具体描述
《图解经络穴位按摩速查手册(白金版)》选取了十四经络中的155个穴位，并介绍了每个穴位的疗效和按摩手法，这样就几乎涵盖了所有常见疾病的穴位疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。与其他穴位图书不同的是《图解经络穴位按摩速查手册(白金版)》还介绍了医学专家的私藏——简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让读者在几秒内准确找到穴位。另外，《图解经络穴位按摩速查手册(白金版)》还附赠中医专家的视频讲座，手把手教您取穴按摩。《图解经络穴位按摩速查手册(白金版)》全新的包装加上实用的内容是您馈赠家人和亲朋的最好健康礼物。
好的，这是一本关于健康与养生的图书简介，它不涉及《图解经络穴位按摩速查手册》的具体内容： --- 《中华养生智慧：四季调和与日常保健》 导言：顺应天时，拥抱健康的生活哲学 在快节奏的现代生活中，我们时常感到身心俱疲，亚健康状态成为常态。如何才能真正地找回活力，实现长久的安康？《中华养生智慧：四季调和与日常保健》并非一本速成的秘籍，而是一部深入浅出、贴近生活的养生指南。本书立足于中华数千年积累的整体观和辩证思维，引导读者理解人与自然的和谐关系，从而构建一套适合自身体质、顺应四季变化的调养体系。 本书旨在打破传统养生知识的神秘感，用清晰的脉络和实用的方法，帮助每一位读者构建起坚实的健康基石。它强调的不是治疗疾病，而是“治未病”——在疾病发生之前，通过日常的觉察与调整，让身体始终处于最佳的平衡状态。 --- 第一篇：整体观的建立——理解“人与天地”的联结 本篇是理解后续所有养生的基础，它着重阐述了中医养生的核心理念，即“天人合一”。 第一章：生命的韵律——从宏观视角审视健康 阴阳五行基础阐释： 以生活化的例子解释阴阳（动态平衡）和五行（相互制约与滋生）的原理。例如，讲解春季的“生发”如何对应肝的疏泄功能，以及夏季的“收敛”如何对应心火的调和。 体质辨识的初步引导： 介绍九种基本体质（平和、偏寒、偏热、痰湿、湿热、气虚、阳虚、阴虚、血瘀）的概貌。重点在于引导读者进行初步的自我观察，例如：观察自己的睡眠习惯、消化能力、对温度的敏感度等，而非进行严格的医学诊断。 “气”、“血”、“津液”的日常感知： 阐释这三大生命物质在日常生活中的体现。气虚可能表现为容易疲倦、懒言少动；血瘀可能导致皮肤缺乏光泽或身体局部不适等。 第二章：顺应四时——节律对生命的影响 详细剖析四季更迭对人体脏腑和情绪带来的影响，并提供相应的季节性生活建议： 春季（生发之季）： 重点讨论如何养肝，如何通过适度的运动（如散步、舒展）来帮助阳气升发，避免情绪的过度波动。 夏季（生长之季）： 强调清热祛湿、养心安神。探讨夏季出汗过多导致的气阴两伤问题，并介绍如何合理饮水，防范暑湿入侵。 秋季（收敛之季）： 聚焦于“润燥”。讲解肺在秋季的主导作用，如何通过饮食（如百合、银耳）滋润呼吸道和皮肤，并开始注意“收敛神光”，避免过度耗散。 冬季（收藏之季）： 重点在于“藏精固本”。介绍冬季如何减少户外活动，做好保暖，并探讨如何通过温和的食补来巩固一年的精气。 --- 第二篇：日常调摄——饮食、起居与情志的实践 本篇将抽象的理论转化为具体的、可操作的日常习惯，是养生实践的核心部分。 第三章：舌尖上的智慧——四季食疗的艺术 本书不推崇盲目的“进补”，而是强调“药食同源”的平衡膳食观。 辨证选食原则： 根据寒热属性选择食物。