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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 著者簡介

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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 圖書描述

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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-27

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評分☆☆☆☆☆

每個人心中都有兩隻狼。 一隻是惡狼，它代錶著自負，難過，嫉妒，討厭，悲傷，痛苦等負麵情緒。 而另一隻是善良的狼，它代錶著開心，快樂，幸福，慈愛，祝福，自信等正麵情緒。 這兩隻狼每天都在進行激烈地戰鬥。 那麼，究竟哪隻狼最終贏瞭呢？ 答案是，你“喂養”的那一隻。 ...  

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感謝這本書的齣現，讓我發現瞭另一種對待自己的思路，善待自己，感受自己，這麼試著去做之後，我發現自己的身體很多地方都緊綳著，肩頭的壓力很大，心中也如壓著大石，原來在我內心裏已經有如此多的重擔，我原來已經承受瞭如此之多。所以，就算我對自己的現狀不夠滿意，我也可...  

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用冥想，用身體，用接納來調整情緒，這是一個很好的方法，試一試，一定有收獲。 一直想要體驗活在當下的感覺，讀瞭這本書，做瞭冥想，終於感覺到瞭。 、 冥想進入狀態後，去掉瞭過去和未來，隻保留此時此刻。不為過去悔恨，不為未來焦慮，活在當下，自我開始覺...  

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出版者:Guilford Press

作者:Christopher Germer

出品人:

頁數:306

譯者:

出版時間:2009-6-9

價格:GBP 38.99

裝幀:Hardcover

isbn號碼:9781606232842

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

2019-09-27 今天因為訂機票而煩躁導緻和老婆一起分析瞭我煩躁的原因：不能放過自己。於是決定看這本書學習一下。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

用通俗的語言講清楚瞭什麼是正念，什麼是自我慈悲，但有點兒太簡單瞭。具體的技術還是要跟課程學習。

評分☆☆☆☆☆

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