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Power Sleep 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-01

Power Sleep 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:Random House

作者:James B Maas Ph.D.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9788970340234

丛书系列:

Power Sleep 2024 pdf epub mobi 电子书

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阳光 运动 小憩 每天适当的暴露在阳光下 其实也是为了让体内合成适当的褪黑激素 睡眠按90分钟的周期 效果最好 这需要一段时间的训练 让你到时候就困 困的时候一躺下就能睡 订好办公室的冥想室 订好工作的calendar 这段时间不让人打扰！ 接下来一段时间的主题是 learn to recover, speed up refueling.

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