具体描述
《程氏真传：穴位祛痛家用说明书》内容简介：疼痛,是我们每个人的梦魇。所有的病症中，带给我们最深刻的记忆，恐怕就是至疼痛了。无论是头痛，腰痛，还是肚子痛，甚至一个手指头的关节痛，都会给人造成很大的麻烦。怎么办呢?程氏针灸第四代传承人程凯博士，将程氏针灸临床经验所总结出来祛痛妙招，倾囊相授，让您在家轻轻松松的解决要命的疼痛困扰。
不通而痛不荣亦会痛·学会倾听经络的声音
外感内伤偏正头痛·梳揉点按分经止痛
牙痛起来真要命·点穴刮痧足底建功
十个胃痛九个寒·不针只灸保胃战
颈肩疼痛谁都有·不用求人自己疗
乳房痛难言隐·刮痧治还塑形
肚子痛问题多·梅花针也帮忙
温暖女性·远离痛经
穴位刺血止痛·分清哪里上火
腰腿疼痛·一点就松
好的，这是一本关于深入理解和实践面向对象编程哲学的书籍的详细简介，它旨在帮助读者超越语法层面，掌握构建健壮、可维护软件的底层思维。 --- 《代码架构的艺术：面向对象设计的深层实践》 图书简介 在这个快速迭代的软件开发时代，代码的“量”早已不再是衡量价值的唯一标准，“质”和“结构”才是决定项目生命周期的核心要素。我们身边充斥着大量“能跑起来”的代码，然而，当业务需求发生变化，或者需要引入新的功能时，这些代码往往像脆弱的积木一样，稍有触碰便面临崩溃的风险。 《代码架构的艺术：面向对象设计的深层实践》并非一本面向初学者的语法手册，它是一本献给所有渴望提升软件设计能力、致力于构建优雅且可演进系统的中高级开发者的实战指南。本书将带你深入到软件设计的核心——面向对象思想的精髓，探讨如何在复杂性面前，通过清晰的结构、合理的抽象和稳健的契约，构建出经得起时间考验的软件。 第一部分：重塑思维——超越语法，直击本质 本书的第一部分，旨在帮助读者“清空”对传统过程式编程的固有思维定式，真正理解面向对象范式（OOP）所倡导的思维转变。我们不只是简单地讨论“类”和“对象”，而是探讨“职责的划分”与“边界的设定”。 封装的真谛与信息隐藏的艺术： 封装远不止是 `private` 关键字的使用。我们将深入探讨“信息隐藏”在架构决策中的重要性。一个优秀的封装，意味着将变化隔绝在系统的特定角落，使得外部依赖者可以保持稳定。书中将通过大量案例分析，剖析如何识别“稳定接口”与“易变实现”之间的界限，以及如何设计出既能满足当前需求，又为未来扩展预留空间的公共接口。我们将讨论“迪米特法则”（Law of Demeter）在控制耦合度上的实际应用，强调对象间应“少交谈”的原则。 多态的真正威力：行为的解耦： 多态不仅仅是方法重写。本书将重点阐述策略模式（Strategy）、状态模式（State）等设计模式如何利用多态性实现行为的动态替换和逻辑的清晰分离。我们将探讨如何利用接口（Interface）作为契约，构建出“开放/封闭原则”（OCP）得以完美实现的系统，确保系统在面对新增需求时，无需修改现有核心代码，只需添加新的实现即可。 抽象的层次与心智模型的构建： 软件设计本质上是构建一个可以映射真实世界或业务逻辑的“心智模型”。我们将细致分析如何进行有效的抽象，区分“概念模型”与“实现模型”。书中提供了构建领域驱动设计（DDD）中“限界上下文”（Bounded Context）的基础指导，帮助开发者在微服务或大型单体应用中，定义出清晰、无歧义的领域边界。 第二部分： SOLID 原则的实战演练 SOLID 原则是面向对象设计的基石，但它们常常被停留在理论层面，难以在实际复杂项目中落地。本书致力于将这些原则转化为可操作的设计指南。 单一职责与高内聚、低耦合的量化： 我们将讨论如何衡量一个类的“职责”是否单一。通过代码审查的视角，分析那些职责臃肿的“上帝对象”是如何滋生技术债务的。我们将介绍“职责嗅探器”和“类耦合度评估”的经验法则，指导读者进行重构，将复杂的类拆解成相互协作的、职责明确的小单元。 依赖倒置的实战应用与依赖注入的哲学： 依赖倒置原则（DIP）是实现灵活性的关键。本书将详细拆解依赖注入（DI）的各种实现方式（构造器注入、属性注入、方法注入），并着重探讨在不同框架和场景下（如Web服务、命令行工具）如何优雅地管理依赖生命周期。我们将强调 DIP 的核心在于“依赖于抽象，而不是依赖于具体实现”，这是实现可测试性和可替换性的核心保障。 Liskov 替换原则的隐性陷阱： 继承的使用需要极其谨慎。本书将用大量的反例（如时间日期类、几何图形的继承体系）说明，当子类无法完全替代父类时，系统会产生多么隐蔽的错误。我们将强调“组合优于继承”的指导思想，并演示如何利用委托（Delegation）和接口组合来构建更具弹性的结构。 第三部分：架构模式与演进式重构 设计不仅仅是写好单个类，更关乎组件间的协作方式。本部分将视角提升到整个系统的层面。 设计模式的哲学视角： 我们不会罗列所有 23 种经典设计模式，而是将它们归类为“创建型”、“结构型”和“行为型”三大类，并重点分析那些在现代架构中扮演核心角色的模式，例如工厂方法（Factory Method）如何服务于架构的扩展性，以及观察者模式（Observer）如何实现状态的解耦通知。重点在于理解每个模式解决的核心冲突是什么，而不是记住它的代码结构。 