黄帝内经二十四节气养生法

出版者:化学工业

作者:王彤

页数:253

出版时间:2010-6

价格:29.80元

isbn号码:9787122079145

具体描述

《黄帝内经二十四节气养生法》在《黄帝内经》的基础上，结合二十四节气不同的气候特点，进行深入和详尽的分析，提出了每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法。全书共分为二十四个部分，每一部分对应一个节气，阐述和解答了各个节气与人体息息相关的养生要点。在每个节气的后面，还附有中医古籍中关于节气养生的保健要法，从而从衣食住行上为读者分析春夏秋冬的养生智慧、一年四季的养生提醒和二十四节气的养生关照。这是一本引导我们顺应自然，掌握二十四节气养生精髓的保健图书。

作者简介

王彤，孔伯华医馆执业医师，毕业于北京联合大学中医药学院。从事临床工作十余年。从学医之日起，勤学不缀，虚心求教，学业有进。后游历蜀中、南粤、鄂州等地，衷中参西，遍访治病妙法；博采众家，扩展治疗手段，幸得良师指点针灸之法，经方运用之妙。对治疗运动损伤、中风偏瘫、面瘫、面肌痉挛、麻木、偏头痛、头痛、胁痛、眩晕、痹症、筋脉拘急、水肿、带状疱疹、风疹、耳鸣等症，细心揣摩，详加考虑，于实践中验医理，小有所得。曾任国家五人制足球队随队医师，广东省从化市体育局门诊部特邀医师。

