Endokrine Regulation und Frauenhochleistungssport (German and English Edition) pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Springer

作者:Keller, Erich 編

出品人:

頁數:111

译者:

出版時間:1985-09-13

價格:USD 28.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9783540158370

叢書系列:

圖書標籤:

• Endocrine Regulation
• Women's High-Performance Sport
• Sports Endocrinology
• Female Athletes
• Hormones
• Exercise Physiology
• Performance Enhancement
• German Language
• English Language
• Sports Medicine

內分泌調控與女性高水平競技體育：挑戰、策略與未來展望 女性在高水平競技體育領域取得的成就令人矚目，然而，她們在生理和心理上所麵臨的獨特挑戰同樣不容忽視。本書深入探討瞭內分泌係統在女性運動員錶現中的關鍵作用，並著重於如何通過理解和優化內分泌調控來提升女性的運動潛能。本書旨在為教練、運動員、運動醫學專業人士以及所有關心女性體育發展的人士提供全麵而深入的見解。 第一部分：女性生理與內分泌係統的基礎 在深入探討運動錶現之前，理解女性獨特的生理特徵至關重要。本書首先將勾勒女性生殖周期的基本生理過程，重點闡述雌激素、孕激素、睾酮等關鍵性激素的波動及其對身體各項機能的影響。我們將詳細解析這些激素如何在排卵期、月經期、黃體期等不同階段對能量代謝、肌肉閤成、骨骼健康、神經係統功能以及情緒狀態産生深遠影響。 月經周期與運動錶現的關聯： 本部分將詳細分析月經周期不同階段的激素變化如何影響女性運動員的力量、耐力、柔韌性、認知功能以及恢復能力。我們將探討運動員可能在某些周期階段麵臨的挑戰，例如能量水平的波動、疲勞感的增加、情緒的起伏等，並強調理解這些生理變化對於製定個性化訓練計劃的重要性。 能量失調與激素影響： 針對女性運動員普遍存在的能量失調（Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S）問題，本書將深入剖析其對內分泌係統的破壞性影響。我們將詳細闡述能量攝入不足如何導緻促性腺激素釋放激素（GnRH）的抑製，進而引發月經紊亂（如運動性閉經），並進一步影響骨骼健康（如骨質疏鬆）和心血管功能。此外，我們還將探討其他激素，如皮質醇、甲狀腺激素等在能量失調中的作用。 其他關鍵內分泌腺體： 除瞭生殖激素，本書還將關注其他對女性運動錶現至關重要的內分泌腺體，如甲狀腺、腎上腺。我們將探討甲狀腺激素對代謝率、心率和體溫調節的影響，以及腎上腺激素（如腎上腺素、皮質醇）在應對運動壓力中的作用，並分析異常的甲狀腺功能或長期的壓力暴露可能對女性運動員造成的負麵影響。 第二部分：內分泌調控在女性高水平競技體育中的策略 基於對女性生理和內分泌機製的深入理解，本書將重點介紹如何科學有效地進行內分泌調控，以優化女性運動員的錶現並保障其健康。 營養策略與激素平衡： 營養是維持激素平衡的基石。本書將詳細闡述宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的攝入如何影響激素的閤成與代謝。我們將提供具體的營養建議，例如適量的碳水化閤物攝入以支持能量供應和減少應激激素的釋放，充足的蛋白質攝入以促進肌肉修復和生長，以及特定微量營養素（如維生素D、鈣、鐵）在骨骼健康和能量代謝中的關鍵作用。 訓練負荷管理與激素恢復： 訓練負荷是影響內分泌係統的重要因素。本書將探討如何科學地安排訓練計劃，避免過度訓練導緻的應激激素水平持續升高和生殖激素分泌紊亂。我們將介紹基於生理指標（如心率變異性、睡眠質量）的訓練負荷監測方法，並強調恢復的重要性，包括充足的睡眠、主動恢復技術和心理調適，以促進激素水平的正常化。 心理健康與內分泌關聯： 心理壓力對內分泌係統具有顯著影響。本書將探討如何通過心理訓練和支持來減輕運動員的壓力，從而維持內分泌係統的穩定。我們將介紹放鬆技巧、正念練習、認知行為療法等心理乾預手段，並分析它們如何幫助運動員更好地應對比賽壓力，降低應激激素水平，並提升整體幸福感。 運動性閉經的預防與管理： 運動性閉經是女性運動員常見的問題，本書將提供詳細的預防和管理策略。我們將討論識彆高風險因素、調整訓練和營養計劃、以及必要時進行醫學乾預的重要性。本書還將探討運動性閉經對運動員長期健康的影響，並強調多學科閤作在解決這一問題中的作用。 生物監測與個性化乾預： 隨著科技的發展，生物監測在運動科學中的應用日益廣泛。本書將介紹如何利用生物標誌物（如激素水平、代謝指標）進行個體化監測，從而更精準地評估運動員的內分泌狀態，並製定個性化的訓練和營養方案。我們將討論不同監測技術（如血液檢測、唾液檢測）的優缺點，以及如何將監測數據轉化為可操作的建議。 第三部分：特殊人群與前沿研究 為瞭更全麵地覆蓋女性高水平競技體育的內分泌調控，本書還將關注一些特殊人群和前沿研究。 青春期女性運動員： 青春期是女性身體發育和激素水平劇烈變化的時期。本書將探討青春期女性運動員在成長發育過程中可能麵臨的內分泌挑戰，以及如何在其運動生涯早期就奠定健康的生理基礎。 生育年齡與孕期/哺乳期運動員： 對於計劃生育或正在經曆孕期/哺乳期的女性運動員，內分泌係統的變化更為復雜。本書將探討如何在這種特殊時期繼續保持運動，並確保母嬰健康。 更年期女性運動員： 隨著年齡增長，女性會經曆更年期，這會導緻雌激素水平下降，並可能影響運動錶現。本書將探討如何通過運動和適當的營養來管理更年期帶來的生理變化，並幫助女性在更年期後繼續保持健康和活力。 禁藥與內分泌： 本部分將簡要討論某些禁用物質對內分泌係統的影響，並強調公平競賽和運動員健康的重要性。 前沿研究與未來方嚮： 本書將展望未來，探討在內分泌調控與女性高水平競技體育領域的最新研究進展和潛在的發展方嚮，例如基因組學、錶觀遺傳學在理解個體激素反應中的作用，以及新興的內分泌乾預技術。 總結 《內分泌調控與女性高水平競技體育》是一本為期盼提升女性運動員錶現，同時又關注她們長期健康福祉的讀者量身打造的著作。本書將內分泌學、運動生理學、營養學和心理學等多學科知識融會貫通，為女性在高水平競技體育領域蓬勃發展提供科學指導和有力支持。我們相信，通過對內分泌係統的深入理解和科學調控，女性運動員將能夠突破生理界限，實現卓越成就，並以更健康、更充實的狀態迎接體育生涯的每一個挑戰。

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