道傢太極精簡39式拳 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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道傢太極精簡39式拳 pdf epub mobi 著者簡介

道傢太極精簡39式拳 pdf epub mobi 圖書描述

《道傢太極精簡39式拳》內容簡介：道傢太極拳精簡39式相傳為張三豐門下弟子，在道傢太極傳統108式的基礎上刪除重復動作精簡而成，在動作編排上基本按照傳統套路的順序，除保持原拳架的特點和風貌外，其拳架更加舒展大氣、優美流暢、攻防嚴，不單適閤中老年人習練，也可供青年朋友強身健體。

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道傢太極精簡39式拳 pdf epub mobi 圖書目錄

［一］最古老最富傳奇色彩的拳術：道傢太極拳一、武當奇人張三豐與道傢太極拳二、道傢太極拳的獨有特色 1．參同大道修煉的自然法 2．重內不重外的神意訓練 3．符閤太極規律的操練運動三、道傢太極拳修煉法簡述 1．姿勢正確，中正安舒 2．輕鬆自然，血氣通暢 3．圓活柔和，連貫協調 4．意念引導，動作相隨四、道傢太極精簡39式拳簡介［二］道傢太極精簡39式拳：入門功法一、基本手型 1．掌2．拳3．勾手二、主要手法 1．掌法2．拳法三、基本步型 1．平行步2弓步3．坐步4．馬步5．虛步6．丁字步7僕步四、主要步法 1．進步2．N步3．三角步4．前躍步五、樁功 1．渾圓樁2．馬步樁3．弓步樁［三］道傢太極精簡39式拳：拳譜第一路第一式起勢(閤太極)第二式攬雀尾第三式如封似閉第四式順拉單鞭第五式提手上勢第六式白鶴亮翅第七式摟膝拗步一式第八式摟膝拗步二式第九式摟膝拗步三式第十式手揮琵琶第十一式上步搬攔捶第十二式豹虎歸山第十三式十字化手第二路第十四式斜飛式第十五式腦後摘冠第十六式倒攆猴第十七式野馬分鬃第十八式雲手第十九式單邊下勢第二十式連環擊打第二十一式丹鳳朝陽第二十二式神龍擺尾第二十三式彈腿托掌第二十四式雙峰貫耳第二十五式神牛劈角第二十六式十字化手第三路第二十七式猿猴探臂第二十八式騰空飛腳第二十九式八卦雲手第三十式連環肘第三十一式高探馬第三十二式海底針第三十三式搖身掌第三十四式神龍齣海第三十五式連環擊掌第三十六式神獅抱球第三十七式鏇風擺腿第三十八式彎弓射虎第三十九式收勢(太和歸一)課外閱讀一、丹田內氣運轉在道傢太極拳上的運用二、飄逸的武當拳
· · · · · · (收起)

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