顺着节气养自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:羊城晚报

作者:池晓玲

出品人:

页数:225

译者:

出版时间:2010-6

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787806518540

丛书系列:

图书标签:

中医
社会
科普
节气养生
中医养生
季节养护
健康生活
养生智慧
身心调养
传统文化
自然疗法
饮食养生
女性健康

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具体描述

《顺着节气养自己》的作者池晓玲教授结合多年从医的心得，以顺时调养、治未病为着力点，从人们最为关注的中医养生为切入点，坚持以“天人合一”为核心，顺应自然界的气候变化特点，以中国农历特有的二十四节气为分界点，总结古代及近现代医家的丰富养生经验，提出了新的观点，形成了本书二十四节气养生之妙法。

该书根据阳气的变化规律，从精神、起居、运动、饮食、药膳、导引等方面，深入浅出地阐明了不同节气的养生要点，通俗易懂，将中国传统养生文化、中医养生经验以最通俗的话语传递给广大人民群众。给广大读者带来一片新的视野，使我们切实地体悟到中医养生在我们的日常生活中无处不在，希望广大人民群众成为治未病的主体，更好地领悟中医治病救人、未病先防的理念，理解日常生活中的中医之道、养生之道，乃至健康之道，增强中医文化与社会、家庭和个人的亲和力。

《草木人间：寻常物候的诗意与哲思》本书并非聚焦于具体的养生实践或节气指导，而是深入探索中国传统文化中“万物有时”的宇宙观，以及这种观念如何渗透到日常生活的细微之处。它是一部关于物候、哲学、美学与日常经验交织的随笔集，带领读者从一个更广阔、更具人文关怀的视角，重新审视我们与自然界的关系。第一部分：物候的风景线——季节的隐喻与流变本部分以中国传统二十四节气为线索，但侧重点在于描摹每个时段自然界所呈现出的独特景象、声响与气味，而非提供具体的“宜做什么”的指导。春之萌动与无常：探讨“立春”时节的初醒，不是关于如何“迎春”，而是关注冰雪消融时，土地深处传来的第一声低语。笔触深入到初生的柳芽如何以一种近乎顽固的生命力，突破僵硬的枝条。这里有对“春日迟迟”的忧思，以及对“风雨如晦”的体悟，描绘了春天并非总是温暖宜人的，它充满了变数与试探。例如，我们会细致描述一场突如其来的倒春寒，如何让田野间一片寂静，以及人们在面对这种自然反复时的那份克制与期待。夏之盛大与隐退：聚焦于“芒种”与“夏至”的繁盛景象。这不是关于防暑降温的技巧，而是对生命力达到顶峰时那种近乎炫目的张扬的描绘。文字试图捕捉正午阳光下，万物如何拼命伸展，色彩饱和到极致的瞬间。同时，也探究了盛夏中段，人们如何寻求阴凉，如何将生活节奏放慢，进入一种“静默的饱满”状态。我们会讨论古代文人如何通过描绘荷塘月色，来消解夏日的燥热，这是一种内在的调适，而非外力的对抗。秋之成熟与萧索： “白露”与“寒露”是本书着墨较多的部分。我们关注的不是丰收的喜悦，而是“成熟”本身所带有的某种必然的衰败感。描绘秋日清晨的霜露，如何以一种冰冷而精确的方式，标记出季节的更迭。探讨成熟的谷物如何低下头颅，这是一种谦卑的美学。同时，本部分也深入剖析了古人如何看待“悲秋”——这是一种对时间流逝的深刻感知，而非单纯的情绪低落。冬之蛰伏与内省： “冬至”被视为一个重要的时间节点。本书不谈御寒，而是探讨在万物寂静之时，生命如何转向内部。描述雪夜里，炉火旁的故事，以及人们在漫长黑夜中对来年春天的酝酿与想象。这是一种关于“蓄力”的哲学，生命并未停止，只是将能量沉淀到看不见的根系中。第二部分：日常的器物与节气的生活哲学此部分探讨了古代生活中，那些与节气息息相关的器物、饮食风俗（不涉及具体食谱或养生功效），以及这些行为背后蕴含的文化基因。茶与时间的计量：探讨不同季节采摘的茶，其香气和滋味如何反映了天地的气息。比如，春茶的鲜嫩与冬茶的醇厚，是天地给予的不同馈赠。这不是关于茶疗，而是关于在饮茶这一日常仪式中，如何感知时间细微的差别。居所的呼吸：考察传统建筑中，门窗的开启、庭院的布局，如何顺应季节的气流与光线变化。例如，夏季如何利用竹帘与水景来制造清凉的错觉，冬季如何巧妙地引入有限的阳光。这是一种与环境共生的智慧，而非技术干预。文字与物候的交汇：梳理古代诗词中对物候的描绘。选取那些以极为简洁、写实的笔触捕捉到季节精髓的篇章，分析诗人如何在有限的词语中，装下整个宇宙的变迁。例如，某一句对蝉鸣的描写，如何瞬间将读者带入炎夏的特定氛围。第三部分：顺应，而非征服——时间观的哲学回响本书的最后一部分，是对“顺应自然”这一观念进行思辨性的探讨，着重于其哲学层面的意义。节律的秩序与人的自由：讨论自然节律对人类社会秩序的影响，从古代的农耕计时到现代生活的冲突与调和。强调“顺应”不是被动接受，而是一种积极的、充满洞察力的选择。它要求我们学会辨识“时机”，懂得在何时进，何时退，何时喧哗，何时沉寂。对“永恒”的理解：探讨在不断流动的节气面前，古人如何构建出一种循环往复的“永恒感”。这种永恒不是静止的，而是建立在“生-盛-衰-藏”的动态平衡之上。每一季的结束，都预示着下一季的开始，这本身就是一种宏大的安慰。 “此时”的重量：最终，本书回归到对“当下”的重视。当我们不再急于通过外力去“修正”或“优化”身体时，我们会发现，身体本身就是季节的忠实记录者。理解物候，实际上是理解我们自身生命周期的一部分，学会与身体的自然节奏对齐，这便是最深刻的安顿。本书致力于提供一种审美的、哲学的视角，去欣赏和理解中国传统文化中对时间、自然和生命的细腻体察，而非提供具体的操作指南。它是一扇窗，让读者得以窥见隐藏在日常节奏背后的诗意与智慧。

