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出版者:

作者:Hegger, Manfred/ Fuchs, Matthias/ Stark, Thomas/ Zeumer, Martin/ Altensen, Natascha (CON)

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2008-10

价格:$ 150.29

装帧:

isbn号码:9783764388300

丛书系列:

图书标签:

POLIMI
能源
电力
能源效率
能源管理
可再生能源
节能
能源政策
能源技术
能源工程
可持续能源

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具体描述

An indispensable planning aid for energy-efficient and sustainable construction; following the proven model of earlier manuals in the series.

《能量手册》：掌控你的内在力量，解锁潜能的钥匙在现代快节奏的生活中，我们常常感到精力充沛、心力交瘁。工作、学业、家庭、社交，各种责任和期待如同潮水般涌来，吞噬着我们宝贵的能量。然而，你是否曾想过，问题的根源或许不在于外部环境的压力，而在于我们自身对能量的理解和管理能力不足？《能量手册》正是这样一本旨在帮助你深入探索并掌握自身能量的指南，它将带领你踏上一段深刻的自我发现之旅，学会如何有效地管理你的身体、精神、情感和灵魂能量，从而摆脱疲惫，焕发新生，实现前所未有的潜能。本书绝非仅仅是一本关于“如何保持精力充沛”的简单读物。它是一份全面而深刻的能量学解析，将能量的范畴拓展到比我们通常理解的更广阔的维度。我们将从最基础的身体能量开始，探讨如何通过优化饮食、规律运动、充足睡眠来为身体这个“能量载体”提供最优质的燃料和最有效的维护。你将了解到哪些食物能够真正地滋养你的细胞，哪些运动能够激发你的生命活力，以及如何构建一套符合你个人需求的最佳睡眠模式。这部分内容不仅仅是提供一些简单的建议，而是深入剖析身体能量运作的内在机制，让你理解为何某些做法会消耗能量，而另一些则能注入活力。我们将揭示身体能量流动的奥秘，以及如何通过一些简单而有效的技巧，如呼吸练习、放松技巧，来即时补充和恢复你的身体能量。然而，身体的健康只是能量大厦的基石。精神能量，即我们思维的清晰度、专注力以及学习和创造的能力，同样是构成我们整体能量水平的关键。在《能量手册》中，我们将深入探讨如何清理大脑的“噪音”，培养专注力，提高思维效率。你将学习到如何识别和应对那些消耗你精神能量的负面思维模式，以及如何通过正念、冥想等方法来训练你的大脑，让它成为你强大的盟友，而非能量的窃贼。我们会探讨学习新知识、解决问题的最佳状态，以及如何激发你的创造力，让你的思维如同永不枯竭的泉水般涌流。本书将提供一套行之有效的策略，帮助你提升你的认知能力，让你在信息爆炸的时代保持清醒的头脑，做出更明智的决策。情感能量，往往是我们最容易被忽视，却也最容易受到冲击的部分。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情绪的起伏直接影响着我们的能量状态。许多时候，我们感到精疲力尽，并非因为身体的劳累，而是因为负面情绪的长期压抑和消耗。《能量手册》将带领你认识并接纳你的情感，学会健康地处理和转化它们。你将了解到如何识别你自身的情绪模式，理解情绪背后的深层原因，并掌握一套行之有效的工具，来释放那些不再为你服务的旧有情绪，同时培养和放大那些能够为你带来力量和幸福感的情感。我们将探讨同理心、感恩、爱等积极情感的力量，以及如何通过提升情感的稳定性来保持高昂的能量水平。更进一步，《能量手册》将触及到一个更深层次的能量维度——灵魂能量。这部分内容关乎你的生命意义、内在的平静和你的精神连接。我们将探讨如何发掘你的生命使命，找到让你内心真正感到充实和满足的道路。你将学习如何与你的直觉建立更深的连接，倾听你内心的声音，并做出与你的灵魂愿景相符的选择。这包括如何培养感恩之心，如何与宇宙建立一种和谐的连接，以及如何找到让你内心深处感到宁静和力量的源泉。这部分内容将帮助你理解，真正的能量并非仅仅是身体的活跃，而是源自一种深刻的内在和谐与目的感。《能量手册》的独特之处在于，它并非提供一套僵化的“万能法则”，而是鼓励你进行个性化的探索。书中提供的工具和方法，都是经过精心设计，易于实践，并能够根据每个人的具体情况进行调整。我们会引导你进行自我观察和反思，帮助你识别你自身能量的独特模式、优势和挑战。通过一系列的练习、反思性问题和案例分析，你将被赋予能力，去诊断你自身能量的“症结”所在，并量身定制一套最适合你的能量提升和管理方案。本书的语言风格力求平实、真诚，旨在与你建立一种信任和共鸣。我们深知，真正的改变来自于深刻的理解和持续的实践，因此，书中不会充斥着令人望而生畏的理论术语，而是用清晰易懂的语言，结合生动的例子，让你轻松地理解能量学的核心概念，并将其融入你的日常生活。每一章节都将为你提供可操作的建议和练习，让你能够立即开始实践，感受到能量的积极变化。《能量手册》将不仅仅是一本书，它将成为你终生的能量伙伴。它将帮助你建立一种全新的生活视角，让你不再被动地应对生活的挑战，而是主动地去创造你想要的生活。想象一下，在一个充满挑战的早晨，你能够从容地醒来，精力充沛，思维清晰；在工作会议上，你能够保持高度的专注和敏锐的洞察力；在面对人际关系中的冲突时，你能够保持冷静和同理心；在人生的十字路口，你能够坚定地选择最符合你内心愿望的道路。所有这一切，都将因为你掌握了《能量手册》中的智慧而成为可能。这是一场关于能量的革命，一场关于自我觉醒的旅程。它将帮助你摆脱能量的束缚，释放你内在的无限潜能。无论你是感到疲惫不堪，还是渴望突破现状，亦或是仅仅对生命的能量运作充满好奇，《能量手册》都将是你最值得信赖的向导。让我们一同开启这段非凡的旅程，解锁属于你的能量密码，活出更加充实、有力、有意义的人生。