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出版者:

作者:Chamness, Danford

出品人:

頁數:172

译者:

出版時間:2002-5

價格:$ 16.89

裝幀:

isbn號碼:9780595225231

叢書系列:

圖書標籤:

• Flag Football
• Youth Football
• Coaching
• Sports
• Kids
• Children
• Training
• Drills
• Technique
• Fundamentals

足球場上的小小風暴：青少年橄欖球訓練與團隊建設指南 作者：[請在此處填寫一位經驗豐富的教練的名字] 一本專為傢長、初級教練和所有熱愛青少年體育的教育者打造的實戰手冊，緻力於在橄欖球場上培養下一代的領導者、閤作者和終身學習者。 --- 導言：超越碼綫與達陣——橄欖球的真正價值 橄欖球，這項充滿力量、策略與協作的運動，遠不止於追逐皮球和完成得分。對於成長中的青少年而言，它是一所充滿挑戰的戶外課堂，一個磨礪心智、塑造品格的熔爐。然而，當麵對一群精力旺盛、背景各異的孩子時，如何有效地組織訓練、灌輸規則，並確保每個人都能在安全與樂趣中進步，是擺在每一位教練麵前的難題。 本書的目的，正是提供一套係統化、易於理解且高度實用的方法論，幫助你將一盤散沙般的個體，錘煉成一支懂得互相支持、目標一緻的優秀隊伍。我們深信，一個成功的橄欖球賽季，其衡量標準並非僅是最終的比分，而是孩子們在賽季結束後帶走的那些寶貴品質：堅韌不拔的毅力、清晰的溝通能力、以及對團隊的歸屬感。 第一部分：奠定基石——新手教練的成長之路 對於許多投身於青少年體育的成年人來說，教練經驗可能為零。本部分將卸下教練們麵對的初始恐懼，提供從零開始構建教練角色的實用步驟。 第一章：教練的心態建設與角色定位 教練 ≠ 權威，而是嚮導： 探討教練在青少年發展中的角色定位。重點強調以身作則，成為孩子們的榜樣，而非單純的指令下達者。 安全第一的原則： 詳細闡述在青少年級彆（尤其是非接觸性或低接觸性聯賽）中，如何建立並維護最高的安全標準。涵蓋熱身、拉伸、裝備檢查的細節流程。 與傢長的有效溝通機製： 如何在賽季開始前建立清晰的期望值？如何處理來自看颱的“場邊指導”？提供實用的溝通腳本和會議流程建議。 第二章：理解環境——青少年運動心理學初探 理解不同年齡段（如8-10歲、11-13歲）的認知和情感發展特點，是設計有效訓練的前提。 注意力跨度管理： 如何設計節奏緊湊、變化多端的訓練環節，以確保注意力不渙散。 動機的驅動力： 區分內在動機（喜愛運動本身）與外在動機（奬勵、贊揚）。如何設計讓孩子“想來”訓練的活動。 處理挫摺與失敗： 橄欖球中失誤在所難免。教授教練如何將“失誤”轉化為“學習機會”，培養成長型思維模式（Growth Mindset）。 第二部分：戰術闆之外的藝術——訓練計劃的科學構建 一個結構良好的訓練課，是高效進步的關鍵。本書摒棄復雜的專業術語，聚焦於如何將核心技能分解為適閤年輕運動員理解和執行的步驟。 第三章：基礎技能的分解與教授 本書對核心技術點的講解，著重於清晰、簡潔的語言和視覺化的輔助工具。 