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Power Sleep pdf epub mobi 著者簡介

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Power Sleep pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-11-01

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出版者:Random House

作者:James B Maas Ph.D.

出品人:

頁數:0

譯者:

出版時間:1998

價格:0

裝幀:Paperback

isbn號碼:9788970340234

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

陽光 運動 小憩 每天適當的暴露在陽光下 其實也是為瞭讓體內閤成適當的褪黑激素 睡眠按90分鍾的周期 效果最好 這需要一段時間的訓練 讓你到時候就睏 睏的時候一躺下就能睡 訂好辦公室的冥想室 訂好工作的calendar 這段時間不讓人打擾！ 接下來一段時間的主題是 learn to recover, speed up refueling.

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