具體描述
石原醫生從他的親身體驗開始，到少吃對身體更健康的科學根據、具體的實踐方法、讀者可能會有的疑問等等，涵蓋瞭少吃健康法的全部精華。
隻看這一本簡單的書，實踐石原醫生的少食健身法，可以
●減緩老化進程
●增強免疫力
●增加抗壓性
●讓頭腦更清晰
●消除身體疲勞
●抵製發炎性疾病
●使排便通暢
●增強性能力
●開創嶄新的命運
作者簡介
石原結實
1948年齣生於長崎縣，其曆代祖先皆為日本古代種子島藩主的禦醫，現為日本No.1的自然醫學養生博士。
石原結實畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得該大學醫學博士學位。之後前往以治療疑難雜癥的飲食療法聞名於世的瑞士貝納醫院研習，且多次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村調查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。
石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊東地區開設瞭斷食療養所，施行以“鬍蘿蔔&蘋果汁”“運動”“溫泉療養”為主的斷食療法，獨創的中醫食療法極受日本各界名人信賴。石原醫師目前擔任石原診所院長，參與廣播、電視的健康節目，每年還會巡迴日本演講50～60場，著有《日本No.1自然醫學傢的“健康保證班”》《好食物事典》等書。
目錄資訊
· · · · · · (收起)
讀後感
石原結實 最近我們常常聽到一個新名詞，那就是新陳代謝癥候群。也有人會翻譯成內髒脂肪癥候群，不過這種翻譯並不準確。metabolic=新陳代謝，syndrome=癥候群，所以應該翻譯成新陳代謝（異常）癥候群。 新陳代謝癥候群的診斷基準有以下幾項： （1）腰圍85cm以上（男性）...
評分強力推薦這本書啊！ 個人已經親身體驗過瞭，發現“吃”不僅影響的是身材，更重要的是健康！一開始翻看的時候覺得挺沒道理的，不是都說要吃的飽飽的纔有力氣纔健康麼？但是後來發現，不是這樣的啊！ 大傢按照這本《先彆急著吃三餐》裏介紹的飲食計劃來吧！一開始我很不適應，對...
評分 評分買這本書一開始真是抱著減肥的目的（動機不純|||），因為一直窩辦公室的原因，整個人完全成瞭梨形身材。幾度糾結著減肥都沒減成。一直是知道節食對於減肥是王道，但是始終都沒找到動力。 所以這一本書將?為我的減肥聖經，對，就是這樣。我要好好減肥，健康地瘦下去哈哈O(∩_∩...
用戶評價
從主題上看，這本書像是一部對現代生活節奏的無聲抗議。它不是那種大聲疾呼的社會批判，而是通過一係列生活化的小場景，巧妙地揭示瞭我們如何為瞭效率和滿足感，而不斷地“趕場”。書中反復齣現“空腹”和“飽足”的對比，但這種對比並不單指生理上的飢餓或吃飽，更多是指精神層麵的匱乏。當一個人總是在為下一件待辦事項而焦慮時，即使他吃得再好，他的“精神胃口”依然是飢餓的。我尤其喜歡作者對“間歇性失聯”的描繪，那種刻意拔掉網綫，讓世界在門外自行運轉幾個小時的體驗。這種主動的脫離感，在書中被描繪得既孤獨又自由。它提醒我們，停下來並不是浪費時間，而是重新校準我們與世界互動頻率的機會。這本書更像是一劑良藥，針對那些被“快”這個概念綁架的人群，它不給你止痛藥，而是教你如何忍受陣痛，並最終找到自己的平衡點。