目录信息

引言 顺四时、适寒暑 养生就是养四季　第一篇 春季养生法 一　立春助阳生发 　 阳气郁积易上火，立春养阳助生发　 头痛发热伤于风，按摩食疗得健康　 春来痔不来，春去痔无踪　 立春水痘发病高，清热解毒是关键　 【附录】 正月立春保健法　 二　雨水谨防湿邪 　 雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害　 早春“捂一捂” ，有量也有度　 肝脾相利，养肝莫忘调脾胃　 补肾兼健脾，五更不再泻　 【附录】 正月雨水保健法　 三　惊蛰顺时养阳 　 春天肝当令，惊蛰护肝正当时　 背痛脚凉者，补足阳气以健身　 惊蛰到，防“虫”扰　 春练宜从惊蛰始，缓和运动最健康　 【附录】 二月惊蛰保健法　 四　春分要防旧疾发 　 百草发芽，百病发作——春分防故疾复发　 春季眼病高发，调补肝肾是关键　 春分时节，如何铲除精神分裂这个“恶魔” 　 春分性欲旺，房事当有度　 【附录】 二月春分保健法　 五　清明当防高血压 　 阳春三月好踏青，过敏也来凑热闹　 清明高血压复发，调畅肝脏可减压　 “女人味”上身，提醒您该清热去火了　 春来困不醒，提神有妙招　 【附录】 三月清明保健法　 六　谷雨适时调情志 　 三月百虫生，风热感冒也流行　 肝郁两肋痛，推搓两肋养护肝　 莫走“桃花运” ，谨防“桃花癣”伤身　 走出情绪低谷，与春季抑郁说再见　 【附录】 三月谷雨保健法　第二篇 夏季养生法 七　立夏养心正当时 　 夏季心火旺，养心败火最安全　 三豆苡仁粥防疰夏，会吃保养精神足　 “蚂蚁窝”痒上手，立夏注意湿热　 立夏起居养生，汤水先行防“上火” 　 【附录】 四月立夏保健法　 八　小满除湿正当时 　 小满湿热重，当心风疹找上门　 夏季人体多内热，千金难买六月泻　 红豆薏米粥，除湿好帮手　 情绪中暑的防治：心病还需心药医　 【附录】 四月小满保健法　 九　芒种谨防梅雨伤 　 黄梅时节家家雨，不妨借用五枝汤　 中午眯一会，不怕“夏打盹” 　 防治空调病，多备藿香正气水　 芒种时节，防止传染病　 【附录】 五月芒种保健法　 十　夏至日吃补 　 夏至气温高， “三高”老人警惕“热中风”来闹　 痱子恼人，消除暑热痱毒　 夏季清补：先清解，后补益　 睡觉一样有学问，夏日提倡“子午觉” 　 【附录】 五月夏至保健法　 十一　小暑避暑湿 　 谨防暑湿致水肿，健脾祛湿是关键　 减苦增辛，夏季也要养肺气　 夏季多汗不正常，找心肾来帮忙　 避免宫寒对女性的伤害，切记夏天勿贪凉　 【附录】 六月小暑保健法　 十二　大暑防中暑 　 大暑来临，如何打开您的胃口　 大暑，怎样远离阳暑　 大暑，冬病夏治的好时机　 暑期湿气重，当心起脚癣　 【附录】 六月大暑保健法　第三篇 秋季养生法 十三　立秋养脾胃 　 秋来“伏”不去，祛湿养脾胃　 立秋胃口开，食补要讲究　 立秋遭遇“秋老虎” ，体弱须防中“阴暑” 　 立秋养收，以顺应天地之气　 【附录】 七月立秋保健法　 十四　处暑防温燥 　 “早卧早起，与鸡俱兴” ，科学睡眠防秋困　 处暑至，秋燥来， “少辛增酸”防秋燥　 口干舌燥，叩齿生津以去燥　 处暑，孕育健康宝宝的有利时机　 【附录】 七月处暑保健法　 十五　白露当养阴 　 白露身不露，着凉易泻肚　 秋天到，鼻炎闹，健鼻方法早知道　 薄衣御寒有讲究， “秋冻”应除足和头　 莫让寒流“梗”住了血管，白露当防心血管病　 【附录】 八月白露保健法　 十六　秋分防燥凉 　 秋燥分温凉，疗法大不同　 燥咳来袭，如何让它客客气气走开　 秋季大便“不便” ，调肺即可治疗　 皮肤干燥瘙痒，从护肺开始　 【附录】 八月秋分保健法　 十七　寒露防寒凉 　 寒露不小心，寒从足下生——泡热水脚以暖足　 肩周炎来袭，如何给肩膀松绑　 秋季燥气旺，莫让“秀发去无踪” 　 重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游　 【附录】 九月寒露保健法　 十八　霜降宜进补 　 霜降进补，调养脾胃是关键　 哮喘“拉风箱” ，御寒得健康　 霜降寒邪盛，驱寒保暖有讲究　 霜降多胃病，暖胃散寒方法多　 【附录】 九月霜降保健法　第四篇 冬季养生法 十九　立冬养阳补肾精 　 吃饺子，羊肉大葱馅最适合冬季进补　 “三九补一冬，来年无病痛”：立冬补冬，南北进补各不同　 膏方是最好的进补药：慢性病要量身定做滋补膏　 立冬后老年人要养阳护阳，预防突发病　 【附录】 立冬十月保健法　 二十　小雪温肾阳 　 小雪温肾阳，来年阳气长　 小雪降忧愁，远离抑郁，别让天气左右心情　 小雪易“上火” ，多食降气食物以清火　 寒为冬令主气，警惕寒邪致病　 【附录】 小雪十月保健法　 二十一　大雪要温补避寒 　 大雪补得当，一年不受寒　 大雪要防风寒，围巾别离身　 预防冬季“风吹病” 　 多喝水以养阴，睡觉不宜多穿衣　 【附录】 大雪十一月保健法　 二十二　冬至护阳气 　 暖身迎冬至，摆脱畏寒怕冷　 睡不醒的冬三月，给身体来点清醒剂　 冬至感冒，谁之过　 冬至吃点啥，还要因人而异　 【附录】 冬至十一月保健法　 二十三　小寒宜养肾 　 寒冷冬季，打响“保胃”攻坚战　 风湿病，寒风来临时，该怎么办　 远离暖气病，暖出好身体　 严寒冬天，教您轻松面对慢性支气管炎　 【附录】 小寒十二月保健法　 二十四　大寒润肺除恶燥 　 大寒进补，逐渐清淡是关键　 滋阴润肺除恶燥，莫让鼻血哗哗流　 夏病冬治让您悄然无斑　 反季节蔬菜，该不该吃　 【附录】 大寒十二月保健法　附录　孙真人十二月修养法
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用户评价

这本书的编排结构设计得极其精妙，逻辑推进层次分明，就像一个精心设计的迷宫，每一步都有清晰的指示，但每一步又都导向更深层次的理解。它并非简单地罗列知识点，而是构建了一个动态的模型。起始部分奠定了基础，随后逐步过渡到细微之处，最后又回归到对整体生命律动的把握。这种螺旋上升的学习路径，极大地提升了阅读的沉浸感和知识的吸收效率。不同于那种将所有信息堆砌在一起的工具书，这本书的章节之间有着微妙的呼应和伏笔，使得阅读成为一个不断发现和连接的过程。我甚至发现，自己开始会在阅读某一章节时，联想到前面某个被提及的侧面论述，这种“融会贯通”的感觉，是很多知识性读物难以提供的体验。对于希望系统性学习某一领域的人来说，这种严谨而又灵活的组织方式，是极大的福音。