例如，湿热体质者应少食辛辣油腻，多食清利渗湿之品；气虚者可适量食用山药、大枣等益气之物。 五味调和与脏腑对应： 讲解酸、苦、甘、辛、咸五味对身体的影响。例如，过多的酸味伤肝，过多的辛味耗伤肺气等。提供不同口味的健康替代方案。 简易食补汤饮推荐： 介绍二十余款针对常见亚健康状态的家庭常用汤方，如针对脾胃虚弱的四神汤、针对心神不宁的莲子百合粥等，强调其制作的便捷性和食材的易得性。 第四章：起居有常——优质睡眠与动静结合 睡眠和运动是身体修复的两大支柱。 顺应自然时辰的睡眠法： 阐述子午流注的基本概念，建议最佳入睡和起床时间，并提供改善失眠的睡前准备仪式（如温足、静心）。 动起来的艺术——温和运动的哲学： 强调运动应以“不耗气”为前提。推荐适合不同体质的温和运动，如太极拳的基本步法、八段锦的导引原理（仅介绍动作的意境和舒展性，不深入讲解具体的气功导引细节），重点在于拉伸筋骨、活络气血，而非剧烈消耗。 环境对健康的影响： 探讨居住环境的采光、通风、温度与湿度对人体的影响，以及如何通过简单的布置（如选择适宜的香薰植物）来优化居住环境。 第五章：情志为先——情绪的自我疏导 情绪对内脏的影响是深远的，本章关注如何保持内心的平静与和谐。 七情与五脏的互动解析： 详细说明“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的内在逻辑。例如，过度思虑如何导致脾胃运化失常，表现为食欲不振或腹胀。 日常静心与减压技巧： 介绍几种简单易行的放松练习，如腹式呼吸法（侧重于加深呼吸幅度而非具体气机引导）、观想练习，帮助读者在紧张时刻迅速找回中心。 构建积极的心理韧性： 探讨如何看待和接纳负面情绪，培养知足常乐的心态，使心神安定。 --- 第三篇：身体的觉察与初级保健——自我维护的常识 本篇提供一些基础的自我观察和维护常识，帮助读者更好地了解自己的身体状态。 第六章：常见不适的初步观察 本章旨在提高读者的自我觉察能力，而非提供诊断或治疗方案。 消化系统的日常信号： 如何通过观察舌苔、口气、排泄物的形态来初步判断脾胃的运行状况。 皮肤与毛发的健康解读： 讲解皮肤的干燥、油腻、色泽变化可能反映的内部失衡（如津液不足或湿热内蕴的初步表征）。 睡眠质量的自我评估： 区分“睡着了”和“睡好了”的区别，以及如何通过清晨的精神状态来反推夜间的休息质量。 第七章：日常维护的简易法门 提供一些无需专业技巧即可在家完成的基础保健方法： 温热疗法的应用： 介绍使用热水泡脚（侧重于促进血液循环和温暖下元）的基本方法和适宜人群。 耳部与足部基础按摩： 介绍对耳廓和足底特定区域进行轻柔按揉（仅为促进放松，不涉及具体经络反应的深度解析），以达到舒缓疲劳的目的。 自我体态的微调： 引导读者关注日常坐姿、站姿对脊柱和脏腑的潜在影响，并提供一些简单的伸展动作来纠正不良体态。 --- 结语：健康是持续的修行 《中华养生智慧：四季调和与日常保健》相信，真正的健康并非一蹴而就的奇迹，而是日复一日、与自然同频共振的生活方式。本书所呈现的，是一套完整的、以生活为基础的平衡哲学。它鼓励读者从细微处着手，尊重身体发出的每一个信号，将养生融入柴米油盐之中，最终实现身心和谐、生命长寿的理想状态。这是一场温柔而坚定的自我修行之旅。
作者简介
目录信息
