易经养生全书

出版者:重庆

作者:曾子孟

页数:245

出版时间:2010-6

价格:29.00元

isbn号码:9787229020552

具体描述

《活用易经,百病不侵》从内外调理、内病外治入手，讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧，告诉读者健康长寿的秘密，告诉女人养颜美容的诀窍，告诉读者求医就要找老中医的求医之道。

作者简介

曾子孟，研究员、未来学家，大众健康研究所(PHI)大众健康课题组、中医养生课题组核心成员。研习《易经》十余年，遍读中医各家经典和现代医学典籍，尽得医易同源之意趣，总结有“外调内理”的养生保健之道。

目录信息

第一章 《易经》，医道之源 养生从《易经》学起 学习《易经》，认识自我健康 外调内理、内病外治是养生治病的最高境界第二章 《易经》解读生命健康 元气决定健康 养生重在养“阳” 精、气、神决定生老病死 生命水源从养肾开始 从“心”谈生命原动力 解毒攻略“肝”功能 不可忽略的“脾”养生 净化生命的养肺工程 八种卦象之人这样养生最有效 不想生病莫生气 心事少，身体好第三章 道法自然，长寿不难 二十四节气的黄金养生法 改善你的生物钟 阴虚火热体质的救命草——低温养生 阳虚寒凉体质的养生经——温阳养生 燥热体质的降火药——凉润养生 寒湿体质的祛湿丸——风温养生 住阳宅，循天人合一之道第四章 管好你的嘴，健康常相随 最神奇的养生“菜单” 小小食物，健康的大药 “五色”与“五味”食物养生 养生话“补”与“泄” 全面的饮食，做到“五数”、“四忌” 让你明眸善睐的秘方 《易经》中的饮食健脑方 这样吃，会让你心静如菩提 解毒“肝”压力 餐桌上也可解决“脾”事 会说话的“胃” 吃什么，让肺坚强起来 壮“胆”从饮食开始 “肾”最需要关注的地方第五章 健康巧养生，人比不老松 探索中医保健的奥秘 特效穴位治百病 老中医的养生术 五脏六腑八大外敷养生法 夫妻私房保健术第六章 女性养颜经 女人养颜先养生 男女养生同中有异第七章 看病就求老中医 察言观色“望”病 听声嗅味“闻”病 一语破的“问”病 左右六脉“切”病 看病防病探“虚实” 五行秘诀，病了自己看 外感伤寒，速效疗法有神功 治病八法，八面玲珑 贼风不足惧——震卦之病的治病法 烈火炼真丹——离卦之病的治病法 黑土地上的美味——坤卦之病的治病法 天凉好个秋——兑卦之病的治病法 湿邪伤人于无形——坎卦之病的治病法 感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方第八章 求医不如求己 不生病的健康智慧 给胃肠道保驾护航 不生病，才美丽 上了年纪，就要享健康福、得长寿命 人到老年，以柔克刚安身心 五官健康，身心安然 孩子最需要的护理专家附录 体质卦象计算方法 养生起居时间表
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书在介绍具体功法和食疗方剂时，展现出一种令人信服的严谨态度。它不像一些流行的养生指南那样，动辄推荐昂贵或稀有的食材，而是大量引用了非常贴近日常生活的、常见的中草药材和时令蔬菜。比如，在谈到秋季润肺止咳时，作者不仅推荐了经典的川贝雪梨，还详细分析了不同梨子的药性和适用人群的细微差别，甚至连炖煮的水温和时间都有精确的建议，比如“水沸后转小火慢炖一刻钟，而非简单计时”。更让我欣赏的是，书中对于每一种方法的“禁忌”说明也毫不含糊。比如，对于某个具有温补性质的方子，它会明确指出“脾胃虚寒者，需佐以姜汁少许”或“孕妇及热性体质者慎用”。这种对个体差异的尊重和对安全性的强调，让我使用起来倍感踏实，深知这不是随手拈来的“秘方”，而是经过深思熟虑的实践总结。

