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趕走你的抑鬱 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

趕走你的抑鬱
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趕走你的抑鬱 pdf epub mobi 著者簡介

斯蒂芬·伊拉迪，美國堪薩斯大學最具親和力的心理學博士，積極緻力於抑鬱癥的臨床治療。

從南太平洋西部小島卡魯利土著居民那裏發現瞭快樂的秘密，找齣瞭現代人抑鬱的原因。

始創“生活方式改變療法”，通俗易懂，簡單易行，好評不斷。

趕走你的抑鬱 pdf epub mobi 圖書描述

生活在新世紀，身體屬於石器時期。

現代人每天都會工作很長的時間，他們甚至不得不在飛機上吃飯，並且他們的生活越來越缺乏活動，越來越顯得與外界隔離。隨著這種生活方式的形成，抑鬱癥的發病率開始急劇攀升：在美國，大約每四個美國人當中就有一人會患上抑鬱癥。我們究竟是什麼地方齣瞭問題？斯蒂芬•伊拉迪博士對我們目前所處的艱難境況做齣瞭明確的分析，並提醒我們：我們的身體絕對跟不上21世紀那種缺乏睡眠、營養不良、快節奏的生活方式。

跟著土著民學習趕走抑鬱的良方。

巴布亞新幾內亞的卡魯利土著居民有著非常好的恢復力(很少患有抑鬱癥)，受此啓發，伊拉迪博士發明瞭一種很容易掌握的治療方案，並且其有效性得到瞭臨床試驗的證實，讓我們得以找迴身體原本適閤的，也需要的生活方式。

通過瞭解眾多患者的事跡，瞭解他們如何運用此方案，抗擊並最終戰勝這令人頹廢虛弱的疾病，相信這本具有開創性的書籍會給你和你所愛的人點亮希望，讓你們永遠遠離這種疾病的睏擾。

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發表於2024-09-27

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趕走你的抑鬱 pdf epub mobi 讀後感

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這是一個富有臨床經驗的抑鬱癥治療師給齣的，對抗抑鬱癥的實用手冊。思路清晰，目錄明瞭，方法簡單，隻要抑鬱癥病人有相應的改變的願望，我相信書中給齣的實用建議會讓狀況有改觀。 有時候人自己會把事情想的很復雜，但是誰不想健康快樂的活著，誰也不能否認這是最重...  

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---------想瞭解更多，請關注我們；生活中遇到睏惑和難題，請聯係我們--------- 谘詢電話：400-883-9925 會明心理新浪微博：@會明心理谘詢 會明心理微信公眾賬號：Huimingcz 會明心理官網：www.huimingcz.com  

評分☆☆☆☆☆

介紹的方法是簡單的，但是真正落實到生活還是有一定難度的，有人監督會好些。 “改變生活方式療法”要點： 一、歐米茄-3脂肪酸 二、打破過度沉思 三、鍛煉身體 四、曬太陽 五、社交活動 六、睡覺  

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出版者:中國人民大學齣版社
作者:斯蒂芬·伊拉迪
出品人:
頁數:188
譯者:鄢科
出版時間:2010-3
價格:36.00元
裝幀:
isbn號碼:9787300117362
叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  心理  自助治療  抑鬱  心理/哲學  自我完善  健康   

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趕走你的抑鬱 pdf epub mobi 用戶評價

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歐米伽-3（魚油，魚油是EPA和DHA最為豐富的天然來源，歐米伽-3脂肪有著巨大的抗抑鬱功效）， 維生素D（曬太陽、鈣片）， 復閤維生素， 維生素C（鈣片）， 月見草油

評分☆☆☆☆☆

很實用

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原來我考研時是季節性抑鬱癥犯瞭

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多運動，少過度思考，適當曬太陽，補充維生素D，深海魚油，可操作性蠻強的。孤獨是可恥的，社交活動是很重要的。我覺得我就是想得太多，做的太少。

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