Como Defenderse de los Ataques Verbales

作者:Berckhan, Barbara

页数:126

价格:$ 18.07

isbn号码:9788478719235

用户评价

《如何应对语言攻击》这本书，可以说是为我打开了一扇新的大门。我一直是一个比较敏感的人，很容易因为别人的几句话而影响一整天的心情。我曾试图通过阅读一些心灵鸡汤类的书籍来让自己变得“强大”，但效果甚微。这本书则完全不同，它从一个更具操作性的角度，提供了一套完整的解决方案。它不仅仅是教授“说什么”，更是教授“如何思考”和“如何感受”。书中关于“认知重构”的练习，让我学会了如何识别和挑战那些负面的、非理性的想法，从而不再轻易被他人的言语所操控。我还学习到了如何设置“心理边界”，让自己的情绪不那么容易受到外界的干扰。我发现，这本书并不是鼓励我们变得“冷酷无情”，而是教我们如何在保护自己的同时，保持一颗平和的心。读完之后，我感觉自己不再是那个容易受伤的“玻璃心”，而是变得更加坚韧和有力量。

我对《如何应对语言攻击》这本书的评价，只能用“颠覆性”来形容。在此之前，我一直认为，在面对不友善的言语时，要么选择忍气吞声，要么就大吵一架。这本书彻底改变了我的观念。它告诉我，还有一种“第三条路”，那就是用一种冷静、理智、甚至带点幽默的方式来化解。作者用了很多生动的比喻，将复杂的心理学原理解释得通俗易懂，比如将语言攻击比作“投掷泥巴”，而我们要做的是“穿上雨衣”，而不是去捡起泥巴反击。这种形象化的描述，让我更容易理解和记住书中的核心思想。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”和“同理心”的应用，它教我如何在保持自己立场的同时，也尝试去理解对方的处境，从而找到更有效的沟通策略。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一种“超能力”，能够更加游刃有余地穿梭于各种复杂的人际交往中。

说实话，拿到《如何应对语言攻击》这本书的时候，我并没有抱太大的期望。我接触过不少关于沟通技巧的书籍，总觉得它们要么过于理论化，要么就是泛泛而谈，很难真正应用到生活中。然而，这本书却给了我惊喜。它的语言风格非常直接，没有多余的修饰，直击核心问题。作者仿佛是一位身经百战的辩手，用简洁而有力的语言，揭示了语言攻击的各种形态和惯用伎俩。最让我印象深刻的是，它并没有鼓励我们去和对方“斗嘴”，而是强调了一种“智慧的防御”。这种防御不是被动的承受，而是主动的、策略性的应对，它旨在化解冲突，而不是升级冲突。书中提到的“暂停”技巧，以及如何利用“沉默”和“反问”来打断对方的攻击节奏，都非常实用。我尝试在一些小场合运用过，效果出奇的好。周围的朋友都说我最近变得“不好惹”了，但实际上，我只是学会了如何更有效地保护自己，而不是让自己陷于被动。

这本《如何应对语言攻击》的出现，简直就像一场及时雨。一直以来，我都很容易在争执中语塞，或者事后才懊悔自己没有更得体地回应。这本书就像一位经验丰富的朋友，用一种非常接地气的方式，一点点地拆解那些令人感到挫败的语言陷阱。它并没有教你如何去“攻击”回去，而是教你如何“保护”自己，如何不被对方的情绪和刻薄言语所裹挟。书里有很多真实的案例，读起来一点都不枯燥，你会发现，原来自己曾经经历过的那些尴尬和无助，很多人都有同感。而且，它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了非常实用的技巧，比如如何识别对方的言语模式，如何用冷静的提问瓦解对方的攻击性，甚至是如何在不激化矛盾的情况下，保持自己的立场。我尤其喜欢书中关于“自我肯定”的部分，它提醒我们，即使在受到攻击时，也要记住自己的价值，不要被对方的言语轻易否定。读完之后，感觉整个人都自信了不少，面对一些小小的言语挑衅，现在也能从容应对了，不会再像以前那样，回家后还在脑子里反复回放，耿耿于怀。

我必须说，阅读《如何应对语言攻击》的体验，远超我的预期。我原本以为这会是一本教人如何“反击”的实用手册，但实际上，它更加深刻地探讨了人际沟通的本质。作者通过一系列引人入胜的分析，让我们看到语言攻击背后的心理动机，以及它对个人心理健康可能造成的长期影响。这本书不是简单地罗列技巧，而是引导读者去理解“为什么”对方会采取这样的方式，以及“为什么”自己会受到如此大的伤害。这种由内而外的洞察，比单纯的学习几招“话术”要来得更具根本性。书中关于“情绪管理”和“边界设定”的章节，尤其让我受益匪浅。我开始意识到，很多时候，我们之所以成为语言攻击的受害者，是因为我们自身在情绪上的脆弱，或者是在人际关系中缺乏清晰的界限。作者提供的练习和思考题，促使我去审视自己的沟通模式，去发掘那些潜在的“触发点”。读这本书，就像是经历了一次深刻的自我反思，它让我更清晰地认识到自己的弱点，同时也给了我力量去改变。