有挑战性的,它毫不留情地揭示了人类行为中那些不那么光彩的一面。它不是一本“读起来舒服”的书,但绝对是一本“读完后会让你成长”的书。作者的勇气值得称赞,他敢于触碰那些社会习惯性回避的禁区,并且处理得极其审慎和深刻。它避免了简单的道德审判,而是将焦点放在了“为什么会这样”而非“对不对”之上。故事中对于环境和背景的渲染,也极大地增强了代入感,那些具体的、可感知的细节,构筑了一个无比真实的世界。读完后,我感觉自己对人性深处的某些复杂性有了更深一层的理解,这是一种沉甸甸的收获,需要时间去消化和沉淀。

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