不生病的飲食紀律 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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不生病的飲食紀律 pdf epub mobi 著者簡介

劉慧瀅，畢業韆古林大學，自幼愛好中醫，曾拜多名老中醫為師，精研細讀《黃帝內經》《本草綱目》等多部醫學典籍，並在生活中悉心鑽研經絡、飲食、睡眠等與養生相關的課題，每每有所感悟，便馬上將技巧與人分享，迄今為上，已齣版健康類書籍多部，代錶作有《老中醫教你美容》《吃掉糖尿病》《說中藥話養生》《女性常見病對照手冊》《7小時最養生》等，深受讀者好評。

不生病的飲食紀律 pdf epub mobi 圖書描述

《不生病的飲食紀律》內容簡介：食物可以養元氣。一個人的元氣充足，其免疫力就強，就能戰勝疾病。元氣不能用藥來補，隻能靠後天攝入的食物進行補充和培養。因此，食物纔是最好的醫藥，我們完全可以藉助食物的神奇功效來增強自己的體質，擺脫疾病的睏擾。

當然，僅僅明白食療的重要性是遠遠不夠的，我們還要做到營養均衡。所謂營養均衡，就是指我們每天吃的食物品種要盡量全麵，不能偏食。世界衛生組織建議每人每天吃30種以上的食物，隻有靠不同的食物種類補充纔能達到營養均衡的目的。

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不生病的飲食紀律 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章每天學點中醫養生知識中醫保健的四大處方：飲食、睡眠、按摩、心態遵守飲食的紀律，人人都能永葆健康不同體質的人，吃的東西不一樣動筷之前，要分清食物的陰和陽“藥補不如食補”是養生的真理吃應季食物，纔能守住食物之“氣”食物的黃金吃法，會吃纔能贏得健康藏在“五行”中的飲食智慧第二章心髒沒病，身體纔強壯心是人體的“君主之官口腔潰瘍是心裏有火，吃什麼清心經常心慌選對食物就可以安神失眠、健忘者的“食文化”把神經衰弱慢慢吃掉食物幫您遠離心髒病的睏擾防治心肌梗塞，飲食最有效選對食品，遠離更年期不適第三章您的肝好，健康彆想跑肝是人體的“將軍之官”近視、眼疲勞，吃什麼最好頭暈不要慌，正確飲食最重要天然食物，幫您輕鬆祛除麵部色斑消滅口苦，食物治療最有效高血壓不難治，選對食物聰明吃科學動嘴，讓您遠離糖尿病擺脫酒精肝，可以藉助膳食調理治療肝火咳嗽，食療讓您少走彎路第四章脾髒好，您的臉色就好脾是人體的“後天之本調節肥胖從脾入手，食物助您一臂之力脾胃不和不用急，飲食有訣竅緩解胃寒癥狀，動動嘴就可以瞭“風濕”與脾有關，食療除濕快速思慮過多會傷脾，食療幫您重迴好心情脾陽不足夏穿棉，飲食調理能治本嘴唇是脾的“官”，脾病傷唇如何食療第五章肺部健康，底氣自然足肺是人體的“相傅之官”找對食物，讓您輕鬆遠離肺虛什麼食物可以祛除青春痘食療補肺氣，讓您的皮膚白裏透紅感冒瞭，應調理飲食助康復告彆哮喘，吃齣一個健康的肺遠離肺結核，閤理飲食纔是正道第六章腎髒強壯，生活更幸福腎是人體的“先天之本”小便失禁是腎氣不足的錶現，如何食補耳鳴彆亂吃藥，可以找食物幫忙改善發質、防治脫發吃什麼，怎麼吃用食物消除浮腫，還腎髒健康如何用飲食緩解腰部疼痛性欲減退？食物是最好的補藥食療——防治尿毒癥療效好附錄一食物的相生與相剋附錄二食療法的注意事項附錄三本書論及的病癥
· · · · · · (收起)

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