The Menopause Book

作者:Wingert, Pat/ Kantrowitz, Barbara/ Healy, Bernadine, M.D. (FRW)

页数:608

出版时间:2009-9

价格:$ 20.28

isbn号码:9780761155980

具体描述

Originally published in 2007 as "Is It Hot in Here? Or Is It Me?", with 110,000 copies in print, "The Menopause Book" is the all-in-one bible for women approaching or experiencing menopause. Completely revised and updated with a compelling, authoritative new look, the latest medical findings and advice, and a straightforward new title, "The Menopause Book" incorporates the most cutting-edge research on hormones and hormone therapy; hot flashes; heart disease and stroke; breast cancer in older women; and, the subtle symptoms of ovarian cancer. It also discusses new findings on why it's hard for menopausal women to lose weight; osteoporosis and oestrogen; the interplay between migraines and hormones; panic attacks; and, more. Of all the books on the market, this is the soundest-based on science, the material is vetted by top authorities in the field, the facts are up to date, the writing engaging, the tone upbeat. It's the essential guide for every woman who wants to take charge of her health.

用户评价

坦率地说，我一开始对这类主题的书籍是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们大多是陈词滥调和夸大其词的组合。但是，这本书在处理那些最令人困扰的身体变化时，展现出了一种令人耳目一新的严谨和细致。它没有回避任何一个“禁忌”话题——从性欲的低落到夜间的盗汗，再到那些让人沮丧的体重变化，作者都进行了深入且不带评判的探讨。最让我印象深刻的是它对“重新定义更年期”的观点。它不仅仅将这个阶段视为一个生理上的衰退期，更将其描绘成一个女性生命中可以进行深刻自我反思和重塑的“第二青春期”。书中引用的研究案例和专家访谈都非常扎实，让人感觉不是在读一本畅销书，而是在听一位权威人士的私房课。我尤其喜欢它对不同文化背景下女性如何应对这一阶段的对比分析，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到我的经历是普遍的，但应对方式却是可以定制的。这本书的深度，绝对超越了我过去接触到的任何同类读物。

我很少对一本非虚构类书籍产生如此强烈的推荐欲望，但这本书绝对值得我打破常规。它不仅仅关注了最表层的症状管理，更是深入挖掘了更年期对女性身份认同、职业生涯乃至人际关系产生的深层影响。它提供了一个框架，帮助读者理解，这不是结束，而是一个重大的“重新校准”期。书中关于“自我关怀”的部分，我读了不下三遍，作者强调的不是奢侈的水疗或昂贵的补充剂，而是如何将每天十分钟的冥想、一次深呼吸，或者对身体给予的尊重，融入到快节奏的生活中。我过去总是把所有人的需求放在第一位，这本书巧妙地提醒了我，只有我自己的“油箱”满了，我才能更好地照顾他人。这种对内在需求的重新关注，是我从这本书中获得的，比任何医学建议都更具持久价值的礼物。它是一部关于生理变化的指南，更是一部关于如何优雅、有力地拥抱人生成熟阶段的哲学著作。

我必须承认，我购买这本书的时候，内心充满了焦虑。我的母亲在那个阶段过得非常艰难，所以我对即将到来的变化感到莫名的恐惧。这本书的神奇之处在于，它没有用那种“一切都会好起来的，别担心”的空泛安慰来敷衍我，而是提供了一套非常实用的、可操作的行动指南。从营养学的角度来看，它对骨骼健康和心血管保护的建议简直是黄金法则；但更重要的是，它教我如何与我的伴侣、我的家人进行有效沟通，让他们理解我身体内部正在发生的“地震”。书中有一个章节专门讨论了如何与医生清晰地表达自己的症状，避免被误诊或轻视，这一点对我来说尤其宝贵，它赋予了我与医疗系统周旋的勇气和语言。我不再感到自己像个被动的受害者，而是成了自己健康旅程的主导者。这本书就像一个充满智慧的向导，指引我穿过迷雾重重的过渡期，让我对未来充满了积极的期待，而不是挥之不去的阴影。

这本书的排版和阅读体验也值得称赞。它不是那种厚重、让人望而生畏的砖头书，而是那种你可以随身携带、随时翻阅的伙伴。它的章节划分非常清晰，如果你只是想快速查找关于“情绪波动”的应对策略，你可以在几秒内找到相关内容。我欣赏作者在行文过程中保持的幽默感，这种幽默感是建立在对现实的深刻理解之上的，它让那些沉重的话题变得可以忍受，甚至令人愉悦。我特别喜欢书中穿插的一些个人小故事，那些来自世界各地女性的真实独白，让我感觉我和她们跨越了时空产生了连接。这些故事展示了女性在面对生命周期变化时所展现出的惊人韧性和创造力。这本书的语气非常平等和尊重，它从不居高临下地教导读者该做什么或不该做什么，而是提供各种可能性，让你自己去探索最适合自己的路径。它真正做到了赋权，而不是说教。

这本书简直是为我量身定做的！从我开始注意到那些恼人的潮热和失眠开始，我的生活质量就在直线下降。我尝试过很多自助书籍，但它们要么过于学术化，充满了晦涩的医学术语，读起来就像在啃一本大学教材；要么就是过于轻描淡写，感觉写书的人根本没经历过那种“感觉身体随时要着火”的真实恐慌。然而，这本书的叙述方式非常接地气，作者仿佛坐在你对面的老朋友，用一种既幽默又充满同理心的方式，把那些令人尴尬又不知所措的症状一一剖析开来。我尤其欣赏它对“情绪过山车”的细致描述，那种无缘由的愤怒和突如其来的悲伤，这本书清晰地告诉我，这不是我“疯了”，而是我的荷尔蒙在进行一场史诗般的告别演出。它提供的不仅仅是信息，更是一种强大的心理支持，让我觉得我不是一个人在战斗。读完第一部分，我已经开始重新审视我的生活方式和饮食习惯，并且毫不犹豫地把书里提到的那些“小技巧”应用到了我的日常中，效果立竿见影，那种久违的掌控感真是太棒了。