分层架构与清晰的依赖流向： 我们将详细探讨经典的“三层架构”、“整洁架构”（Clean Architecture）以及“洋葱模型”的变体。核心目标是建立明确的、单向的依赖关系，确保核心业务逻辑不受外部技术细节（如数据库、UI框架）的影响。如何定义清晰的“领域层”、“应用层”和“基础设施层”之间的边界，以及如何设计服务层（Service Layer）来协调业务流程，是本节的重点。 应对遗留代码的策略： 现实世界的项目往往从零开始的。本书提供了一套实用的、基于面向对象原则的“外科手术式重构”流程。如何安全地引入“赞美诗”模式（Strangler Fig Pattern）来逐步隔离和替换旧模块？如何利用测试驱动开发（TDD）的思维，在不破坏现有功能的前提下，逐步应用 SOLID 原则来清理和重构那些职责不清的类？ 结语：走向自解释的代码 《代码架构的艺术》旨在培养开发者一种将“设计融入代码本身”的能力。当结构清晰、命名得当、职责明确时，代码便能自我解释。本书提供的不仅仅是设计规则，更是一套指导你在复杂系统中做出明智技术决策的思维框架。掌握这些深层实践，你将能够构建出不仅当下健壮，而且未来易于维护和演进的软件系统。
作者简介
程凯，医学博士，北京中医药大学副教授硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事，国家中医药管理局、教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀才人培养计划当选者，中国疾病预防控制中心健康教育研究所，“双百全国健康行讲座”专家，干龙网健康频道客座教授，“大诚中医”连锁医疗机构创建人。
擅长治疗各种针灸适应症，尤以中医针灸养生，中医针灸治疗内分泌失调引起的，头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、痛经、肥胖等系列症状见长。出版专著20余部，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、中国银行、精品报社、安徽出版集团等单位做中国式养生大型系列讲座。
目录信息
第一章 疼痛与经络——来自身体的声音 疼痛是疾病的重要表现形式 中医的疾病观——不通则痛，不荣则痛 不通、不荣，影响了经络才会痛 疼痛的好处——穴位诊断疾病第二章 最为难忍是头痛 感冒引发头痛，点揉外关、风池 癫顶头痛的解决之道 着急上火头会疼，用手梳头能解决 身体虚弱头也疼，气海、关元帮大忙 有些头痛可以不药而愈 “头侧面疼痛”与“偏头痛” 头痛是身体的危险信号 临时缓解任何类型头痛的方法 头痛的预防保健，也可以从后背做起第三章 牙痛也是病 牙痛虽小，麻烦却大 防牙痛，要从防蛀牙开始 胃火引发牙痛，调节饮食+曲池、内庭 风寒牙痛点外关、风池 老年人的肾虚牙痛 缓解牙疼的足部按摩法 刮痧——缓解牙痛的好方法第四章 最常见的痛——胃痛 受寒的胃疼最好治 良好的生活规律让胃痛远离你 危险的信号——这些胃痛必须就医 气滞胃痛，自我按摩胜过胃药 补充胃阴，打好“保胃战”第五章 最易复发是颈肩疼 警惕——这些颈肩痛必须就医 老年人必须重视突发颈肩痛 适合自我治疗的颈肩痛 落枕疼痛，点点手臂 远离职业病，避免手腕疼 预防颈肩痛，生活习惯很重要 中医看待颈肩痛——经络不通，不通则痛 颈肩痛的拔罐刮痧治疗 办公室瑜伽，帮你解决颈肩痛第六章 职业困扰颈椎痛 巧办法对付电脑脖 手足按摩——治疗颈椎，条条大路通罗马 全民护颈——颈椎病保健操 颈椎病的预防保健策略第七章 难言之隐：乳房痛 试着避免乳房痛——找出乳痛的原因 肝胃不和的乳房痛 爱护乳房的自我按摩 产后乳房肿痛，适合摩揉消肿 刮痧+拔罐+艾灸，完美缓解乳房痛 好习惯让你远离乳房痛第八章 “上火”引发疼痛的快速缓解之道 身体里怎么会有火 自我治疗，首先要分辨上火的类型 上火疼痛之咽喉肿痛 上火疼痛之口舌生疮 一点题外话：中医四诊如何能看病第九章 最为难熬是腹痛 寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御 这些急慢性腹痛必须就诊 吃坏肚子，天枢、梁门来止痛 生气也能引起腹痛 常见腹痛的按摩治疗 腹痛，必须“未病先防”第十章 别和“痛经”做朋友 远离痛经，首先要保暖 艾灸治疗痛经，要分型 点穴推拿治疗——适合于日常保健 刮痧+拔罐——亲人间的呵护 痛经的日常预防第十一章 坐立不安是腰疼 急性腰扭伤的快速缓解办法 受寒腰痛，拔个罐子最有效 喝酒吃肉可能引发湿热腰疼 老年人最可能罹患的肾虚腰疼 外伤腰痛，找血海、合谷 针对白领们的腰痛保健第十二章 人老腿先老——膝痛 膝痛分两种，风寒和风热 治疗膝痛，从舒筋活血、通络止痛入手 闪罐+按摩，膝痛好治疗 膝痛的日常保健第十三章 适合家庭使用的穴位治疗的方法及操作 灸疗法 按摩疗法附录1 常用骨度分寸表附录2 常用穴位的取穴定位附录3 全身经络走行示意
· · · · · · (收起)
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读后感
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