Transactional Analysis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Widdowson, Mark

出品人:

页数:392

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 129.95

装帧:

isbn号码:9780415473866

丛书系列:

图书标签:

心理学
人际关系
沟通
自我发展
心理治疗
行为分析
人格心理学
弗洛伊德
精神分析
古典心理学

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具体描述

Transactional Analysis (TA) is a versatile and comprehensive system of psychotherapy. Transactional Analysis: 100 Key Points and Techniques synthesises developments in the field, making complex material accessible and offering practical guidance on how to apply the theory and refine TA psychotherapy skills in practice. Divided into seven manageable sections, the 100 key points cover: the philosophy, theory, methods and critique of the main approaches to TA TA perspectives on the therapeutic relationship diagnosis, contracting and treatment planning using TA a trouble shooting guide to avoiding common pitfalls refining therapeutic skills As such this book is essential reading for trainee TA therapists, those preparing for examinations as well as experienced practitioners who will find much practical guidance on the skilful and mindful application of this cohesive system of psychotherapy.

《人际关系炼金术：深度解析与实用指南》一、导言：看见关系的真相我们每个人都活在关系的网格中，亲情、友情、爱情、职场上的同事关系，乃至与自己的关系，都深刻地影响着我们的情绪、行为和人生轨迹。然而，许多时候，我们却发现自己深陷于误解、冲突、失落和不被理解的泥沼。我们试图沟通，却仿佛在说着不同的语言；我们渴望亲近，却常常适得其反，越走越远。是什么导致了这些关系的困境？我们又该如何打破僵局，建立真正健康、有意义的连接？《人际关系炼金术》并非一本简单的“读心术”或“情商秘籍”，它是一场对人类互动模式的深度探索，一次对我们内心深处隐藏的沟通法则的挖掘。这本书将带领读者走进一个全新的认知领域，帮助我们拨开情感的迷雾，看清人际互动的本质，并提供一套切实可行的方法，让我们从被动卷入冲突的受害者，转变为积极构建和谐关系的创造者。我们或许都曾有过这样的经历：一个无心的评论，却激起对方强烈的反应；一次看似平常的请求，却引来意想不到的拒绝；一次本应充满信任的对话，却充满了猜忌和防备。这些看似琐碎的日常互动，实则隐藏着深刻的心理机制。本书的目标，便是要揭示这些隐藏的运作规律，让我们不再被情感的潮汐裹挟，而是能够主动驾驭关系的风帆。 “炼金术”这个词，并非空穴来风。它象征着一种转化，一种将普通物质转化为珍贵金子的神奇过程。在人际关系领域，我们也正需要这样一种炼金术：将那些充满摩擦、误解和痛苦的互动，转化为理解、信任和深情的连接；将那些令人沮丧的僵局，转化为双方共同成长的契机；将那些看似无法逾越的隔阂，转化为彼此心灵更深的触碰。这本书，便是你的炼金术士指南，为你提供揭示关系真相的罗盘，以及重塑关系黄金法则的工具。二、核心理论：看见内在的“游戏” 人际互动并非偶然，很多时候，我们身不由己地卷入一些重复出现的、非生产性的模式，这些模式往往源于我们内心深处早已习得的脚本。本书将带领读者认识到，我们与他人的互动，往往是在进行一场场“心理游戏”。这些游戏并非蓄意为之，而是我们在无意识中，为了满足某些心理需求，或者避免某些不适感而采取的策略。我们将深入剖析这些“心理游戏”的运作机制：角色扮演与隐藏剧本：为什么在某些关系中，我们总是扮演着“受害者”、“拯救者”、“迫害者”的角色？这些角色背后隐藏着怎样的未被满足的需求或恐惧？