Successful Cognitive and Emotional Aging

作者:Jeste, Dilip V./ Depp, Colin A., Ph.d.

页数:419

出版时间:2009-10

价格:$ 58.76

isbn号码:9781585623518

具体描述

Successful cognitive and emotional aging is not the same as successful physical aging, and yet, until recently, medical research and public health initiatives have focused solely on the latter. The editors of "Successful Cognitive and Emotional Aging" are doing their best to change that. Their new volume bridges the gap between popular science for a lay audience and the heavily theoretical, academic approach of other books on the aging brain. The book provides not only the scientific foundations of cognitive aging and a review of research supporting specific interventions, but also down-to-earth, evidence-based strategies for diet, exercise, cognitive training, and environment. As the population ages, the need for practical treatment strategies and interventions becomes more pressing. Thankfully, as the authors make clear, it is never too early or too late to improve brain health. "Successful Cognitive and Emotional Aging" should prove invaluable to both clinicians and the patients they treat and advise.

用户评价

我是一位对生活品质有极高要求的人，追求的不仅仅是“活着”，而是“活得精彩”。这本书恰好满足了我对高质量晚年生活的全部想象。它的语言风格是如此的优雅和富有诗意，即便是讨论枯燥的生物化学过程，也能被作者描绘得引人入胜。我记得其中有一段描述，将大脑比作一座随着时间不断被重新装修和优化的古老图书馆，这个比喻让我茅塞顿开。它让我意识到，我们对自身心智的塑造权从未消失。更重要的是，这本书非常注重“行动的艺术”。它不是高高在上的理论说教，而是鼓励读者立即行动起来。例如，书中详细介绍了如何将日常活动——比如烹饪、园艺、学习新乐器——转化为有效的认知刺激。这种将“生活”本身转化为“训练”的理念，极大地激发了我重新拾起多年未碰的绘画爱好的决心。阅读它，就像是获得了一份经过精心策划的、面向未来的“人生升级包”。

坦白说，我最初对这类主题的书籍是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们大多是“鸡汤文学”，缺乏真正的深度。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它在探讨认知功能衰退问题时，表现出了惊人的严谨性和科学性。作者引用了大量的神经科学研究和长期的纵向研究数据，来解释大脑的可塑性，以及我们如何通过特定的训练来延缓认知退化。尤其让我感到惊喜的是，书中关于情绪调节机制的讨论。它不仅仅停留在“保持积极心态”的层面，而是深入剖析了杏仁核与前额叶皮层之间的复杂交互作用，并提供了具体的认知行为策略来优化这种交互。我清晰地记得书中关于“情绪复原力”的部分，它教导我们如何将负面情绪视为一种信息，而不是需要被压抑的障碍。这种科学而又不失人文关怀的叙述方式，让我感觉自己是在和一位既博学又富有同理心的导师对话。这本书为我提供了一个清晰的路线图，让我明白，衰老并非意味着必然的衰退，而是一个充满潜能的全新阶段。

从一个纯粹的阅读体验角度来看，这本书的排版和设计也值得称赞，让人在阅读过程中感到愉悦和放松。但更重要的是，它提供了一种全新的、积极的“衰老叙事”。在充斥着各种关于老年痴呆和记忆力衰退的负面报道的时代，这本书像一束清新的光芒，照亮了另一种可能性：成熟的心智可以伴随着更深邃的情感智慧和更稳定的内在力量。作者巧妙地平衡了科学的严谨性和人性的温暖，让人在获取知识的同时，感到被深深地理解和支持。我尤其欣赏它对“情感智慧”的深度挖掘，它阐述了如何在阅历丰富后，将过去的经历转化为一种更具洞察力的情绪处理能力，从而更少焦虑，更多从容。这本书不仅仅是一本工具书，它更像是一份对生命过程的深刻致敬，引导我们以更美妙、更有目的性的方式，去迎接生命的下一乐章。我向所有关心自己未来心智健康的人强烈推荐它。

这本书的结构安排堪称一绝，逻辑性极强，每一章的过渡都非常自然流畅，让人忍不住一口气读完。我常常在阅读时会忘记时间，完全沉浸在作者构建的那个清晰而富有启发性的知识体系之中。它不像某些教科书那样刻板，而是充满了生命力和实践指导性。我特别欣赏它对“社会联结”在晚年生活中的重要性的强调。书中用详实的社会学数据证明了，高质量的人际关系对认知健康具有显著的保护作用。它甚至提供了一些非常具体的建议，教人如何在退休后或生活圈子变小的情况下，主动去建立和维护新的社交网络。这对于许多独居或即将步入退休生活的人来说，无疑是雪中送炭。此外，书中关于“意义感”的探讨也极具穿透力。作者认为，持续的学习和对生活目标感的追求，是维持大脑活力的核心驱动力。这种从生理、心理到社会层面的全方位视角，让整本书的论述显得无比丰满和立体。

这本关于心智与情感健康的书籍，简直就是一本为中年人量身定制的“指南针”。我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我正处于一个对未来有些迷茫的阶段，对如何保持思维敏捷和情绪稳定感到焦虑。翻开这本书的扉页，我就被它那种深入浅出的写作风格所吸引。作者没有用那些晦涩难懂的学术术语来堆砌内容，而是用一种非常贴近生活、娓娓道来的方式，将复杂的心理学概念娓娓道来。比如，书中对“心智韧性”的探讨，就让我印象深刻。作者通过一系列生动的案例，展示了不同年龄段的人是如何应对生活中的挫折和变化，以及如何从中汲取力量。我特别喜欢它介绍的那些实用的技巧，比如如何通过正念练习来管理压力，如何构建一个积极的内心叙事来提升自我效能感。这些方法不是空泛的理论，而是可以直接在日常生活中实践的工具，让我感觉自己掌握了应对未来挑战的钥匙。读完这本书，我感觉自己的内心世界变得更加充实和坚韧，不再轻易被外界的波动所影响。