番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的“番茄”)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”
番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力,减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程,精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱麻
发表于2024-04-20
番茄工作法图解 2024 pdf epub mobi 电子书
如图所示: http://www.zhanghaoteng.com/wp-content/uploads/2012/07/番茄工作法图解.png 如有需要电子版,可直接豆油,推荐买本正版书吧,值得一买。
评分目录: 一、番茄钟 二、如何制定属于自己的番茄钟 三 、如何执行 四、如何去处理执行中的中断 五、小Tips 六、优点 □■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□ 一、番茄钟 需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
评分长久以来一直专注于GTD时间管理的学习和操练,经过一年多的执行,现在已经感觉有些困惑,如何安排任务,如何让任务能够高效完成,任务应该多少时间完成?一直没有建立一个很好的感觉,也没有得到有效执行。因为GTD专注于个人想法的收集、整理、组织、分配、回顾,而很...
评分在图书馆很快读完了这本薄薄的书,做一下记录好了,用来提醒自己,并不是真正意义上的书评。 番茄工作法:简单来说就是25分钟工作+5分钟休息,这就是个完整的番茄,大番茄可以理解成4个小番茄,然后再休息15-30分钟。 其中25分钟的时间可以根据自身情况调整,但不能频繁调整...
评分拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。 不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改...
图书标签: 时间管理 个人管理 GTD 自我成长 方法论 管理 方法 自我管理
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。
本书适合所有志在提高工作效率的人员,尤其是软件工作人员和办公人员。
这本书最重要的其实就是那个很简单的25分钟/5分钟的行动休息法则,其他则是作者在不断使用中衍生的经验,新的理解和体会,这些东西实践者自己也能逐步精进。我很少觉得自己为一本书花的钱不值,这本就是一例。
评分2012.1.25这个时间管理方法本来就要用好多时间~
评分很棒,完全无法实践的棒!
评分非常简单实用的方法,对拖延症很有帮助
评分可能是看过了不少时间管理的书,所以再看这本书,觉得没啥新意吧,另外这本书的内容其实可以用几页纸就可以讲完。这本书对我最大的作用是定时器和有节奏的工作。用半小时读完。
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