我必须强调一下这本书在细节验证方面的深度，这远超我阅读过的许多同类书籍。它不仅仅停留在理论层面，而是花了大量的篇幅去解释为什么某种养生法有效，并且引入了大量的历史案例来佐证。例如，在讨论到特定穴位按摩法时，书中不仅标明了准确的取穴部位，还附上了清晰的手绘图谱，图谱的细节精确到经络的走向和肌肉层的深度。更让我印象深刻的是，作者似乎对不同历史时期对同一养生概念的理解差异进行了梳理和对比，比如对“恬淡虚无”在汉代、唐代以及清代的几种不同解读，都做了简要的分析，这使得读者能够更全面地理解这个概念的演变和核心精髓。这种做学问的态度，严谨中带着探索精神，让人对书中的每一个论点都充满了信任感，它不仅是一本养生指南，更是一部可以细细品味的国学经典普及读物。

初读这本书，我最大的感受是它的逻辑结构严谨得令人佩服。作者显然不是简单地罗列了一些零散的养生偏方，而是建立了一个非常完整的理论框架。开篇首先从天人合一的哲学基础讲起，阐述了宇宙运行的规律如何映射到人体的生理变化之中，这点非常关键，它使得后续所有具体的养生方法都有了坚实的理论支撑，而不是空泛的说教。随后，章节的推进遵循着四季更迭、五脏相生的自然规律，从春季的肝气调和讲到冬季的潜藏闭藏，层层递进，非常具有系统性。我发现，书里对于“气机升降”的描述尤其精彩，它不像其他书那样只是抽象地提概念，而是用了很多生动的比喻，比如将人体比作一座精密的庭院，气血的流动如同园中的水脉，哪里堵塞，哪里就会出问题。这种化繁为简的叙事方式，让一个非专业人士也能很快抓住核心要义，感觉自己真的领悟到了古代智者的智慧结晶。

这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地在保持古文典雅韵味与现代白话易读性之间找到了一个完美的平衡点。我通常对那些过度文绉绉的古籍翻译望而却步，但这本书的作者显然深谙“信达雅”的精髓。当引用《黄帝内经》或早期医籍的原文时，旁边会紧接着附上一段用现代汉语精确而流畅的译注，那译注的文字功底极高，既保留了原文的意境，又清晰地解释了其科学内涵。举个例子，书中描述“精气神”三宝时，没有使用晦涩的术语，而是用“神是光、气是流、精是本”来概括，这种高度凝练的表达，让人读完后能在脑海中立刻形成清晰的画面。读起来完全没有阅读障碍，仿佛在聆听一位知识渊博的长者，用最得体、最亲切的语言为你娓娓道来，语调平稳而充满力量，让人沉浸其中，不知不觉就读完了很长篇幅。

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了一种质感非常好的仿古宣纸纹理，搭配着烫金的书名“易经养生全书”，一下子就让人感受到一种深厚的文化底蕴。我特别喜欢它字体选择的考究，楷书与篆书的穿插运用，既保持了传统经典的美感，又便于现代读者阅读。更让我惊喜的是，内页的排版。不同于市面上很多养生书籍那种密密麻麻的文字堆砌，这本书的版式设计非常大气，留白恰到好处，使得阅读过程非常舒心。章节之间的过渡页，常常会印有一幅精美的太极图或者八卦图的局部特写，这些插图的线条细腻，墨韵十足，看得出设计团队在细节上是下了大功夫的。侧边还做了书签带的设计，颜色是沉稳的黛青色，实用性与美观性兼备。每一次翻开它，都像是在进行一场与古籍的对话，那种触摸纸张、感受油墨的仪式感，是很多电子书无法替代的。我甚至会特意把它放在客厅的书架上，因为它本身就是一件极具东方美学的装饰品，让人赏心悦目。

干货很多，不过对于早晚吃生姜的说法，没有介绍清楚是阴阳的关系，让我有点小小怀疑，所以没打全分。

干货很多，不过对于早晚吃生姜的说法，没有介绍清楚是阴阳的关系，让我有点小小怀疑，所以没打全分。

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