Energy Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Mayer, Michael

出品人:

页数:300

译者:

出版时间:2009-4

价格:$ 22.54

装帧:

isbn号码:9781556437243

丛书系列:

图书标签:

心理学
能量心理学
身心疗法
情绪管理
创伤疗愈
自我疗愈
替代疗法
心理健康
压力管理
认知行为疗法

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具体描述

Energy Psychology presents a comprehensive approach to healing that combines leading-edge Western bodymind psychological methods with a broad system of ancient, sacred traditions. Incorporating Dr. Mayer's integral approach called Bodymind Healing Psychotherapy, Energy Psychology draws on Chinese medicine approaches, including Qigong and acupressure self-touch; kabalistic processes; methods drawn from ancient traditions of meditation and postural initiation; and psycho-mythological storytelling techniques.Drawing on thirty years of training in Tai Chi and Qigong, Dr. Michael Mayer shows how integrating the essences of these traditions and methods can restore vitality and give the average person self-healing tools for physical and mental health. Unlike the quick-fix books on energy restoration, this book uses timetested, age-old practices from sacred traditions in combination with well-established clinical approaches. Dr. Mayer teaches readers bodymind healing methods to treat anxiety, chronic pain, addictions, hypertension, insomnia, trauma, and other prevalent conditions. Written in a clear, intelligible style, Energy Psychology includes real-life case studies that highlight the effectiveness of his techniques.

