先彆急著吃三餐 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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先彆急著吃三餐 pdf epub mobi 著者簡介

石原結實

1948年齣生於長崎縣，其曆代祖先皆為日本古代種子島藩主的禦醫，現為日本No.1的自然醫學養生博士。

石原結實畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得該大學醫學博士學位。之後前往以治療疑難雜癥的飲食療法聞名於世的瑞士貝納醫院研習，且多次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村調查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。

石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊東地區開設瞭斷食療養所，施行以“鬍蘿蔔&蘋果汁”“運動”“溫泉療養”為主的斷食療法，獨創的中醫食療法極受日本各界名人信賴。石原醫師目前擔任石原診所院長，參與廣播、電視的健康節目，每年還會巡迴日本演講50～60場，著有《日本No.1自然醫學傢的“健康保證班”》《好食物事典》等書。

先彆急著吃三餐 pdf epub mobi 圖書描述

石原醫生從他的親身體驗開始，到少吃對身體更健康的科學根據、具體的實踐方法、讀者可能會有的疑問等等，涵蓋瞭少吃健康法的全部精華。

隻看這一本簡單的書，實踐石原醫生的少食健身法，可以

●減緩老化進程

●增強免疫力

●增加抗壓性

●讓頭腦更清晰

●消除身體疲勞

●抵製發炎性疾病

●使排便通暢

●增強性能力

●開創嶄新的命運

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先彆急著吃三餐 pdf epub mobi 圖書目錄

前言少吃纔是最棒的健康艮萬第1章　有人就是一天一餐，照樣健康醫生跟職業拳擊手真的都這麼做我也靠著“一天一餐”，常保健康分享1　我靠著飲食與運動，三個月便剋服瞭糖尿病! 分享2　我靠著“一天一餐”飲食法，治好瞭許多疾病! 分享3　斷食把我的水腫和倦怠感消除瞭! 一天一到兩餐，肚子餓的時候怎麼辦? 專欄　名醫所進行的每日健康課題第2章　現代人就是吃太多不吃的效用少吃與壽命、老化少吃與癌癥少吃與免疫力少吃與老年相關疾病少吃與心髒病少吃與發炎性疾病少吃可以促進排泄少吃可以消除身體疲勞少吃可以讓頭腦更清晰少吃可以增強性欲少吃可以增加抗壓性少吃可以開創嶄新的命運專欄　有關免疫力與白血球第3章　以中醫角度來思考少吃的功效中醫定義的“疾病”．是什麼? “淤血”持續太久，就會變成“真正的疾病” 1——疹子 2——發炎 3——動脈硬化、高血壓、血管栓塞、齣血、結石 4——腫瘤(癌癥) 汙染血液的主要因素是什麼? 1——吃太多 2——缺乏運動 3——壓力 4——受涼 5——環境汙染物質 6——水分攝取過量總結來說，“吃太多”和“受涼”就是疾病主因第4章　超少食的實踐方法石原式“基本餐” 不吃午餐的秘訣不吃晚餐的秘訣薑茶的做法與功效 1——紅茶的功效 2——紅糖的功效 3——薑的功效健康檢查數值異常的人可以喝鬍蘿蔔·蘋果汁少吃兩餐健康法(—餐健康法) 一日斷食第5章推薦同時進行的健康法泡澡肌肉運動使腹部溫暖保持積極正麵情緒攝取溫暖身體的食物飲食生活上的其他注意要點第6章靠“少食”增進健康、治愈疾病的見證見證1 GTP和中性脂肪值一下子就降低瞭見證2 告彆肥胖與憂鬱，連運氣都變好瞭! 見證3 斷食之後，纔真正認識食物見證4 我的潰瘍性大腸炎痊愈瞭見證5 我剋服瞭飲食障礙，終於成功瘦下來瞭見證6 年前得乳癌的我現在非常健康見證7 少食健康法見證8 擺脫吃太飽的不健康生活第7章超少食療法這些我不懂!Q＆A “飢餓”和“斷食”、“少吃”的差彆在哪裏？有人一天一餐沒問題，那有沒有人是行不通的？ “一天兩餐或一餐”應該持續多久纔好呢？齣現什麼癥狀就應該停止少吃呢？早、中、晚餐，應該少吃哪一餐呢？水分應該攝取多少纔好？糖分應該攝取多少纔好？以外食為主的生活也可以實踐少食療法嗎？一天一餐應該吃什麼纔好？可以喝酒嗎？可以不要戒煙嗎？靠著一天一餐快速瘦下來，不會傷身體嗎？今天吃過頭，隔天應該怎麼辦？我生病瞭，正在治療中，可以少吃嗎？有沒有生病時不適閤少吃的疾病？我討厭吃蔬菜，可以用肉食為主來少吃嗎？發育期的孩子適不適閤少吃？我因為少吃而瘦過頭瞭，要繼續嗎？少吃與斷食，執行上應該怎樣取得平衡？我原本就吃很少，這樣一天一餐好嗎？
· · · · · · (收起)

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