第一篇 孕前知識百科 第一章 孕前凡事 一、如何成功受孕 如何確定排卵期 排卵期前應減少性事 性交技巧與受孕幾率 幫助受孕的性交姿勢 性高潮與受孕 二、優生的條件 優生與腎 正確選擇配偶 優生與婚檢 智力與遺傳的關係 三、優生的時機 優生應避免的幾種情況 最佳婚育年齡 最佳受孕季節 最佳受孕時機 最佳受孕環境 第二章 孕前準備 一、孕前準備工作 孕前的心理準備 孕前的生理準備 孕前的物質準備 盡早治療牙疾 二、孕前男性必讀 男性應具備的優生知識 孕前男性“護精”4原則 飲食建議 導緻流産的男性因素 第三章 孕前飲食與保健 一、孕前的飲食營養 孕前為什麼要補充營養 如何補充全麵均衡的營養 孕前宜吃的6類食物 葉酸的補充 二、孕前保健 健身鍛煉 養成良好的作息習慣 三、孕前禁忌 孕前忌用的藥物 孕前應禁止食用黑棉子沒 孕前不能吃的一些食物第二篇 寶寶孕育妙方 第一章 1月——我有寶寶瞭 一、母兒月月變 胎寶寶的發育 準媽媽的變化 二、準媽媽保健 正確認識早孕反應 如何剋服早孕反應 準媽媽如何預防疾病 懷孕前後和婦科病 孕早期腹痛的鑒彆與處理 準媽媽可否進行體育鍛煉 …… 第二章 2月——興奮？不安？ 第三章 3月——用心保住寶寶 第四章 4月——安靜平穩的一個月 第五章 5月——寶寶，媽媽好幸福 第六章 6月——寶寶漸漸長大 第七章 7月——寶寶心急瞭吧 第八章 8月——等待中…… 第九章 9月——寶寶快要齣生瞭 第十章 10月——終於見到寶寶瞭第三篇 産後恢復奇熱 第一章 産後飲食營養 第二章 産後保健
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