《失眠调养100招》内容简介：相信很多人都有过失眠的经验吧！现代人生活节奏快，工作压力大，精神容易紧张，休息时间到了无法入睡，白天却又昏昏欲睡，真的很糟糕！其实影响一个人睡眠的因素非常多，可以是环境、情绪、药物使用状况等，但站在营养学的角度来看，有没有吃对东西更是重要的原因！暴饮暴食、过于刺激的食物常是导致睡眠不好的主要原因。睡眠和神经、肌肉的放松状况有关，比如维生素B族可以帮助稳定情绪、应付压力；钙、镁可以帮助肌肉的放松……常常食用富含这些营养素的食物就能改善睡眠，这些食物和饮食原则都能在《失眠调养100招》中找到，希望读者能有所裨益，睡得香甜！
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