第1章 手太阴肺经经穴 中府穴 通畅肺腑无阻碍／18 尺泽穴 腹痛发热首选穴／20 孔最穴 久坐不痔的秘诀／22 列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散／24 经渠穴 呼吸畅通的法宝／26 太渊穴 气血不足太渊相助／28 鱼际穴 失声莫担心，鱼际在手边／30 少商穴 没事常掐，感冒不来烦／32第2章 手阳明大肠经经穴 商阳穴 胸中气闷找商阳／36 三间穴 五官病痛全拿下／38 合谷穴 牙疼是病也不怕／40 阳溪穴 头痛耳鸣一扫光／42 下廉穴 肠胃健康，一身轻松／44 曲池穴 腹病吐泻不用愁／46 肩髑穴 肩膀的保健医生／48 扶突穴 止咳平喘有奇效／50 迎香穴 抛拉鼻炎鼻塞的烦恼／52第3章 足阳明胃经经穴 承泣穴 还你一双明亮的眼睛／56 四白穴 明目养颜的好帮手／58 地仓穴 祛风、治感冒，地仓有疗效／60 颊车穴 口眼歪斜按颊车／62 下关穴 要想口耳好，按摩下关少不了／64 头维穴 头痛不可怕，头维赶走它／66 人迎穴 咽喉肿、高血压，人迎有办法／68 乳中穴 祛除目瘤，一个不留／70 乳根穴 让乳房更健康／72 滑肉门穴 身材美丽的秘密／74 天枢穴 天枢帮忙，肠胃健康／76 归来穴 帮您解决难言之隐／78 气冲穴 疝气不用怕，气冲医治它／80 伏兔穴 常按伏兔，腰腿都舒服／82 犊鼻穴 肛肠病患者的福音／84 足三里穴 按摩足三里，胃病远离你／86 丰隆穴 丰隆在手，咳痰不忧／88 解溪穴 解开您心中的烦恼／90 内庭穴 手脚冰冷找内庭／92 厉兑穴 常按厉兑睡眠好／94第4章 足太阴脾经经穴 隐白穴 要想止血快，马上按隐白／98 太白穴 肠胃舒服，一身轻松／100 公孙穴 调理脾胃的保健师／102 三阴交穴 妇科疾病的克星／104 阴陵泉穴 让您便便畅通／106 血海穴 清血利湿，血海本事／108 府舍穴 腹痛不愁，府舍解忧／110 大横穴 大肠疾病找大横／112 周荣穴 让您心平气顺／114 大包穴 常按大包穴，睡觉更安稳／116第5章 手少阴心经经穴 极泉穴 按压极泉，强健心脏／120 青灵穴 祛除疼痛无烦恼／122 少海穴 常按少海，疼痛不来／124 神门穴 宁心提神疗效好／126 少府穴 治疗心胸痛，少府最有效／128 少冲穴 急救中风，要掐少冲／130第6章 手太阳小肠经经穴 少泽穴 昏迷不用怕，少泽唤醒他／134 后溪穴 腰痛按后溪，为您解忧急／136 阳谷穴 耳鸣不担忧，阳谷是帮手／138 养老穴 晚年体健靠养老／140 小海穴 按小海，脸色红润气色佳／142 肩贞穴 消炎止痛，肩贞常用／144 天宗穴 美体健胸按天宗／146 肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力／148 颧职穴 面部疼痛，常按管用／150 听宫穴 耳朵聪灵听力好／152第7章 足太阳膀胱经经穴 睛明穴 还您一个明亮的世界／156 眉冲穴 常按眉冲穴，眩晕都退却／158 曲差穴 鼻窍通透有曲差／160 五处穴 癫痫不可怕，五处治好它／162 承光穴 止痛祛热，还您快乐／164 通天穴 鼻内畅通无阻／166 攒竹穴 消除疲劳眼睛好／168 天柱穴 头脑清楚，天柱帮助／170 大杼穴 祛热祛痛，大杼常用／172 风门穴 治疗感冒，风门疗效好／174 会阳穴 止血治痔疮，全都找会阳／176 承扶穴 臀部减肥按承扶／178 殷门穴 强健腿腰，殷门有绝招／180 委中穴 腰痛背痛求委中／182 承筋穴 小腿痉挛揉承筋／184 承山穴 腿脚有力不抽筋／186 飞扬穴 祛除头痛，神采飞扬／188 昆仑穴 常按昆仑，清晨睡安稳／190 申脉穴 宁神止痛不眩晕／192 至阴穴 