The Gentle Birth Method pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Motha, Dr. Gowri; Swan Macleod, Karen

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2004-6

价格:217.00元

装帧:

isbn号码:9780007176847

丛书系列:

图书标签:

孕期保健
自然分娩
分娩技巧
孕妇指南
产前准备
母婴健康
生育
心理助产
无痛分娩
产后恢复

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具体描述

Childbirth guru Dr Gowri Motha, who practises with Dr Yehudi Gordon -- author of Birth and Beyond -- shows women how her revolutionary method helps women carry the baby to full term, have less intervention in the birth; feel less pain in labour, and feel happy and in control. / The Gentle Birth method is a concise pregnancy programme combining diverse therapies such as 'creative healing' massage, a simple diet, self-hypnosis, reflexology and affirmation techniques / The method was created by Dr Gowri Motha as an alternative to conventional obstetric practise, when she became alarmed at the increasing number of women needing intervention during their births. It teaches expectant mothers how to train their bodies and minds in order to reduce or prevent complications during pregnancy and labour. / This book outlines the Method, with a month-by-month programme explaining how to rebalance the body and tailor it to the optimum condition for the birthing process. It includes guides to treating problems such as: -- back pain -- nausea -- heartburn -- fluid retention -- stretch marks / The programme offers women a formal framework in which to prepare their bodies and so avoid facing a labour that is unnecessarily long, arduous and traumatic, with significantly lower uptakes of pain relief.