傳球的精確性與力量： 強調手腕和手指的運用，而非僅僅依靠手臂力量。提供“三點定位法”來修正傳球軌跡。 接球的專注力訓練： 教授“眼睛盯球”的進階技巧，以及如何在移動中保持專注。引入如“雙球接力”等提高反應速度的練習。 帶球跑動的節奏與路綫選擇： 如何在狹小空間內保持對球的控製（Tucking the Ball）。基礎的啓動、變嚮和急停技術。 第四章：防守的藝術——定位、攔截與身體控製 防守往往是初級隊伍最難掌握的部分，因為它需要極高的團隊協作和空間意識。 定位與站姿（Stance）： 強調低重心、隨時準備啓動的“準備姿勢”。 標誌旗的抓取技術（Flag Pulling）： 專注於正確的接近角度和時機，而非盲目追逐。分解為“追蹤-接近-拉取”三個步驟。 區域防守的基本概念： 如何在沒有復雜戰術闆的情況下，讓孩子們理解“覆蓋區域”而非“盯人防守”的重要性。 第五章：融入遊戲的學習——高效的對壘練習設計 訓練必須模擬比賽的壓力和復雜性。本部分提供瞭一係列經過實戰檢驗的、旨在提高決策速度的練習。 遞進式練習（Progressive Drills）： 從單人練習到兩人配閤，再到多對多的實戰模擬。 “遊戲化”的訓練： 將枯燥的重復性練習轉化為具有競爭性的迷你遊戲（如“奪迴旗幟”或“分數追逐”），確保訓練的趣味性不減。 半場實戰的指導藝術： 在半場訓練賽中，教練應何時介入？如何通過提問（而非直接告知答案）來引導球員自我發現戰術問題？ 第三部分：構建團隊文化——超越比賽日 一支偉大的隊伍，其韌性來源於其內部的文化和聯係。本章關注如何培養責任感、領導力和團隊凝聚力。 第六章：領導力的培養與分配 領導力並非隻屬於明星球員。 識彆隱藏的領導者： 找到那些在幕後默默努力、樂於助人的球員，並給予他們責任（如負責訓練前的裝備整理、負責賽後感謝緻辭）。 輪流隊長製： 探討實施短期隊長製度的好處，讓每個孩子都有機會體驗並學習如何帶領同伴。 “互相教練”（Peer Coaching）： 鼓勵球員之間互相觀察、互相指齣可以改進的地方，這比教練的單嚮指導更有效。 第七章：比賽日流程管理與精神激勵 比賽日是壓力最大的時刻。一個流暢的賽前、賽中和賽後流程，能最大限度地減少不必要的焦慮。 賽前例行公事（Pre-Game Rituals）： 設計一套固定的賽前熱身和團隊口號環節，建立確定性和安全感。 中場休息的有效溝通： 如何在短時間內清晰傳達調整策略，並保持球員的積極性。強調錶揚積極的努力，而非僅僅關注比分差距。 賽季結束的總結與感謝： 如何組織一次有意義的賽季結束聚會？重點在於迴顧成長和感謝所有參與者，而非僅僅頒發奬杯。 結語：播下運動的種子 青少年橄欖球是一段旅程，充滿瞭歡笑、汗水，偶爾也有沮喪。本書提供的工具和理念，旨在幫助您駕馭這段旅程，確保它對您的年輕隊員們而言，是一段積極、充實且難忘的經曆。您的影響將超越球場，成為他們未來麵對挑戰時所依賴的內在力量。 --- [本書特色] 實操性強： 所有練習均配有清晰的圖示說明（此處應有圖示，但文字無法展示）。 專注於積極強化： 強調建立自信和支持性環境。 適用於所有級彆： 無論您是第一次拿起哨子，還是經驗豐富的傢長誌願者，都能從中找到實用的指導。

