In Pursuit of Silence

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出版者:Doubleday
作者:George Prochnik
出品人:
页数:352
译者:
出版时间:2010-04-06
价格:USD 26.00
装帧:Hardcover
isbn号码:9780385528887
丛书系列:
图书标签:
  • silence
  • 建筑
  • soundscape
  • noise
  • and
  • 冥想
  • 正念
  • 宁静
  • 减压
  • 生活方式
  • 自我提升
  • 心理学
  • 幸福感
  • 内省
  • 精神世界
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具体描述

More than money, power, and even happiness, silence has become the most precious and dwindling commodity of our modern world.

Between iPods, music-blasting restaurants, earsplitting sports stadiums, and endless air and road traffic, the place for quiet in our lives grows smaller by the day. In Pursuit of Silence gives context to our increasingly desperate sense that noise pollution is, in a very real way, an environmental catastrophe.

Listening to doctors, neuroscientists, acoustical engineers, monks, activists, educators, marketers, and aggrieved citizens, George Prochnikexamines why we began to be so loud as a society, and what it is that gets lost when we can no longer find quiet. He shows us the benefits of decluttering our sonic world.

As Prochnik travels across the United States and overseas, we meet a rich cast of characters: an idealistic architect who is pioneering a new kind of silent architecture in collaboration with the Deaf community at Gallaudet University; a special operations soldier in Afghanistan (and former guitarist with Nirvana) who places silence at the heart of survival in war; a sound designer for shopping malls who ensures that the stores we visit never stop their auditory seductions; and a group of commuters who successfully revolted against piped-in music in Grand Central Station.

A brilliant, far-reaching exploration of the frontiers of noise and silence, and the growing war between them, In Pursuit of Silence is an important book that will appeal to fans of Michael Pollan and Daniel Gilbert.

《静谧的追求》 在一个喧嚣的世界里,我们常常感到被无休止的声音所淹没,从早晨的闹钟到夜晚的电视噪音,从城市的喧嚣到社交媒体的轰鸣。在这样的背景下,《静谧的追求》这本书应运而生,它不仅仅是一本书,更是一场关于倾听、理解和发现内在平静的旅程。 本书深入探讨了“静谧”这一概念的多重维度。作者并非鼓吹一种极端、消极的避世主义,而是带领读者认识到,在世界的喧嚣中,静谧并非意味着“无声”,而是指一种有意识的选择,一种对周遭声音的审慎过滤,一种在嘈杂环境中保持内心清醒的能力。它是一种主动的、积极的追求,是通往更深层次自我认知和生活体验的钥匙。 第一部分:理解静谧的价值 在这一部分,作者首先会剖析现代社会噪音的普遍性和侵蚀性。从生理学角度,我们会了解到长时间暴露在高分贝噪音对我们的听力、睡眠质量、专注力乃至情绪健康产生的负面影响。从心理学角度,书会揭示噪音如何干扰我们的思维,加剧压力和焦虑,使我们难以进入深度思考和创造性状态。 更重要的是,本书将强调静谧作为一种宝贵的资源。它不是一种奢侈品,而是一种必需品,是恢复心智、激发创造力、提升幸福感的基石。作者会通过引用大量研究和真实案例,展示静谧环境如何促进学习效率、增强决策能力,甚至改善人际关系。它也关乎我们如何在这个信息爆炸的时代,辨别和选择真正重要的信息,避免被无意义的噪音所裹挟。 第二部分:发现静谧的艺术 这一部分是本书的核心,它将提供一系列切实可行的方法和策略,帮助读者在日常生活中主动寻找并创造属于自己的静谧时刻。 环境的重塑: 作者会提供如何优化居住和工作环境,减少不必要的噪音干扰的建议。这可能包括隔音材料的选择、家具的布局、电子设备的管理,甚至是简单的物理空间整理。它也会探讨如何利用自然的声音,如雨声、风声、流水声,来抵消人造噪音,营造宁静的氛围。 内在的调频: 本书的重点之一在于引导读者认识到,真正的静谧并非仅仅依赖于外部环境,更在于我们内心的状态。作者将介绍一系列的心理训练方法,例如正念冥想、呼吸练习、身体扫描等,帮助读者培养专注当下、接纳情绪、平静思绪的能力。通过这些练习,读者可以学会如何在内心的“噪音”——如担忧、杂念、自我批评——的影响下,依然保持一份宁静。 有意识的听与不听: 在这个信息过载的时代,学会“不听”和“有意识地听”同样重要。作者将探讨如何设定信息摄入的界限,如何理性选择信息来源,如何避免沉迷于社交媒体和碎片化信息。同时,也会强调“有意识地听”的重要性,即倾听自己内心的声音、倾听他人的真实话语、倾听自然界的细语。这是一种主动的、具有目的性的倾听,旨在获取更深层次的理解和连接。 科技与静谧的平衡: 作者不会一味地否定科技,而是探讨如何在享受科技便利的同时,避免其对我们身心造成的侵扰。这可能包括设定“无电子设备时间”、创建“数字禁区”、利用科技工具来辅助静谧(如白噪音发生器、冥想APP),而不是被科技所奴役。 第三部分:静谧的生活实践 在掌握了理解和发现静谧的技巧后,本书将进一步引导读者将这些实践融入到生活的方方面面,创造一种更宁静、更有意义的生活方式。 工作与效率: 作者将探讨如何在繁忙的工作中创造专注的时间段,如何通过短暂的休息和放松来恢复精力,以及如何将静谧的思维方式应用于解决问题和创新。 人际关系: 在沟通中,静谧意味着更少的打断、更多的倾听,以及在冲突中保持冷静和清晰的思维。本书会提供如何在人际交往中创造更多高质量的、无干扰的交流时刻的建议。 个人成长与创造力: 静谧是孕育灵感和创意的土壤。作者将分享如何利用独处和安静的时光来探索自我、反思过往、规划未来,以及如何培养和释放内在的创造力。 享受生活之美: 当我们能够屏蔽掉一部分噪音,我们就能更清晰地感知和欣赏生活中的点滴美好,无论是清晨的阳光、一杯热茶的温度,还是与亲人相处的温馨时光。静谧让我们重新连接到生活的本真。 《静谧的追求》是一本关于自我赋权的书。它不是在告诉你如何逃离世界,而是在教你如何在世界的嘈杂中,找到属于自己的那片宁静之地,从而更好地生活,更深刻地感知,更自由地成为自己。它是一次邀请,邀请你放慢脚步,打开耳朵,用心去倾听,去发现那个被喧嚣掩盖的,更真实、更完整的自己。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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读完这本书,我感到一种前所未有的清明感。作者的文字如同一股清流,涤荡了心灵深处的浮躁。我惊叹于他对“沉默”这一概念的多维度探索,从环境噪音的危害,到个体心理健康的关联,再到社会文化层面的影响,都进行了深入而细致的剖析。我好奇他是否在书中提供了一些关于如何在家中、在工作场所创造更宁静环境的实际操作指南。或者,他是否鼓励读者主动参与到减少环境噪音的行动中来?这本书不仅仅是对“安静”的呼唤,更是一次关于“倾听”的深刻教育。它让我明白,真正的倾听,不仅是捕捉声音,更是感知沉默,以及在沉默中发现的智慧。我期待这本书能成为我生活中的一本常备读物,时时提醒我,在追逐效率和成就的同时,不要忘记内心那份对宁静的渴望。

