具体描述
《健康妙招》为DVD－ROM光盘。15本畅销书精心汇集，280名专家精心打造，瞬间查清所需知识，无需安装任何插件。
《智者养生：古今智慧的养身之道》 在快节奏的现代生活中，人们对健康的追求愈发迫切。然而，我们常常被繁杂的信息淹没，不知从何入手。本书《智者养生：古今智慧的养身之道》并非提供一套僵化的养生秘籍，而是旨在引导读者构建一套属于自己的、可持续的健康生活体系。它将目光投向了人类数千年来积累的宝贵养生智慧，并结合现代科学的认知，为读者提供一个更广阔、更深刻的视角来理解和实践健康。 第一部分：精神之养——宁静致远的内在力量 许多人认为养生仅在于调理身体，却忽视了精神状态对整体健康的重要性。《智者养生》将精神的滋养放在首位。我们将深入探讨中国传统哲学中关于“心静”、“平和”、“知足”等概念，理解它们在现代社会中依然适用的价值。 古圣先贤的启示： 从《道德经》中的“致虚极，守静笃”，到《论语》中的“仁者不忧”，我们将回顾古代智者们如何通过修养心性来达到内心的平和与安宁。这不是虚无的空谈，而是关于如何处理情绪、应对压力、培养积极心态的实用智慧。 情绪的科学解读： 现代心理学和神经科学的研究表明，长期负面情绪会显著影响身体健康，增加患病风险。《智者养生》将以通俗易懂的方式，解释情绪与生理的互动机制，并提供科学有效的管理情绪的方法，例如正念练习、冥想技巧、感恩日记等，帮助读者建立更强大的心理韧性。 学习的智慧： 持续学习不仅能丰富精神世界，更能保持大脑的活力。《智者养生》鼓励读者拥抱终身学习的态度，通过阅读、探索新知识、培养新的兴趣爱好来激发思维，延缓认知衰退。 第二部分：饮食之道——顺应自然的味蕾哲学 “民以食为天”，饮食是维持生命、滋养身体的基础。然而，现代社会的饮食方式充满了陷阱。《智者养生》提倡回归自然的饮食哲学，强调“适量”、“均衡”和“天然”，而非盲目追求某些“超级食物”或极端饮食。 食物与四季的和谐： 古人讲究“食不时”，强调根据季节变化选择当季、当地的食材。本书将深入解读这一智慧，介绍不同季节人体所需营养的变化，以及如何通过合理搭配来满足身体需求，同时减少对环境的影响。 五谷、蔬果、豆类的力量： 我们将重新审视那些被低估的日常食物——五谷杂粮、各类蔬菜水果、以及豆制品的营养价值。本书将介绍如何通过烹饪方式的改变，最大限度地保留食物的营养，并提升其可消化性。 “病从口入”的现代理解： 深入分析现代加工食品、高糖高油饮食对健康的潜在危害，并提供切实可行的替代方案。我们会分享如何识别食物中的“隐形糖”、“隐形盐”，以及如何做出更健康的选择。 饮水的智慧： 不仅仅是量的保证，水的品质和饮用方式同样重要。本书将探讨不同水源的特点，以及如何科学饮水以促进身体代谢。 第三部分：起居有常——规律作息的生命节律 “日出而作，日落而息”是人类最自然的生命节律。《智者养生》强调顺应这一节律的重要性，并结合现代生活方式，提供调整作息的实用建议。 睡眠的奥秘： 睡眠是身体修复和精神恢复的关键。《智者养生》将深入探讨优质睡眠的重要性，分析影响睡眠的常见因素（如光线、噪音、睡前习惯），并提供一系列科学有效的助眠方法，包括睡前放松技巧、调整睡眠环境等。 劳逸结合的智慧： 过度的劳累和长时间的久坐都会损害健康。本书将引导读者理解“劳”与“逸”的辩证关系，学习如何在工作学习之余，安排适当的休息和放松活动，避免身体的过度疲劳。 动静平衡的生机： 身体需要适度的活动来维持活力，但过度的剧烈运动也可能适得其反。《智者养生》将倡导“适度运动”的理念，鼓励读者选择适合自己的运动方式，并强调运动后的放松与恢复。 第四部分：身体的语言——倾听与善待 身体是生命的载体，它会通过各种信号向我们传递信息。《智者养生》鼓励读者学会倾听身体的声音，并以更温柔、更科学的方式善待它。 观察身体的细微变化： 从肤色、舌苔的变化，到日常的排便情况，身体的每一个细微变化都可能包含着健康的信息。《智者养生》将引导读者学会观察这些信号，并理解它们可能代表的含义。 避免过度干预： 许多小毛病并非疾病，过度依赖药物或干预反而可能破坏身体自身的调节能力。《智者养生》将倡导“无为而治”的精神，鼓励读者在必要时相信身体的自愈能力，并采取更温和的调理方式。 拥抱身体的自然衰老： 衰老是生命的自然过程，对抗衰老不如理解和接纳。本书将分享如何通过健康的生活方式，优雅地面对衰老，保持身体的活力与功能的健全。 《智者养生：古今智慧的养身之道》是一本面向所有渴望提升生活品质、追求健康的朋友的书。它不提供速成的奇迹，而是邀请读者踏上一段回归本源、智慧探索的旅程。通过汲取古老智慧的精华，并与现代科学的认知相结合，我们将共同构建一种更贴近自然、更富生命力的健康生活方式。它将帮助您学会如何倾听身体的声音，如何调整生活节奏，如何选择更健康的饮食，最终实现由内而外的健康与宁静。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有