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這本書最讓我感到驚喜的是它對“軟技能”培養的深度挖掘。我們都知道體育運動能培養品格，但這本書沒有停留在空泛的口號上，而是給齣瞭具體的、可以在訓練場上實踐的操作方法。比如，書中有一章專門討論瞭如何處理輸贏的心態。它不是簡單地說“要尊重對手”，而是設計瞭一套“賽後反饋機製”，教導教練和傢長如何引導孩子分析比賽結果——成功在哪裏？下次可以改進什麼？重點永遠放在過程和努力上，而不是冰冷的分數上。另外，對於團隊閤作的描述也極其到位。作者強調，在少兒階段，每個人都應該體驗到觸球和參與進攻的機會，而不是隻讓“最強的那個孩子”包攬一切。這種公平分配注意力和機會的理念，不僅讓體能稍弱的孩子保持瞭積極性，也讓整個團隊的凝聚力得到瞭前所未有的提升。讀完這一部分，我深刻體會到，這本書的目標是培養“全麵發展的人”，而不僅僅是“橄欖球運動員”。

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作為一名過去隻帶過棒球隊的誌願者傢長，我對橄欖球規則的陌生感是相當強烈的。這本書在規則講解上的處理方式簡直是教科書級彆的簡化。它沒有一股腦地把所有NFL的復雜規則都扔給你，而是提煉齣瞭少兒旗式橄欖球（Flag Football）最核心、最需要掌握的規則，並且用大量的案例來解釋“為什麼”要這麼判罰。這種“背景知識先行”的教學法極大地降低瞭我的學習門檻。更棒的是，書中提供瞭一整套從零開始的訓練大綱。它把一個賽季的訓練，細化到瞭每周的主題和時長分配。我可以清晰地看到，第一周要做什麼熱身，第二周要側重練習什麼，這極大地減輕瞭我的備課壓力。我不再需要絞盡腦汁去設計一個小時的訓練計劃瞭，這本書已經為我規劃好瞭路徑，我隻需要按照步驟執行，並根據我孩子的具體反饋進行微調即可。這種結構化的支持，對於時間有限的傢長教練來說，價值不可估量。

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從文字的整體感覺上來說，這本書散發著一種溫暖而堅定的力量。它不僅僅是一本操作手冊，更像是一份對“童年體育精神”的宣言。作者的文字充滿瞭對孩子們天性的理解與尊重，拒絕將成人世界的功利心帶入到孩子們的運動場上。在書中很多章節的結尾，都能感受到一種鼓勵人心的力量，它提醒著我們，旗式橄欖球的最終目的，是讓孩子們在歡笑中建立自信，在奔跑中學會自律。我尤其喜歡它對“失敗的慶祝”這一概念的闡述。這聽起來很矛盾，但作者巧妙地解釋瞭如何贊揚那些雖然失誤但嘗試瞭高難度動作的孩子，從而鼓勵他們不斷挑戰自己的舒適區。整本書讀下來，我的內心感到非常充實，仿佛獲得瞭一套完整的、充滿人情味的育兒工具箱，可以用來引導孩子健康、快樂地參與運動。我確信，這本書的價值遠遠超齣瞭運動指導的範疇，它能幫助建立更健康的親子關係和社區環境。

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坦白講，剛開始翻開這本書時，我有點擔心它會過於關注復雜的陣型和高階的比賽策略，畢竟是針對兒童的運動。然而，這本書的結構設計展現瞭一種罕見的智慧，它極其清晰地劃分瞭不同年齡段的訓練重點，這對於初學者來說簡直是救命稻草。它沒有上來就教你如何執行復雜的跑動路綫圖，而是從最基礎的握球姿勢、如何安全地擒抱（這個在少兒體育中至關重要）、以及最重要的——場上溝通開始入手。作者對“安全”的重視程度是值得稱贊的。書中對於如何教會孩子們“正確地跌倒”和“有控製地接觸”的講解細緻入微，甚至配上瞭非常直觀的圖解（盡管我這裏不描述具體圖解，但其描述性文字本身就很有畫麵感）。讀完關於基礎安全和姿勢的部分，我感覺自己對如何保護我的孩子在運動中不受傷害的信心大大增強瞭。這本書的重點是先建立習慣，後談戰術，這完全符閤兒童成長的認知規律，非常科學嚴謹。

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這本書絕對是為那些希望把孩子從沙發上拉起來，讓他們真正體會到團隊閤作和運動樂趣的父母和教練量身定做的。我得說，這本書的行文風格非常接地氣，不像有些教練手冊那樣充滿瞭術語和晦澀的理論。它更像是一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢教練在跟你分享他多年摸爬滾打的心得體會。最讓我印象深刻的是它對“趣味性”的強調。作者深知，對於年幼的孩子來說，如果訓練過程枯燥乏味，再好的戰術也無法被吸收。因此，書中花瞭大量篇幅來介紹如何將基礎技能訓練融入到好玩的小遊戲中。比如，如何把傳球練習變成一個“尋寶”遊戲，讓孩子們為瞭接到那個精準的橄欖球而興奮地奔跑。這種寓教於樂的理念，貫穿瞭全書，讓傢長們在不知不覺中，就能把孩子的運動熱情點燃起來。它真正做到瞭讓孩子愛上橄欖球，而不是覺得這是一項不得不完成的任務。我強烈推薦給所有初次接觸少兒橄欖球運動的傢庭，它能幫你打下一個堅實而又充滿歡笑的基礎。

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