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鋼鐵瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

鋼鐵瑜伽
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鋼鐵瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

鋼鐵瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

《鋼鐵瑜伽》分為“瞭解鋼鐵瑜伽”和“練習鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述瞭鋼鐵瑜伽的特點、益處、練習原則及注意事項等內容。第二部分重點講解瞭鋼鐵瑜伽各個係列的姿勢練習，如熱身係列、鋼鐵瑜伽係列、地闆姿勢、放鬆運動等，每個係列的每個姿勢都配有清晰的圖片，分步講解瞭各個姿勢的動作要領，文字簡明易懂，便於讀者掌握。對於一些較難的姿勢，作者還專門設計瞭簡化式，特殊人群如孕婦、老人及初學者可參照簡化式進行練習。此外，這一部分還介紹瞭鋼鐵瑜伽對於其他體育項目所能發揮的作用。

鋼鐵瑜伽是一種集瑜伽與力量訓練為一體的神奇瑜伽，它僅僅是在瑜伽練習的基礎上加瞭一對啞鈴，卻能夠使練習者獲得這兩種運動方式的雙重益處，還能夠帶來額外的獨特益處——使身體達到平衡，增強肌肉耐力，使我們在進行其他運動的過程中免受傷害等。

如今，鋼鐵瑜伽因其獨特魅力已在世界各地流行開來，其創始人卡雷爾為讀者精心編寫的《鋼鐵瑜伽》也成瞭瑜伽練習者們的理想之選。

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發表於2024-12-02

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