作者简介

池晓玲，主任医师，教授，硕士研究生导师，全国名老中医药专家学术经验继承人0现任广东省中医院肝病科主任、广东省中医院国家中医药管理局“十一五”重点肝病专科学术带头人及项目负责人。广州市医疗事故专家鉴定委员会成员，广州市科普评审专家，广州市科普作家协会常务委员，《中西医结合肝病杂志》编委。

从事中医临床工作30余年，具有丰富的临床实践经验，擅长辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医外治法及药膳食疗、养生保健，尤其擅用中国古代哲学思想指导临床诊疗。提出并实施肝病多维立体系列疗法体系，以及运用中国传统文化理论指导E1常养生保健，受到患者、医家好评。

编著《实用肝胆疾病药膳食疗大全》、《医学营养与疾病》、《中医营养与疾病》等书，2007年至今在《羊城晚报》、《新快报》、《南方都市报》、《广州日报》等开设《二十四节气养生》、《二十四节气体质养生》专栏。2006年被中华中医药学会评为“全国百名科普专家”，2008年被中华中医药学会评为“全国百名优秀中医信使”。

主持及参与了10余项国家级、省部级科研课题，获得5项科技成果奖，发表论文40余篇，主编或参编学术著作8部。

目录信息

二十四节气养生总论四季节气养生总则　春季六节气养生总则　夏季六节气养生总则　秋季六节气养生总则　冬季六节气养生总则二十四节气养生　立春养生　雨水养生　惊蛰养生　春分养生　清明养生　谷雨养生　立夏养生　小满养生　芒种养生　夏至养生　小暑养生　大暑养生　立秋养生　处暑养生　白露养生　秋分养生　寒露养生　霜降养生　立冬养生　小雪养生　大雪养生　冬至养生　小寒养生　大寒养生后记
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