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这是一本让人沉思的书,每一页都似乎在抛出问题,引发读者对自身生活方式的审视。我被作者对声音在我们感知和思考过程中的影响的分析所打动,原来我们日常所接收到的信息,早已被各种声音所裹挟,而我们却浑然不觉。我好奇作者在书中是否会深入探讨音乐、自然之声以及人际交流中的“沉默”所扮演的角色。它是否会提供一些关于如何过滤无效信息,如何提升专注力的实用建议?我希望这本书能够引导我走出被动接受噪音的困境,转变为主动构建属于自己的静谧空间。它可能不仅仅是一本关于“安静”的书,更是一本关于“专注”和“存在”的书。我相信,通过这本书,我能够更清晰地认识到,在喧嚣的世界中,如何找到属于自己的那份从容与平和。

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这本书的封面设计就足够吸引人,一种宁静的深蓝色基调,配以极简的白色字体,仿佛就能让人感受到一种从喧嚣中抽离出来的力量。我一直对“沉默”这个概念着迷,它不仅仅是声音的缺席,更是一种内心的状态,一种与自我对话的可能性。翻开这本书,我期待的不仅仅是对各种噪音污染的揭露,更希望它能带我走进一个更深层次的思考。那些关于环境、关于社会、关于我们自身与周围世界的连接,是否都与“静”息息相关?我很好奇作者是如何将如此抽象的主题具象化,用文字构建出通往宁静的路径。是会充满科学数据和研究分析,还是更偏向于诗意的描绘和哲学的探讨?亦或是两者兼而有之?我希望这本书能提供一些切实可行的方法,帮助我在日常生活中找到片刻的安宁,让我在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,能够慢下来,重新感受那些被忽略的美好。它可能是一次关于倾听的唤醒,一次关于自我审视的邀请。

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当我翻到中间的部分,我开始意识到这本书的深度远超我的想象。作者并非仅仅停留在表面地抱怨噪音,而是深入挖掘了“沉默”背后所蕴含的深刻哲学和心理学意义。我非常期待书中关于“内心的宁静”是如何与外在环境相互作用的论述。它是否会提供一些引导冥想、正念练习或者其他有助于提升内心平静的方法?我希望这本书能够帮助我理解,为什么在如此现代化的社会,人们反而越来越难以获得真正的安宁。它或许会揭示,我们对“忙碌”和“效率”的过度追求,是否恰恰剥夺了我们感受深刻体验的能力。我渴望从中获得一种更具建设性的视角,去理解和实践“沉默”的力量,让它成为滋养我精神世界的源泉。

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从第一页的序言开始,我就被一种温暖而引人入胜的叙事风格所吸引。作者仿佛是一位老友,娓娓道来,将关于“沉默”的思考融入了日常生活场景之中。我特别喜欢他对于孩童时代对声音的敏感性的描绘,那种纯粹的感知力,在成人的世界里似乎早已荡然无存。这本书似乎是在提醒我们,曾经我们拥有过的感受力,是否被现代生活的种种“噪音”所压制?我非常好奇作者是如何将个人经历与更宏观的社会议题巧妙地结合在一起的。他会不会探讨不同文化背景下对“沉默”的理解差异?或者,他会不会深入分析科技发展在制造噪音和提供宁静之间的双重角色?我期待这本书能让我重新审视我与声音的关系,不仅仅是避免不必要的噪音,更是学会主动去创造和拥抱那些能滋养心灵的静谧时刻。它或许会揭示,真正的宁静并非无声,而是一种有意识的选择,一种对内心秩序的追求。

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Dear god, George Prochnik is the very image of beauty. - I recall the name Adonis, then Dorian Gray. As to the book itself, nice too. (+半星给帅哥)

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