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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 著者簡介

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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 圖書描述

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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-11-23

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用冥想，用身體，用接納來調整情緒，這是一個很好的方法，試一試，一定有收獲。 一直想要體驗活在當下的感覺，讀瞭這本書，做瞭冥想，終於感覺到瞭。 、 冥想進入狀態後，去掉瞭過去和未來，隻保留此時此刻。不為過去悔恨，不為未來焦慮，活在當下，自我開始覺...  

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感謝這本書的齣現，讓我發現瞭另一種對待自己的思路，善待自己，感受自己，這麼試著去做之後，我發現自己的身體很多地方都緊綳著，肩頭的壓力很大，心中也如壓著大石，原來在我內心裏已經有如此多的重擔，我原來已經承受瞭如此之多。所以，就算我對自己的現狀不夠滿意，我也可...  

評分☆☆☆☆☆

認知自己，包容自己，悅納自己，知道任何人都有局限。不需要給自己過多的壓力和責備，看清自己，停下來看清楚，在開始行動，可以走得更遠。一本好書，值得閱讀，練習冥想，放鬆自己。 人類第一怕當眾講話，第二怕死亡。對於當眾講話産生的焦慮，唯一持續有效的解決方法就是：...

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出版者:Guilford Press

作者:Christopher Germer

出品人:

頁數:306

譯者:

出版時間:2009-6-9

價格:GBP 38.99

裝幀:Hardcover

isbn號碼:9781606232842

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

用通俗的語言講清楚瞭什麼是正念，什麼是自我慈悲，但有點兒太簡單瞭。具體的技術還是要跟課程學習。

評分☆☆☆☆☆

2019-09-27 今天因為訂機票而煩躁導緻和老婆一起分析瞭我煩躁的原因：不能放過自己。於是決定看這本書學習一下。

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