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肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法
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肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 pdf epub mobi 著者簡介

肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 pdf epub mobi 圖書描述

脊柱的彎麯和肩膀僵硬的惡性循環之機製

1.理想脊柱的生理性之彎麯

身體的重心之垂直線是從耳朵起縱嚮經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。

2.不良姿勢是對頸部增加負擔

採取拱起背部，下顎嚮前突齣的姿勢時，頭部的重量會落在身體的前側，為瞭支撐頭部，頸部必須強烈地後仰，椎骨和椎骨之間變得狹小，還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。

椎骨之間變狹小，而使骨骼增加負擔

肌肉的疲勞˙緊張/血液循環不良/減少氧氣的供給/產生乳酸等的老廢物/刺激末梢神經是的老廢物/以腦部來認識「僵硬」

如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬

肩膀僵硬的3大原因是（1）姿勢、（2）造成不良姿勢的生活環境、（3）精神上的負擔（壓力）。

但處在同一環境下，也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人，肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉齣引起肩膀僵硬的各種條件，並對各種的條件思考其對應之方法。

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發表於2024-12-27

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出版者:
作者:主婦之友社編輯部編
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2009-9
價格:70.00元
裝幀:
isbn號碼:9789866485589
叢書系列:

圖書標籤:  

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