モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
简体网页||繁体网页
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介
チョン/ダヨン
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
モムチャンダイエット プレミアム 电子书 图书目录
点击这里下载
发表于2025-01-10
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
喜欢 モムチャンダイエット プレミアム 电子书 的读者还喜欢
モムチャンダイエット プレミアム 电子书 读后感
书看了，虽然很多理论很正确，但是有些其实也在别的地方看到过，有些呢还真的挺难坚持的，尤其是对于小白领上班族来说，很难坚持。DVD跟着练了，都是非常简单的动作，感觉没有15分钟那么久，但是已经是大汗淋漓，也有可能家里没开空调，又是夏天，看看坚持一段能不能有效吧。
评分讲的就是如何健康减肥的观念，生命在于运动的真理，47岁两孩子的妈仍有20几岁少女的气质，本身就又励志又神奇&倾倒~ 网上风靡一时的人物，不知为何豆瓣上的评分不高人气也不旺，MAYBE因为混豆瓣的都是小文青？！ 想要运动健康减肥的朋友们，走过路过不要错过这本罗~~~ 我目...
评分1 少吃多餐：一天六到八餐，把正餐的食量减到半，细分到各个时间段 2 运动：推荐无氧运动20分钟 3 补充水量：每天不少于2升水，人体的70%是水份； 4 多吃蛋白质含量高的食物：鸡蛋，鸡脯肉，牛肉，大豆，鱼肉 5 去体寒：吃红参，桂圆，红枣 6 保证最佳睡眠：晚上10～11...
评分1 少吃多餐：一天六到八餐，把正餐的食量减到半，细分到各个时间段 2 运动：推荐无氧运动20分钟 3 补充水量：每天不少于2升水，人体的70%是水份； 4 多吃蛋白质含量高的食物：鸡蛋，鸡脯肉，牛肉，大豆，鱼肉 5 去体寒：吃红参，桂圆，红枣 6 保证最佳睡眠：晚上10～11...
评分讲的就是如何健康减肥的观念，生命在于运动的真理，47岁两孩子的妈仍有20几岁少女的气质，本身就又励志又神奇&倾倒~ 网上风靡一时的人物，不知为何豆瓣上的评分不高人气也不旺，MAYBE因为混豆瓣的都是小文青？！ 想要运动健康减肥的朋友们，走过路过不要错过这本罗~~~ 我目...
图书标签:
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述
70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン"へ
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン"とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる"ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット"のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。
<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産"だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 用户评价
对我不是很受用，会让腿部肌肉越来越多 唉。。。。。
评分对我不是很受用，会让腿部肌肉越来越多 唉。。。。。
评分对我不是很受用，会让腿部肌肉越来越多 唉。。。。。
评分对我不是很受用，会让腿部肌肉越来越多 唉。。。。。
评分对我不是很受用，会让腿部肌肉越来越多 唉。。。。。
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书
分享链接
モムチャンダイエット プレミアム 2025 pdf epub mobi 电子书 下载链接
相关图书
-
DIY打造财富人生 2025 pdf epub mobi 电子书 -
是男人就上100层 2025 pdf epub mobi 电子书
-
删论语 2025 pdf epub mobi 电子书
-
美国父华盛顿总统的13条做人准则 2025 pdf epub mobi 电子书
-
Skinny Melon and Me 2025 pdf epub mobi 电子书
-
戴着望远镜的长颈鹿 2025 pdf epub mobi 电子书
-
Aphrodite's Kiss 2025 pdf epub mobi 电子书
-
方圆水煮鱼 2025 pdf epub mobi 电子书
-
这种事不必向老板请示 2025 pdf epub mobi 电子书
-
大象丹布尔 2025 pdf epub mobi 电子书
-
Self Esteem 2025 pdf epub mobi 电子书
-
一招鲜，吃遍天 2025 pdf epub mobi 电子书
-
The Concrete Blonde 2025 pdf epub mobi 电子书
-
李嘉诚给中国学生的11条忠告 2025 pdf epub mobi 电子书
-
The Man Who Loved Only Numbers 2025 pdf epub mobi 电子书
-
开启商业头脑的N个故事 2025 pdf epub mobi 电子书
-
详解MATLAB在统计与工程数据分析中的应用 2025 pdf epub mobi 电子书
-
听月亮唱歌 2025 pdf epub mobi 电子书
-
睡眠瘦身术 2025 pdf epub mobi 电子书
-
青春纪念册 2025 pdf epub mobi 电子书