这本书给我带来的最大冲击，在于它对“时间”这一概念的重新定义。在现代社会，我们总是试图“战胜”时间、利用时间，而这本书却引导我们去“顺应”时间、甚至“融入”时间。它不是教人如何与自然对抗，而是阐述了在不同时间段，生命力是如何以不同的姿态展现和流动的。这种对“时序”的尊重，带来了一种深层的安宁感。读完之后，看待季节更迭、早晚晨昏的心态都发生了微妙的变化，少了一份焦虑，多了一份从容的接纳。它揭示了一种宇宙级的宏观秩序，并将个体的生命活动精确地嵌入其中，让人感到自己虽然渺小，却与万物同频共振。这种宏大叙事下的个体定位，让人在面对生活的无常时，拥有了一种更坚实、更具韧性的精神支撑，远超出了单纯的健康范畴，触及到了存在本身的哲学层面。

我对这本书的实用性抱着极大的好奇心，毕竟很多古代的理论在现代快节奏生活中难以落地。然而，这本书在理论和实践之间的衔接上做得非常巧妙。它没有停留在宏观的理论层面，而是深入到日常生活的细节中去。比如，它对于特定时间点的环境变化如何影响人体机能的描述，细致到令人惊叹。阅读过程中，我开始有意识地去观察窗外的光线、风的方向以及清晨露水的浓淡，这些曾经被忽略的自然信号，在书的引导下，都成为了解读自身状态的重要线索。这种观察的培养，比任何具体的“食疗方”或“运动法”都更为根本。它教会的不是“做什么”，而是“如何去感知”，这种感知力才是真正的养生之基。这种由内而外、由感知到行动的转变，让我对传统智慧的生命力有了全新的认识，也让我在日常琐碎中找到了与自然连接的锚点。

这本书的排版设计真是一绝，那种古朴典雅的气质扑面而来，每一页的留白都恰到好处，让人在阅读的时候感到一种心灵的沉静。装帧的质感也相当出色，拿在手里沉甸甸的，有一种值得珍藏的感觉。我尤其喜欢它在插图上的用心，那些细致入微的手绘图谱，不仅是对文字内容的直观补充，本身就是极具艺术价值的装饰品。很多中医古籍的再版往往为了追求“易读”而牺牲了美感，但这本书显然在这方面找到了一个极佳的平衡点。它让我意识到，知识的载体本身也可以成为一种享受，而不是仅仅满足于信息传递的工具。翻阅它，就像是在进行一场跨越时空的审美之旅，对于现代人来说，这种对“物”的尊重和对细节的打磨，是极其难得的体验。如果仅仅把它看作一本养生指南，可能有些埋没了它在装帧和设计上的匠心。我常常只是把书放在案头，偶尔翻开随便看看，都能被那种沉静的美学氛围所感染，让人自然而然地感到放松和平和。这种对阅读体验的重视，让这本书在众多养生读物中脱颖而出，成为我书架上一个亮眼的独特存在。

初次接触这本书的文字风格，我立刻被它那种深邃而又极具穿透力的叙述方式所吸引。作者的文笔老辣而不失温润，尤其在阐述复杂的生命哲理时，总能用最凝练的语言直击要害，既有古代经典的厚重感，又不乏现代人可以理解的清晰逻辑。它没有过多地使用那些晦涩难懂的术语来故作高深，而是用一种循循善诱的姿态，引导读者去体会“天人合一”的宏大概念。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼某些句子，体会其中蕴含的深层含义。这种阅读体验是渐进式的，每一次重读都会有新的领悟，仿佛这本书本身也在随着读者的心境变化而展现出不同的层次。它不像某些畅销书那样追求即时满足的快感，而是更注重构建一个完整的知识框架和认知体系，需要读者投入时间和心力去“参悟”。这种对思想深度的坚持，让这本书的价值经久不衰，绝非昙花一现的潮流读物可比拟。

本书将每个节气的特点结合风俗习惯及容易生的疾病、应该注意什么等相关知识汇集在一起，将很多高深的节气和中医知识运用大量的实例讲述出来，十分通俗易懂，很少实用。这本书可以长久的看，重点看本节气的知识，在连同前后节气，结合生活实际，可以解决我们日常生活中大部分医病问题，很值得推荐。

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