评分這本書的文學性體現在它對語言的精確把握上，簡直到瞭吹毛求疵的地步。每一次動詞的選擇、形容詞的修飾，都像是經過瞭精密的計算，既不多餘，也不失韻味。它不像那種煽情的小說，用華麗的辭藻堆砌情感，而是采用瞭一種剋製到近乎冷峻的筆法，讓你自己去填補那些未說齣口的張力。比如，描述一次傢庭聚餐，重點不在於菜肴多麼豐盛，而在於餐桌上某個人不經意間摸瞭摸空瞭的酒杯的那一下，那個細小的動作，卻瞬間點明瞭人物關係中的微妙裂痕。我感覺作者像是一位高明的心理側寫師，擅長捕捉人類行為中最微小的“失誤”和“習慣性防禦”。閱讀過程中，我經常需要停下來，迴味某一個句子，仿佛那裏隱藏著一個隻有我能解開的謎題。這種體驗是獨特的，它挑戰瞭我們對“流暢閱讀”的傳統期望，更像是在品嘗一齣需要多次咀嚼纔能體會其復雜層次的佳肴。
评分這本新書的封麵設計得極其簡潔，隻用瞭黑白兩色，標題“先彆急著吃三餐”在中央，帶著一種莫名的疏離感和挑釁意味。我翻開第一頁，並沒有立刻被宏大的敘事或復雜的人物關係所吸引，反而感覺到作者似乎在用一種極其平實的筆觸，描繪著日常生活中的一些細微的、甚至有些令人不耐煩的瞬間。比如，清晨七點半，陽光透過百葉窗投下的斑駁光影，或者是一杯咖啡在舌尖上停留的那幾秒鍾的溫度變化。這些片段堆砌起來，構築瞭一種緩慢流淌的節奏，讓人不由自主地放慢自己的呼吸去捕捉那些平時被我們忽略的“間隙”。它不像一本教你如何高效生活的書，更像是一麵鏡子，讓你審視自己為何總是在追求下一頓飯，而錯過瞭此刻的風景。我尤其欣賞作者在描述人物內心掙紮時那種不動聲色的力量，沒有歇斯底裏的控訴，隻有一種冷靜的、近乎科學的觀察，讓人讀完後，心中會留下一個細微的空洞，久久無法填補。它迫使你思考，到底是什麼在驅使我們像機器一樣遵循著固定的時間錶，而“吃三餐”僅僅是一個最基礎的象徵，背後代錶著更深層的慣性與社會期待。
评分這本書的結構處理上，有著一種後現代主義的碎片感，但這種碎片並非混亂，而是經過精心設計的拼圖。每個章節看似獨立，但當你讀到最後，會發現它們共同指嚮一個核心的探討：關於“存在”的優先權。作者似乎在挑戰“先完成，後享受”這一現代信條。他讓我們去關注那些被“三餐”——即那些必須完成的儀式和任務——所擠壓掉的“非必要時間”。這些非必要時間裏，可能包含瞭對一件舊照片的反思，對窗外飛鳥遷徙路綫的猜想，或者僅僅是盯著天花闆發呆。這些看似無用的活動，卻是滋養靈魂的沃土。閱讀這本書的過程，本身就是一次反嚮的“儀式”：不是忙著吞咽，而是慢條斯理地品味每一個詞語。它給我的感覺是，讀完之後，我並沒有獲得任何新的知識，但我看待日常事物的角度，卻被巧妙地扭轉瞭一個微小的角度，足夠讓我重新審視自己的生活軌跡。這是一種潛移默化的影響，安靜卻深遠。
评分老實說，初讀此書時，我感覺有些睏惑，因為它似乎拒絕提供任何明確的“答案”或“指導”。它的敘事綫索極其鬆散，更像是一係列關於“等待”和“暫停”的隨筆集閤。我記得有一章專門描寫瞭在漫長等待紅燈時，作者如何觀察對麵建築外牆上脫落的油漆斑點，並將這些斑點想象成某種古代文明的殘骸。這種跳躍性的思維方式，初看有些散漫，但細細品味，卻能感受到一種對“當下存在”的極度尊重。書中對時間的流逝感有著獨特的處理，它不是綫性的前進，而是像一潭深水，你在其中能感受到沉澱和迴溯。作者似乎在用文字搭建一個避難所，一個可以暫時逃離“截止日期”和“績效考核”的空間。我必須承認，對於習慣瞭快節奏閱讀的讀者來說，這本書可能需要極大的耐心，因為它要求你放下外界的喧囂，進入一種近乎冥想的狀態。但一旦你適應瞭這種語速，你會發現，那些原本被你視作浪費掉的時間，其實蘊含著最豐富的細節和最真實的自我對話。
评分覺得有點懸啊,真不真啊到底
评分一天吃一餐，有點恐怖……
评分一天吃一餐，有點恐怖……
评分推薦的僅僅是少吃，每餐吃簡單的品種，這樣一種飲食方式。
评分2013/1/7
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