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這書能讓你睡著 pdf epub mobi 著者簡介

陳慕純，颱灣首屈一指的意象催眠大師，結閤醫學知識研究心理學30餘年。1949年生於颱灣雲林，颱灣大學醫學院醫科畢業，曾任颱大醫院內科醫師。

著作有：《這書能讓你睡著》、《快樂心理學》、《實用意象催眠》、《意象催眠新境界》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊愈靠自己》、《驚異的飲食療法》、《人道的探索》，等等。

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這書能讓你睡著 pdf epub mobi 圖書描述

《這書能讓你睡著》是一本讓你今晚就能輕鬆睡著的書，是失眠者、白領、高中學生必備的枕邊書。想睡著，你還在數羊嗎？睡眠好，心情纔會好！學習、工作、生活都會好！

現代文明社會，因壓力導緻失眠的人太多，世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師通過自己的親身體驗，還有30年的心理學研究，告訴你如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，成為睡眠的主人，。想睡就睡，永遠不為失眠所苦。

今晚就睡著 ：睡眠意象、睡眠指令

晚晚都能睡著 ：放慢生活的腳步、放鬆緊綳的身體、放下焦慮的心靈

標本兼治 ，夜夜好眠！

睡得好，一切都會好！

《這書能讓你睡著》適用於：

1. 失眠癥患者

2. 白領女性

3. 高中學生

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這書能讓你睡著 pdf epub mobi 圖書目錄

自序 學習成為睡眠的主人第1章 放慢發飆的年代生命的韻律——晝夜節律鍾步行慢食——細嚼慢咽慢世代——從容養育下一代慢工——放慢工作速度親自動手做——手工藝、園藝第2章 放鬆高壓力的年代認識自律神經壓力與自律神經失調癥認識放鬆腹式呼吸進行性放鬆放鬆指令瑜伽基本放鬆瑜伽穴位按摩氣功——特彆是自發功素食放鬆飲食聆聽放鬆心情的音樂放鬆的睡眠環境第3章 放下拋開負麵情緒（不快樂）放下——心靈的放鬆靜心——放下的訓練鏇轉靜心——蘇菲鏇轉動態靜心笑的靜心氣功與靜心自力催眠止觀與解離第4章 放開認識意象使用睡眠意象的要訣睡眠意象之1——輕舟泛湖睡眠意象之2——星夜漫遊睡眠意象之3——返迴童年睡眠意象之4——海上漂浮睡眠意象之5——林間吊床創意的睡眠——成為睡眠的主人第5章 夜夜好眠迴歸自己逍遙自己（放逐自己）沉澱自己歡慶自己睡眠指令——夜夜好眠第6章 不可不知的睡眠常識認識頭腦認識睡眠睡眠周期睡眠與生理認識夢睡眠障礙副交感神經解剖基礎交感神經解剖基礎邊緣係統——掌管情緒身心癥參考讀物
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-06

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圖書標籤: 催眠  健康  心理自助  心理  完善自我  奇書  心靈  靈修   

這書能讓你睡著 pdf epub mobi 用戶評價

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