运动人体科学实验原理与方法

页数:329

出版时间:2010-5

价格:35.00元

isbn号码:9787500938026

具体描述

《运动人体科学实验原理与方法》是根据全国普通高校体育类各专业人才培养方案，为加强学生素质教育和培养实际动手能力，并结合我们多年的教学实践经验编写而成的。《运动人体科学实验原理与方法》依照体育学院（系）各专业运动人体科学课程体系，包括《运动解剖学》《运动生理学》《运动生物化学》《体育保健学》《体育测量与评价》和《运动生物力学》6门课程所涉及的实验内容，通过验证型实验、综合型和设计型实验等，系统地介绍运动人体科学实验仪器的使用和实验方法，加强对学生动手能力、思维能力、观察能力、科研能力的培养，强化对学生的实验指导与实践，提高实验课的教学效果。

《运动人体科学实验原理与方法》可供全国普通高校体育学院（系）各专业本、专科学生使用，也可作为运动人体科学硕士研究生的实验教学参考用书。此外，还可供教练员和有关医务、卫生保健人员及社区体育指导员参考。

《运动人体科学实验原理与方法》力求反映运动人体科学实验的特点，避免各学科间实验内容的重复，进一步体现科学性、实用性、操作性和拓展性。各院（系）可根据自身条件和课程安排有选择地开设相关实验。另外《运动人体科学实验原理与方法》对体育学院（系）相关实验室的建设也有一定的参考作用。

用户评价

对于我这种常年伏案工作，身体素质每况愈下的“办公室一族”来说，这本书简直是及时雨。我一直想改变现状，但又苦于找不到合适的方法，总觉得运动是一件很“专业”的事情，离自己很遥远。然而，《运动人体科学实验原理与方法》这本书，用一种非常友好的方式，将运动科学的奥秘展现在我面前。它没有充斥着晦涩难懂的专业术语，而是通过生动的例子和清晰的逻辑，将复杂的生理变化解释得浅显易懂。例如，书里关于“能量供给系统”的讲解，让我明白了为什么长时间耐力运动和短时间高强度运动对身体的要求是不同的，这让我对选择什么样的运动来达到自己的健身目标有了更明确的方向。更重要的是，书里介绍的那些“实验原理”，让我看到了运动效果的可视化和可量化，这对于激励我这种缺乏运动动力的人来说，简直是太有帮助了。它让我知道，我的每一次努力，身体都在以某种可测量的方式做出回应，这无疑会增强我坚持下去的决心。这本书不仅仅是关于运动，更是关于如何理解自己的身体，如何让身体更健康、更有活力。

不得不说，这本书的内容实在是太丰富了，简直是一本“运动百科全书”。我之前接触过一些运动相关的书籍，但大多数都侧重于具体的训练技巧或者营养建议，很少有能够从科学原理层面去讲解的。这本《运动人体科学实验原理与方法》恰恰填补了我的这一空白。它不仅仅停留在理论的介绍，更重要的是，它教会了我“为什么”。为什么某些运动会让人感觉疲惫？为什么需要休息？为什么不同的训练方式会对身体产生不同的影响？这些问题，这本书都给出了清晰、有理有据的答案。我尤其喜欢书里对于“适应性”的阐述，它解释了身体是如何通过训练来不断适应更强刺激的过程，这让我对“坚持”有了更深的理解，知道每一次的付出都会转化为身体的积极改变。另外，书中对运动损伤的预防和康复机制的介绍也让我受益匪浅，以前我总觉得运动损伤是不可避免的，看了这本书才知道，很多损伤是可以预防的，而且正确的康复方法也能帮助身体更快地恢复。这本书的深度和广度都让我感到惊喜，它让我从一个“运动实践者”真正蜕变为一个“运动科学理解者”。

坦白说，这本书刚开始拿到的时候，我其实是有点抗拒的。毕竟“科学实验”听起来就离我这种不太爱动脑筋的普通人太远了。但抱着试试看的心态翻了几页后，我发现自己完全错了！这本书真的是太“接地气”了，它没有讲那些我完全听不懂的专业名词，而是用很生活化的语言，解释了为什么我们运动的时候，身体会发生各种各样的变化。比如，它讲到为什么跑步跑着跑着会喘不过气，或者为什么举重的时候会肌肉酸痛，甚至讲到为什么运动后会感觉心情特别好。这些都是我平时能体会到的，但从来没有想过背后的科学原理。最让我惊喜的是，书里还给出了一些可以在家里自己做的小实验，虽然我还没来得及全部尝试，但光是想想就觉得很有趣。这本书让我觉得，运动科学其实离我们并不遥远，我们每个人都可以通过了解这些原理，更好地认识自己的身体，从而更科学、更有效地去锻炼。它让我对运动有了全新的看法，不再只是单纯的“流汗”，而是充满了探索和发现的乐趣。

我是一名对运动训练有着浓厚兴趣的教练，平日里会接触到大量的运动理论和实践。在我看来，《运动人体科学实验原理与方法》这本书，为我提供了一个非常系统和深入的理论基础。它不仅仅罗列了各种实验数据和结果，更重要的是，它探讨了这些数据背后的生理机制和科学原理。这对于我理解训练计划的制定、运动表现的评估以及损伤的预防，都起到了至关重要的作用。我尤其欣赏书中对于“运动负荷”的详细阐述，它不仅区分了不同的负荷类型，还讲解了如何根据个体差异来调整负荷，以达到最佳的训练效果。这一点在我为不同运动员设计个性化训练方案时，提供了极大的参考价值。此外，书中对运动后恢复机制的讲解，也让我对如何帮助运动员缩短恢复时间、提高训练效率有了更深的认识。这本书的严谨性和科学性，让我感到非常信服，它为我提供了许多可以深入研究的方向，也让我对如何指导我的学员们有了更专业的视角。

这本书的出现，简直是为我这种运动爱好者打开了一扇新的大门！一直以来，我对运动的理解都停留在“跑跑跳跳”的层面，认为只要坚持下去身体就会变好。但随着年龄增长，我开始感觉到身体的某些反应不再像年轻时那样直接和明显，有时甚至会适得其反。这时候，我迫切需要一些更科学、更深入的解释。读了这本书，我才明白，原来我们身体的每一次运动，都蕴含着复杂的生理生化过程。作者用非常通俗易懂的语言，将那些看似高深的理论，比如肌肉收缩的机制、能量代谢的途径、心肺功能的变化等等，一一剖析得明明白白。尤其让我印象深刻的是关于运动强度与恢复的章节，以前我总是觉得练得越狠越好，现在才知道，科学的训练强度和充足的恢复，才是身体进步的关键。书里还详细介绍了各种实验方法，让我知道原来可以通过测量乳酸、心率、耗氧量等指标，来量化和评估运动的效果，这让我觉得自己的训练不再是盲目的，而是有数据支撑的，这给了我极大的信心。我迫不及待地想把书里介绍的一些简单居家实验方法应用到自己的日常锻炼中，去亲身体验那些科学原理，相信这一定会让我的运动生涯进入一个全新的阶段。