本书将帮助读者识别自己和他人经常扮演的角色，并理解这些角色是如何被无意识地选择和维持的。我们也会探讨，当这些角色固化时，会对关系造成怎样的伤害，以及如何打破这种循环。心理需求的本质：每个人都有基本的心理需求，如被关注、被认可、有归属感、有掌控感等。当这些需求在健康的关系中无法得到满足时，人们便会采取各种“游戏”来获取它们，即使这些“游戏”可能会带来负面后果。我们将深入探讨这些基本心理需求，以及它们是如何驱动我们的行为模式的。沟通的冰山之下：表面上的对话，往往只是冰山一角。更深层的情感、意图和未被说出的需求，才真正影响着关系的走向。本书将帮助读者理解，我们传递的信息，不仅仅是语言本身，更包含了语气、肢体语言、表情以及隐藏的情感暗示。识别这些“隐藏信息”，是洞察他人内心世界、理解冲突根源的关键。 “我好，你不好”的陷阱：许多人际关系的困境，源于一种“赢者通吃”的思维模式，即只有一方“赢”了，另一方就必然“输”。这种思维模式导致了竞争、指责和防御。本书将挑战这种二元对立的思维，引导读者认识到，健康的连接是建立在“我好，你也好的”基础之上的，是一种共赢、共生的模式。通过对这些核心理论的深入理解，读者将能够以一种全新的视角审视自己与他人的互动，不再仅仅停留在表面的对错判断，而是能够看到更深层的动力和机制。三、实践工具：打开关系的“宝箱” 理论的价值在于应用。本书不仅提供深刻的洞察，更重要的是，它为你提供了一系列实用、可操作的工具，帮助你在日常生活中实践这些认知，从而真正地改变你的关系模式。倾听的艺术：真正的倾听，不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心去理解对方的情感和需求。本书将教授一系列主动倾听的技巧，如同理心回应、澄清提问、非评判性倾听等，帮助你建立更深层次的连接。你将学会如何超越表面的言语，捕捉对方隐藏的情感线索，让对方感受到被真正地理解和尊重。有效表达的秘诀：如何清晰、直接、且不带攻击性地表达自己的想法、感受和需求，是建立健康关系的关键。我们将提供“我信息”表达法等实用技巧，帮助你学会如何避免指责和抱怨，而是以一种建设性的方式沟通，让对方更容易接受和理解。你将掌握如何清晰地界定自己的界限，以及如何表达自己的需求，而不会让对方感到压力。化解冲突的智慧：冲突是关系中不可避免的一部分，但并非总是破坏性的。本书将提供一套系统性的冲突化解框架，帮助你学会如何识别冲突的根源，如何进行建设性的对话，以及如何找到双方都能接受的解决方案。你将学会如何在情绪激动的时刻保持冷静，如何引导对话走向积极的方向，而不是陷入无休止的争吵。建立健康界限： “界限”是保护自己、维持尊严和健康关系的基石。本书将帮助你理解什么是健康的界限，如何识别那些被侵犯的界限，以及如何以坚定而尊重的态度设定和维护自己的界限。你将学会如何对不合理的要求说“不”，如何保护自己的时间和精力，并让别人知道如何对待你。自我认知的提升：了解自己是改善关系的第一步。本书将引导你深入探索自己的内在模式、信念和情感触发点。通过自我反思和觉察，你将能够更好地理解自己的行为动机，从而在关系中做出更明智的选择。你将开始认识到，你与他人的互动模式，往往是你自身内在世界的投射。这些工具并非枯燥的理论，而是经过实践检验、能够直接应用于生活的“心灵导航”。通过反复练习，你将逐渐内化这些技巧，让它们成为你与人互动时的自然反应，从而将“炼金术”的力量融入到你的每一段关系中。四、关系重塑：迈向和谐共赢《人际关系炼金术》最终的目标，是帮助读者构建更深刻、更健康、更持久的人际关系。这不仅仅是关于如何避免冲突，更是关于如何创造真正的连接、信任和爱。从“游戏”到“真实”的蜕变：当我们开始运用书中的工具，我们便有机会从那些无意识的“游戏”中抽离出来，走向更真实、更坦诚的自我表达和相互理解。这将是一个充满挑战但无比 rewarding 的过程。深度连接的养成：通过有效的沟通和真诚的理解，我们能够建立起比以往任何时候都更深层次的情感连接。这种连接，能够经受住时间的考验，并在困难时期给予我们力量和支持。共赢思维的培养：我们将学会如何超越个人得失，以一种更开放、更合作的态度去面对人际互动。认识到他人的需求和感受与自己的同等重要，将为创造互惠互利的局面奠定基础。自我成长的契机：每一次对关系的深入探索，都是一次对自我的重新认识。通过处理人际关系中的挑战，我们能够发现自己内在的成长空间，从而成为更完整、更成熟的个体。这本书不是一蹴而就的解决方案，而是一场持续的旅程。它需要你的耐心、勇气和实践。但是，一旦你踏上这段旅程，你将发现，你所收获的，将不仅仅是更好的人际关系，更是一个更丰盛、更充满意义的人生。五、结语在这个日益复杂和互联的世界里，拥有健康、和谐的人际关系，比以往任何时候都更加重要。它们是我们情感的港湾，是我们力量的源泉，也是我们实现人生价值的重要支撑。《人际关系炼金术》为你提供了揭开关系真相的钥匙，为你打开了通往深度连接和和谐共赢的大门。现在，就让我们一起，用这本书作为你的向导，开始这场 transformative 的人际关系炼金之旅吧。让那些曾经让你头疼不已的互动，化为滋养你心灵的沃土，让那些曾经让你困惑不已的关系，绽放出绚丽多彩的花朵。你，准备好了吗？