道家太极精简39式拳 2024 pdf epub mobi 电子书

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道家太极精简39式拳电子书图书目录

［一］最古老最富传奇色彩的拳术：道家太极拳一、武当奇人张三丰与道家太极拳二、道家太极拳的独有特色 1．参同大道修炼的自然法 2．重内不重外的神意训练 3．符合太极规律的操练运动三、道家太极拳修炼法简述 1．姿势正确，中正安舒 2．轻松自然，血气通畅 3．圆活柔和，连贯协调 4．意念引导，动作相随四、道家太极精简39式拳简介［二］道家太极精简39式拳：入门功法一、基本手型 1．掌2．拳3．勾手二、主要手法 1．掌法2．拳法三、基本步型 1．平行步2弓步3．坐步4．马步5．虚步6．丁字步7仆步四、主要步法 1．进步2．N步3．三角步4．前跃步五、桩功 1．浑圆桩2．马步桩3．弓步桩［三］道家太极精简39式拳：拳谱第一路第一式起势(合太极)第二式揽雀尾第三式如封似闭第四式顺拉单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式搂膝拗步一式第八式搂膝拗步二式第九式搂膝拗步三式第十式手挥琵琶第十一式上步搬拦捶第十二式豹虎归山第十三式十字化手第二路第十四式斜飞式第十五式脑后摘冠第十六式倒撵猴第十七式野马分鬃第十八式云手第十九式单边下势第二十式连环击打第二十一式丹凤朝阳第二十二式神龙摆尾第二十三式弹腿托掌第二十四式双峰贯耳第二十五式神牛劈角第二十六式十字化手第三路第二十七式猿猴探臂第二十八式腾空飞脚第二十九式八卦云手第三十式连环肘第三十一式高探马第三十二式海底针第三十三式摇身掌第三十四式神龙出海第三十五式连环击掌第三十六式神狮抱球第三十七式旋风摆腿第三十八式弯弓射虎第三十九式收势(太和归一)课外阅读一、丹田内气运转在道家太极拳上的运用二、飘逸的武当拳
· · · · · · (收起)

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