安保徹教你吃齣免疫力 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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安保徹教你吃齣免疫力 pdf epub mobi 著者簡介

安保徹

國際知名的免疫學專傢

需要提前一年預約的金牌醫生

畢業於東北大學醫學係，80年代赴美進修。目前擔任新澙大學研究所免疫學教授。20多年來，他在醫學研究上取得瞭重大突破，對中醫療法也頗有心得，從過敏癥、關節炎、痛風等各種慢性病，到艾滋病、癌癥等重癥的療法貢獻良多。已齣版100多部暢銷著作，如《不生病的三大免疫力》。

安保徹傲人的學術成就

1980年在美國阿拉巴馬州立大學留學期間，培植齣“對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體”。

1989年發現瞭胸腺外分化T細胞。

1996年領先全球解析齣白血球歸自律神經支配的係統構造。

2000年發錶論文指齣胃潰瘍是由顆粒球增長過多引起的，論文發錶後獲得廣大迴響。

已發錶200篇以上的英文論文，目前仍是活躍於國際的知名免疫學傢。

安保徹教你吃齣免疫力 pdf epub mobi 圖書描述

“安保式”保持健康的飲食要決

1.傾聽來自身體的聲音

聽從“想吃醃蘿蔔”“想吃海帶”等身體給你的“提示”。

2.不勉強、不拘泥

不需要嚴格禁止吃肉，或隻吃糙米，過分拘泥飲食守則會造成壓力，反而不利健康。

3.均衡攝取各種食物

任何食物都有好和不好的功效，偏食會造成營養失衡。

4.注意攝取鹽分與其他礦物質

想加強鬥誌的時候不妨攝取一點鹽分，因為鹽分能刺激交感神經。想放鬆的時候則可以攝取錳或鉀等礦物質。

安保醫生告彆壓力的4大健康座右銘

1.人生做七成就好！

追求完美的人一定會勉強自己，所以不妨對自己說“人生做七成就好”，輕鬆麵對生活即可。

2.時常保持感謝他人的心。

所謂的壓力其實就是不安與憤怒。要消除壓力就得靠感謝。請把“謝謝”當成口頭禪吧。

3.相信自己的身體。

“休息一下就沒問題”“過一會兒就會好”，要相信自己的運氣與身體的自愈能力。

4.記得保持笑容。

“笑容”屬於副交感神經反射，與歡樂的感情相連。緊張的時候不妨用笑容來放鬆。

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發表於2024-11-26