第一篇 孕前知识百科 第一章 孕前凡事 一、如何成功受孕 如何确定排卵期 排卵期前应减少性事 性交技巧与受孕几率 帮助受孕的性交姿势 性高潮与受孕 二、优生的条件 优生与肾 正确选择配偶 优生与婚检 智力与遗传的关系 三、优生的时机 优生应避免的几种情况 最佳婚育年龄 最佳受孕季节 最佳受孕时机 最佳受孕环境 第二章 孕前准备 一、孕前准备工作 孕前的心理准备 孕前的生理准备 孕前的物质准备 尽早治疗牙疾 二、孕前男性必读 男性应具备的优生知识 孕前男性“护精”4原则 饮食建议 导致流产的男性因素 第三章 孕前饮食与保健 一、孕前的饮食营养 孕前为什么要补充营养 如何补充全面均衡的营养 孕前宜吃的6类食物 叶酸的补充 二、孕前保健 健身锻炼 养成良好的作息习惯 三、孕前禁忌 孕前忌用的药物 孕前应禁止食用黑棉子没 孕前不能吃的一些食物第二篇 宝宝孕育妙方 第一章 1月——我有宝宝了 一、母儿月月变 胎宝宝的发育 准妈妈的变化 二、准妈妈保健 正确认识早孕反应 如何克服早孕反应 准妈妈如何预防疾病 怀孕前后和妇科病 孕早期腹痛的鉴别与处理 准妈妈可否进行体育锻炼 …… 第二章 2月——兴奋？不安？ 第三章 3月——用心保住宝宝 第四章 4月——安静平稳的一个月 第五章 5月——宝宝，妈妈好幸福 第六章 6月——宝宝渐渐长大 第七章 7月——宝宝心急了吧 第八章 8月——等待中…… 第九章 9月——宝宝快要出生了 第十章 10月——终于见到宝宝了第三篇 产后恢复奇热 第一章 产后饮食营养 第二章 产后保健
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