发表于2024-12-25
调控坏情绪定格好心情 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 成长 定位 好心情
《调控坏情绪定格好心情》内容简介:人的一生,难免会遇到各种矛盾和问题,难免遭遇各种挫折和困境,比如考试晋升的失利,人际关系的紧张,家庭成员的矛盾,恋爱婚姻的挫折,经济状况的拮据,亲友离去的苦痛等等,这诸多的不如意都会让人产生不良的情绪,如悲观、胆怯、焦虑、沮丧、嫉妒、愤怒、伤心等。
这些坏情绪有极大的危害性,如果任由其发展,则不仅会影响人的身体健康,更会让心理变得无助,从而影响人生的前途。
所以,我们要学会以不压抑的方法来辨识、认知、接纳并协调自己的情绪,从而成为自己情绪的主人。只有能够控制自己的坏情绪,才能驱散心中的阴霾,找回久违的阳光。那就从心开始,从平衡自己的情绪开始吧!
书中很多话有些太过绝对,但不可否认,书中的很多举例都十分恰当,说服力十足,第十四周的公众号内容就取自这本书
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