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赶走你的抑郁 2025 pdf epub mobi 电子书

赶走你的抑郁
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赶走你的抑郁 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

斯蒂芬·伊拉迪，美国堪萨斯大学最具亲和力的心理学博士，积极致力于抑郁症的临床治疗。

从南太平洋西部小岛卡鲁利土著居民那里发现了快乐的秘密，找出了现代人抑郁的原因。

始创“生活方式改变疗法”，通俗易懂，简单易行，好评不断。

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发表于2025-01-22

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赶走你的抑郁 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

介绍的方法是简单的，但是真正落实到生活还是有一定难度的，有人监督会好些。 “改变生活方式疗法”要点： 一、欧米茄-3脂肪酸 二、打破过度沉思 三、锻炼身体 四、晒太阳 五、社交活动 六、睡觉  

评分☆☆☆☆☆

这是一个富有临床经验的抑郁症治疗师给出的，对抗抑郁症的实用手册。思路清晰，目录明了，方法简单，只要抑郁症病人有相应的改变的愿望，我相信书中给出的实用建议会让状况有改观。 有时候人自己会把事情想的很复杂，但是谁不想健康快乐的活着，谁也不能否认这是最重...  

评分☆☆☆☆☆

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出版者:中国人民大学出版社
作者:斯蒂芬·伊拉迪
出品人:
页数:188
译者:鄢科
出版时间:2010-3
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787300117362
丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签: 心理学  抑郁症  心理  自助治疗  抑郁  心理/哲学  自我完善  健康   

赶走你的抑郁 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

生活在新世纪，身体属于石器时期。

现代人每天都会工作很长的时间，他们甚至不得不在飞机上吃饭，并且他们的生活越来越缺乏活动，越来越显得与外界隔离。随着这种生活方式的形成，抑郁症的发病率开始急剧攀升：在美国，大约每四个美国人当中就有一人会患上抑郁症。我们究竟是什么地方出了问题？斯蒂芬•伊拉迪博士对我们目前所处的艰难境况做出了明确的分析，并提醒我们：我们的身体绝对跟不上21世纪那种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式。

跟着土著民学习赶走抑郁的良方。

巴布亚新几内亚的卡鲁利土著居民有着非常好的恢复力(很少患有抑郁症)，受此启发，伊拉迪博士发明了一种很容易掌握的治疗方案，并且其有效性得到了临床试验的证实，让我们得以找回身体原本适合的，也需要的生活方式。

通过了解众多患者的事迹，了解他们如何运用此方案，抗击并最终战胜这令人颓废虚弱的疾病，相信这本具有开创性的书籍会给你和你所爱的人点亮希望，让你们永远远离这种疾病的困扰。

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赶走你的抑郁 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

由于最近工作压力大，明显感受到身体有点承受不住。这本书不仅适合抑郁读，也挺适合亚健康的人们去读。

评分☆☆☆☆☆

原来我考研时是季节性抑郁症犯了

评分☆☆☆☆☆

中心论点是让身体回归“原始人”生活状态，不少概念不认同，但方法的确有效

评分☆☆☆☆☆

由于最近工作压力大，明显感受到身体有点承受不住。这本书不仅适合抑郁读，也挺适合亚健康的人们去读。

评分☆☆☆☆☆

很实用

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