探索生命之初的和谐：迎接新生儿的全面指南（书名暂定：《生命的序曲：迎接新生儿的科学与艺术》）本书旨在为准父母、助产士、以及所有关注生命起源的读者，提供一套全面、深入且富有人文关怀的指南，聚焦于如何在现代医学框架内，最大化地实现对新生儿和产妇的尊重、支持与赋权。我们深入探讨了孕育和分娩过程中的生理、心理和社会学维度，力求将科学的严谨性与个体化的温柔关怀完美结合。第一部分：孕育的内在觉醒——从受孕到临产的准备本部分着重于孕期身心的协同准备，强调主动学习和自我赋能的重要性。我们超越了传统产检的机械流程，转而探讨如何构建一个支持性的孕育环境。第一章：孕育的基石：理解身体的智慧本章详细解析了受精卵着床后，胚胎和胎儿在子宫内快速发展的生物学奇迹。我们不只是罗列发育里程碑，而是深入剖析了关键营养素（如叶酸、DHA、维生素D）在胎盘功能和神经系统发育中的确切作用机制。重点讨论了微生物组在孕期的跨代传递作用，解释了母体肠道菌群如何影响胎儿的免疫系统编程，并提供了在孕期优化肠道健康的实践策略，而非仅仅推荐补充剂。第二章：心理调适与联结的建立怀孕不仅是身体的变化，更是身份的重塑。本章关注孕期焦虑、伴侣关系的动态变化以及“父母身份”的心理建构过程。我们引入了依恋理论（Attachment Theory），指导父母如何在孕期就开始与未出生的宝宝进行情感联结（Prenatal Bonding）。此外，我们提供了应对孕期情绪波动的具体技术，如正念呼吸法（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在减轻皮质醇水平上的实际应用。第三章：构建你的支持网络：资源与信息的筛选在信息爆炸的时代，区分有效信息与过度干预至关重要。本章提供了一套批判性思维框架，用于评估产前课程、营养建议和医疗方案的可靠性。我们详细阐述了如何与产科医生、助产士和营养师建立有效的合作关系，确保所有决策都基于知情同意（Informed Consent）的最高标准。此外，我们探讨了创建“分娩计划”（Birth Preferences Document）的艺术，强调它应是一份灵活的愿景陈述，而非僵硬的合同。第二部分：分娩的动态过程——尊重生理节奏与环境塑造本部分是全书的核心，它摒弃了将分娩视为“医疗事件”的传统视角，转而将其视为人类生命中一个重要的生理、情感和过渡性体验。第四章：分娩的生理学：唤醒内在的力量本章系统地解释了启动分娩的激素级联反应（催产素、内啡肽、前列腺素的角色），并阐明了这些自然化学物质如何协同作用，推动有效的宫缩和镇痛。我们详细分析了三期分娩的细微变化，并教授如何通过身体姿势、呼吸节奏和声音的运用，来优化宫缩效率，减少对外部干预的需求。第五章：非药物性镇痛的艺术与科学我们深度剖析了多种成熟的、基于证据的非药物性镇痛方法。这包括：水疗（Hydrotherapy）在放松和减轻疼痛中的作用机制。运动与姿势疗法：探讨了球类运动、四足跪姿如何通过重力帮助胎儿入盆和旋转。触觉与按摩：介绍“抚触止痛法”（Counter-Pressure）在缓解腰骶部疼痛上的即时效果。深度放松与意象引导：教授如何通过训练有素的心理想象，调动身体天然的内源性阿片类物质。第六章：医疗干预的知情选择与时机把握本章以高度中立和透明的态度，讨论了现代分娩中常见的干预措施。我们不仅说明了引产、胎膜早破、麻醉（如硬膜外麻醉）的医学指征，更重要的是，详细解释了每种干预可能带来的连锁反应（Cascade Effect），以及父母如何权衡短期舒适与长期影响。我们强调了“等待与观察”（Wait and See）的策略在许多情况下是最佳选择。第七章：新生儿的平稳过渡：皮肤接触与早期联结分娩的结束并非一切的终点，而是新生活的开端。本章详细介绍了延迟断脐（Delayed Cord Clamping）对新生儿血容量和铁储备的积极影响。我们极力倡导“皮肤对皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）在稳定新生儿体温、血糖和心率方面的关键作用。同时，本章探讨了分娩后数小时内，新生儿的原始反射（如觅食反射、吸吮反射）如何帮助建立成功的早期哺乳关系。第三部分：生命最初的养育——适应与喂养的和谐本书的最后一部分关注新生儿的早期需求，倡导一种对婴儿信号敏感的回应式养育方式。第八章：回应式照护：理解婴儿的沟通语言新生儿通过哭泣、肢体动作和面部表情进行交流。本章提供了一套实用的“哭声解读手册”，帮助父母区分饥饿、不适、疲倦或寻求安慰的不同需求信号。我们鼓励父母放下“按时”喂养或“按时”睡眠的僵化观念，转而学习“信号识别与回应”（Cue-Based Care），以此建立婴儿早期的安全感和信任。第九章：哺乳的生物学基础与支持系统本章深入探讨母乳喂养的生理机制，包括催乳素和催产素在供需调节中的反馈循环。我们提供了解决常见早期挑战（如乳头混淆、乳腺炎的初期识别）的详细步骤，并强调了专业哺乳顾问（Lactation Consultant）在早期支持中的不可替代性。对于选择配方奶的家庭，本章也提供了科学评估配方奶选择和安全冲调方法的指导。第十章：睡眠的自然发展与家庭整合理解新生儿的睡眠模式——短周期、多相性——是避免挫败感的关键。本章解释了婴儿睡眠周期（REM与非REM）的特点，并倡导“安全睡眠环境”的建立。我们提供了温和的过渡策略，帮助家庭在不强迫“训练”婴儿的情况下，逐步适应并整合新生儿的睡眠需求与家庭生活节奏。结论：建立一个充满信任的养育哲学本书的最终目标是培养父母的“内在权威”（Inner Authority）。我们相信，通过深入了解身体的内在机制，尊重生命过渡的节奏，并建立一个基于爱、信息和相互支持的环境，每一位父母都能自信、平静地迎接他们生命中最重要的新成员。这本书是为那些寻求深度、尊重和科学基础的家庭准备的，旨在让生命的序曲，奏响和谐而有力的乐章。