《能量心理学：重塑心灵的内在力量》引言：探索心灵的能量维度在现代社会，我们无时无刻不被各种信息、压力和期待所裹挟，内心的平静与力量似乎变得愈发稀缺。许多人感到困惑、焦虑，甚至被长期的负面情绪所困扰，却又难以找到有效的途径来改善。传统的心理学方法虽然提供了深刻的洞察，但有时显得较为理论化，或者在实践中需要漫长的时间才能显现效果。《能量心理学：重塑心灵的内在力量》一书，旨在为你打开一扇全新的视角，探索我们内心深处潜藏的巨大能量，并学会如何调动和运用这份能量，以实现更深层次的心理健康和个人成长。本书并非一本纯粹的学术论著，而是一本为你量身打造的实用指南，它将带领你深入了解能量心理学的核心理念，并提供一系列经过验证的实践技巧，让你能够亲身感受并运用这份内在的力量。我们生活在一个由能量构成的宇宙中。从微观的粒子到宏观的星系，一切都在不断地流动和转化。而我们的身体和心灵，同样是一个复杂的能量系统。当我们感到压力、恐惧、愤怒或悲伤时，这些情绪会在我们的身体和能量场中留下印记，阻碍能量的顺畅流动，从而影响我们的思维、感受和行为。反之，当我们体验到喜悦、爱、平静和自信时，能量得以顺畅流动，我们的身心也会随之焕发活力。本书的核心观点在于，许多心理困扰和情感障碍，并非仅仅是抽象的“心理问题”，而是能量失衡或阻塞的表现。通过学习和运用能量心理学的技巧，我们可以直接作用于这些能量的层面，从而快速而有效地化解负面情绪，提升积极状态，并最终实现身心的和谐统一。第一章：理解能量心理学的基石在深入探索能量心理学的具体实践之前，我们首先需要建立对它的基本认知。这一章将为你揭示能量心理学最核心的理论框架，帮助你理解它与其他心理学流派的区别与联系。能量的本质：超越物质的视角我们将从更广阔的视野来审视“能量”的概念，它不仅仅是物理学中的能量，更包含了生命力、意识能量以及情感能量。你将了解到，我们每个人的身体都携带着独特的能量场，这个能量场与我们的情绪、思想和健康状况紧密相连。我们会探讨能量在传统文化和哲学中的角色，如中医的“气”、印度的“脉轮”等，这些古老的智慧都指向了能量在身心健康中的重要性。本书将介绍现代科学对能量的研究进展，包括生物电、生物磁场等，为能量心理学提供科学的佐证。情绪与能量的共舞情绪并非无形无迹，它们在我们体内产生真实的能量反应。恐惧可能让你感到身体紧绷、能量受阻；喜悦则能让你感到轻松、能量充沛。我们将详细解析不同情绪对身体能量系统的影响，了解负面情绪是如何形成能量阻塞，并可能导致身心疾病。你将学会识别自己情绪背后的能量模式，这是进行能量调整的第一步。能量失衡的信号：身体与心灵的提示身体是我们最诚实的“能量探测器”。头痛、消化不良、失眠、肌肉紧张、疲劳等，都可能是能量失衡的信号。心灵同样会发出信号：持续的负面思维、莫名的焦虑、自信心不足、人际关系困难等，也往往源于内在能量的混乱。本书将帮助你建立一套自我觉察的体系，学会倾听身体和心灵发出的能量信号，从而及时做出调整。能量心理学与其他疗法的关系能量心理学并非要取代传统的心理疗法，而是与之互补，提供一种更快捷、更直接的解决方案。我们将探讨能量心理学如何与认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法等结合，实现更深层次的疗愈。理解能量心理学在心理健康领域的独特价值和应用前景。第二章：调动内在能量：能量心理学的核心技巧这一章将是本书的实践核心，我们将介绍一系列简单易学、高效显著的能量心理学技巧。你将学会如何主动运用它们来化解负面情绪，提升积极状态，并重塑内在力量。情绪释放技巧（EFT）：轻轻敲击，释放重负 EFT，也称为“点穴疗法”，是一种结合了心理暗示和身体穴位按压的技术。它已被证明在缓解焦虑、恐惧、创伤后应激障碍（PTSD）、戒断反应等方面具有显著效果。我们将详细讲解EFT的基本操作步骤，包括识别问题、设定目标、进行“导引语”以及关键的“敲击序列”。通过大量的实例演示和练习，你将能够掌握EFT的运用，并能将其应用于日常生活中的各种负面情绪。能量聚焦与平衡：让生命能量顺畅流动我们介绍一些简易的能量聚焦练习，如深呼吸、冥想、意念引导等，帮助你将注意力集中到身体的能量中心，感受能量的流动。探讨如何通过意念和身体动作来调整和平衡身体的能量，例如通过特定的手势或身体姿势来引导能量。介绍一些关于“脉轮”的简单知识，并提供相应的激活和平衡脉轮的练习，帮助你提升整体能量水平。积极能量植入：播种希望与力量的种子除了释放负面能量，我们更需要主动植入积极能量。本节将介绍如何运用肯定语、视觉化、感恩练习等方法，在潜意识层面植入积极信念和能量。学习如何创造属于自己的“积极能量库”，在遇到困难时能随时提取这份能量。探索如何通过与大自然的连接，例如阳光、流水、植物等，来补充和滋养自身的能量。情感能量转化：将负面转化为积极本书将教你如何以一种全新的方式看待负面情绪，将它们视为一种“未完成的能量信号”，而非需要压抑或恐惧的存在。学习一些将负面情绪转化为积极能量的策略，例如通过认知重构、创造性表达等方式，将情绪的能量导向更有建设性的方向。你将学会如何处理那些看似无法摆脱的“心结”，并从中汲取成长的力量。关系能量的和谐：影响与被影响的艺术我们与他人的互动同样充满了能量的交换。负面的关系能量会消耗我们的力量，而积极的关系能量则能滋养我们。本书将提供一些简单的技巧，帮助你识别和调整与他人的能量互动模式，建立更健康、更支持性的人际关系。学习如何设置能量界限，保护自己的能量不被他人过度消耗，同时也能以更积极的方式影响他人。第三章：将能量心理学融入生活：赋能自我，创造丰盛学习了核心技巧之后，如何将能量心理学切实地运用到日常生活中，实现持续的个人成长和幸福，是至关重要的一环。本章将为你提供具体的指导和策略。应对压力的能量智慧在现代快节奏的生活中，压力几乎无处不在。本书将教授你如何运用能量心理学技巧，快速有效地缓解工作、生活中的压力。例如，在感到压力袭来时，你可以立即运用EFT来释放紧绷的情绪，或者进行一次简短的能量聚焦练习来恢复平静。你将学会如何构建自己的“抗压能量防护罩”。提升自信与自我价值感自信心不足往往源于内在能量的匮乏或阻塞。本书将提供一系列针对性的能量练习，帮助你清理限制性信念，重建内在的自信与价值感。你将学会如何通过能量技术来强化积极的自我认知，并看到自己内在的无限潜力。改善情绪障碍的能量途径对于长期存在的焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰，能量心理学提供了一条新的疗愈路径。本书将通过案例分析和具体指导，让你了解如何运用能量技巧来化解深层的负面情绪根源。需要强调的是，对于严重的心理问题，建议结合专业心理治疗。实现个人目标与愿景的能量助力你的目标和愿景，同样需要能量来支撑和实现。本书将教你如何运用能量心理学来清除阻碍你实现目标的内在障碍。通过能量聚焦和积极植入，你可以增强达成目标的动力和信心，吸引更多有利的资源和机会。你将学会如何让你的愿景变得更加鲜活和充满能量。持续成长的能量实践个人成长是一个持续的过程。本书将鼓励你将能量心理学技巧融入日常习惯，形成积极的能量循环。我们将提供一些长期实践的建议，例如建立每日能量练习清单，定期进行能量清理，以及如何与社群连接共同成长。你将发现，通过持续的能量实践，你的生活将变得更加充实、积极和充满意义。结语：开启你的能量之旅《能量心理学：重塑心灵的内在力量》是一份邀请，邀请你踏上一段探索内在无限潜能的旅程。在这段旅程中，你将不仅仅是阅读者，更是实践者，是自己生命能量的创造者和引领者。本书提供的技巧和理念，是为你赋能，让你能够以更积极、更有效的方式来面对生活中的挑战，把握生活中的机遇。你将发现，那些曾经困扰你的问题，或许可以用一种全新的、更轻松的方式来解决。你的内心蕴藏着巨大的力量，而这本书，就是为你解锁这份力量的钥匙。愿你通过阅读本书，能够深刻理解能量在身心健康中的重要性，掌握切实可行的能量心理学技巧，并将其融入你的生活，从而重塑你的心灵，提升你的生命品质，活出更健康、更快乐、更丰盛的人生。现在，就让我们一起，开启这段奇妙的能量探索之旅吧！