难产别发愁，至阴有特效／194第8章 足少阴肾经经穴 涌泉穴 缓解腰酸背疼就找涌泉／198 太溪穴 治疗生殖系统病的好手／200 复溜穴 肾脏功能的调理师／202 筑宾穴 筑宾帮您，安心宁神／204 横骨穴 摆脱男人难言的痛苦／206 大赫穴 男性健康的福星／208 气穴 专治生殖泌尿疾病／210 肓俞穴 告别便秘的痛苦／212 商曲穴 帮你解决腹痛的烦恼／214 神封穴 咳嗽气喘点神封／216 俞府穴 胜过止咳良药／218第9章 手厥阴心包经经穴 天池穴 让全身重新焕发活力／222 曲泽穴 速效“定心丸”／224 内关穴 安抚你的胃，体贴你的心／226 大陵穴 让你口气清新每一天／228 劳宫穴 手痒难忍，重掐劳宫／230 中冲穴 迅速降低体温就找中冲／232第10章 手少阳三焦经经穴 关冲穴 调登身体内分泌／236 液门穴 清火散热的“牛黄解毒片”／238 中渚穴 治疗更年期女性的疾病／240 阳池穴 提高怀孕妈妈的幸福度／242 支沟穴 摆脱便秘痛苦的秘密／244 天井穴 清热凉血，调理麦粒肿／246 消泺穴 不花一分钱的减肥法／248 肩磬穴 上班族的好帮手／250 颅息穴 耳鸣耳痛揉颅息／252 角孙穴 让眼睛不再受“伤害”／254 耳门穴 护耳有绝招／256 丝竹空穴 头痛了点，头晕了还点／258第11章 足少阳胆经经穴 瞳子髂穴 为你擦亮“心灵的窗户”／262 悬颅穴 注意力集中不走神／264 悬厘穴 结束头痛烦恼，提高工作效率／266 天冲穴 牙龈肿痛快找天冲／268 阳白穴 眼保健操现在开始／270 目窗穴 眼睛疲劳不再用滴眼液／272 风池穴 清热醒脑还治感冒／274 肩井穴 防治乳腺炎有特效／276 环跳穴 轻松解决腰腿疼痛／278 风市穴 中风瘫痪有望行动自如／280 阳陵泉穴 抽饬痛苦及时了／282 阳辅穴 增强你的腰肾功能／284 足临泣穴 脚上功夫治头痛／286 足窍阴穴 止痛定咳顺气必点穴／288第12章 足厥阴肝经经穴 大敦穴 小腹疼痛有特效／292 太冲穴 药物降压之外的好方法／294 曲泉穴 解决男女生殖系统问题／296 足五里穴 让排尿不再困难／298 阴廉穴 给女人多一点呵护／300 中封六关爱男人每一天／302 章门穴 五脏病变的“门户” ／304 期门穴 疏肝利气化积通淤／306第13章 督脉经穴 长强穴 通大便，疗便秘，止腹泻／310 命门穴 关乎生命存亡的“命门”／312 身柱穴 小儿止咳定喘有特效／314 大椎穴 小儿感冒发烧不再犯愁／316 哑门穴 声音沙哑不必苦恼／318 脑户穴 头痛感即刻减轻的方法／320 风府穴 感冒头疼不再打针吃药／322 强间穴 让你睡好自然心情好／324 百会穴 忧郁烦躁失眠点百会／326 前顶穴 头晕头痛找前顶／328 神庭穴 头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓／330 水沟穴 紧急救命它最及时／332第14章 任脉经穴 会阴穴 专治男女性功能障碍／336 中极穴 妇科疾病不用愁／338 关元穴 男子藏精女子蓄血之处／340 阴交穴 腹泻不止轻揉阴交／342 神阙穴 肠炎腹痛腹泻有特效／344 上脘穴 增加你的胃动力／346 膻中穴 减肥不点增肥点／348 廉泉穴 治疗舌头不听使唤／350附录一 中医推荐非学不可的8个特效穴／352附录二 常见病的穴位治疗法／356
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