Emotional Intelligence

作者:Low, Gary R./ Nelson, Darwin B.

页数:240

出版时间:2010-2

价格:210.00元

isbn号码:9780135022993

具体描述

The second edition of this supplemental text continues to provide students with the tools to cultivate emotionally intelligent behavior for success both inside and outside of the classroom. Through 13 in-depth emotional intelligence skill lessons, new students and first generation students will be guided along practical pathways to student learning and leadership with the aide of caring research-derived advice, helpful illustrations, and experience-based learning opportunities that will help them grow confidence and excel in all aspects of their lives. Engaging, positive, and learner-centered, the new edition of Emotional Intelligence includes theory-based information on why emotional learning works, real-life examples of emotional intelligence in the classroom, and new findings regarding the importance of meaningful personal learning and leading in the classroom.

用户评价

**评价三** 这是一本让人读完后需要停下来，关上书本，静坐冥想至少十分钟的书。它的冲击力不在于提供了多少立竿见影的“速成秘诀”，而在于它挑战了我们对“理性”的传统定义。长期以来，我们总被教育要压抑那些“负面”的情绪，认为情绪是理性的对立面，是弱者的表现。这本书彻底颠覆了这一观念，它清晰地论证了，那些被我们压抑下去的情绪，并没有消失，而是在暗中操控我们的决策和行为。我特别欣赏作者对“情绪惰性”的分析——那种因为习惯性地用旧有模式应对新情境而导致的效率低下和人际摩擦。它提供了一种更精细的工具箱，让你不是去“消除”情绪，而是去“解读”情绪，将每一个情绪信号视为一个有价值的数据点。例如，当我们感到焦虑时，以往我会认为是自己不够强大；但读完这本书，我开始思考，这种焦虑是不是在试图告诉我，我目前分配的资源和即将面对的挑战之间存在不匹配？这种视角的转换，是极其深刻的。对于那些在职业生涯中屡屡因为沟通不畅而受挫的人来说，这本书无异于一份及时的“自我诊断书”。

**评价一** 这本书，说实话，拿到手的时候，我其实带着一点怀疑的。标题听起来挺“大”，感觉像是那种老生常谈的成功学书籍，恨不得用几条简单的公式就能解决人类复杂的情绪问题。然而，阅读的过程却出乎我的意料。作者并没有急于给出那些空泛的“你应该如何”的建议，而是用一种近乎人类学家的视角，深入剖析了我们日常生活中那些微妙的、常常被我们忽略的情绪波动背后的机制。我特别喜欢其中关于“情绪反应链”的章节。它不是简单地告诉你“生气了要深呼吸”，而是像剥洋葱一样，一层层揭示了一个情绪爆发点是如何从一个微小的认知偏差，通过一系列生理和心理的连锁反应，最终演变成一场“情绪海啸”的。书里用了非常多的真实案例，那些场景代入感极强，很多时候我看着那些描述，都会忍不住想：“天呐，这不就是上周五我开会时发生的事情吗？” 这种精准的描摹，让读者感觉自己不是在读一本理论著作，而是在阅读一本关于“我是谁，我为什么会那样反应”的私密日记。它并没有承诺让你瞬间变成一个没有情绪的“机器人”，反而更强调理解和接纳，这在我看来，比那些鼓吹“完美情商”的书籍要实用和真诚得多。它更像是一位经验丰富的朋友，在你迷茫时，递过来一张清晰的、标明了所有“情绪陷阱”的地图。

**评价四** 老实说，我购买这本书是抱着“试试看”的心态，毕竟市面上的情绪管理书籍大多大同小异。然而，这本书的结构非常巧妙，它不像某些书那样，前半部分堆砌理论，后半部分胡乱给招数。它从一开始就将“自我觉察”置于核心地位，并且是通过一系列非常具有操作性的日常练习来引导读者的。比如，书中提出的“情绪日志的进阶写法”，它要求你不仅要记录“发生了什么”和“我的感受”，还要记录下那个感受出现时的“生理指标”（心跳、肌肉紧张度等）。这种多维度的数据采集，让我第一次真正体会到，情绪并不是一个抽象的概念，而是实实在在发生在我身体里的物理事件。我尝试了书里提到的几个“情绪锚定点”练习，效果立竿见影。它们帮助我在高度紧张的环境下，迅速找回对身体的控制感，避免了那种“大脑一片空白”的失控状态。这本书的文字风格非常冷静、克制，带着一种学者特有的严谨性，却又充满了对人类复杂性的深切关怀，读起来让人感到踏实可靠，没有丝毫浮夸感。

**评价五** 我是在一个工作压力极大的时期接触到这本书的。当时的感觉是，我需要一个能帮我“降噪”的工具。这本书恰恰提供了这种“降噪”的能力，但它的降噪不是让你变得麻木不仁，而是让你能清晰地分辨出哪些是“环境噪音”，哪些是“自身系统发出的预警”。最让我感到震撼的是作者对“情绪的社会性构建”的探讨。我们通常认为情绪是内在的，但这本书揭示了社会规范、文化期望是如何潜移默化地塑造我们对某些情绪的反应模式，以及我们如何“表演”出我们认为社会期待我们展现出的情绪。这对于理解职场政治和家庭矛盾中的“言不由衷”非常有帮助。我开始明白，有时候我们并非真的感受不好，而是我们害怕表达感受后带来的后果。这本书没有教我如何去操纵他人，而是教我如何更诚实地与自己的脆弱相处，并在不损害自身利益的前提下，更有效、更透明地进行情感交流。它不是一本速成的“情商速成指南”，而是一份长期的、关于如何成为一个更全面、更少自我欺骗的“人类”的指南书。阅读过程中，我多次拿起笔在书页边空白处写下自己的反思，这种互动性是我阅读其他同类书籍时极少体验到的深度参与感。

**评价二** 我通常对这类探讨“软技能”的书籍持保留态度，因为市面上充斥着太多肤浅的、只停留在表层技巧的指南。但《XXX》（此处假设书名是《情绪智力》或者类似的）这本书的厉害之处在于，它构建了一个相当扎实的理论框架，让你明白情绪是如何在你的身体里“运作”的。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便涉及到神经科学和心理学的基础概念，作者也总能用极其生动的比喻将其阐释清楚。比如，它将前额叶皮层和杏仁核的关系比喻成一个“警报系统和总指挥部”，这个形象的比喻让我瞬间抓住了两者在冲突中的角色分工。更让我印象深刻的是，书中对“移情能力”的探讨。它超越了简单的“站在别人的角度思考”，而是深入挖掘了共情背后的认知资源消耗和边界维护问题。在人际关系日益复杂、信息爆炸的当下，学会识别并管理自己的共情疲劳，简直是必修课。这本书的排版和用词都非常现代，读起来一点都不觉得沉闷，反而有一种在探索未知领域的兴奋感，让人忍不住一口气读完，并且马上想找个人分享里面的某个观点。