番茄工作法圖解 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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番茄工作法圖解 pdf epub mobi 著者簡介

番茄工作法是弗朗西斯科•西裏洛於1992年創立瞭。他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，“於是我和自己打賭，下猛藥，狠狠鄙視自己說：‘我能學一會兒習嗎？真正學上10分鍾？’我得找個計時教練，誰來替我掐錶呢？後來我找到瞭，是一枚廚房定時器，形狀像‘西紅柿’（Pomodoro ，意大利語的“番茄”）。就這樣，我邂逅瞭我的番茄鍾。”

番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生産力，從而做到：

減輕時間焦慮

提升集中力和注意力，減少中斷

增強決策意識

喚醒激勵和持久激勵

鞏固達成目標的決心

完善預估流程，精確地保質保量

改進工作學習流程

強化決斷力，快刀斬亂麻

番茄工作法圖解 pdf epub mobi 圖書描述

本書介紹瞭時下最流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經曆，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者麵前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鍾內，你收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。

本書適閤所有誌在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。

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番茄工作法圖解 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-04-11

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喜欢番茄工作法圖解電子書的读者还喜欢

番茄工作法圖解 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我看的是更簡易的電子版。說番茄工作法好，是因為它除瞭能做時間管理，也能處理一些因為被打擾而産生的矛盾。工作中，那些個被打擾和需要打擾彆人的事情實在太多瞭。與其每天在那邊抱怨繁瑣之事，不如主動規劃這些細碎的片段。從心理上講就是，你準備好要過這不完整的工作日...

評分☆☆☆☆☆

知識簡要：【流程】 a) 扭啓你的廚房定時器，將鬧鍾定在10分鍾 b) 全神貫注去做這一項特定的任務 c) 到鬧鍾響鈴，立刻定下，彆管任務完沒完成 d)休息3分鍾，然後翻開書，繼續往下讀【使用原因】麵對復雜，望而卻步無聊瑣事，越拖越久小事忙活一天，大事一樣沒辦 ...

評分☆☆☆☆☆

在圖書館很快讀完瞭這本薄薄的書，做一下記錄好瞭，用來提醒自己，並不是真正意義上的書評。番茄工作法：簡單來說就是25分鍾工作+5分鍾休息，這就是個完整的番茄，大番茄可以理解成4個小番茄，然後再休息15-30分鍾。其中25分鍾的時間可以根據自身情況調整，但不能頻繁調整...

評分☆☆☆☆☆

這本書很精美，很簡單，是一本小書。這裏麵說的方法，也很簡單，易行，但是是否能夠堅持，因人而異。按說，這本書如此精美，我不應該摺頁，但還是摺瞭，因為書是拿來使用的。我先說我摺瞭哪些頁。 P34。關於英雄主義和內疚。作者被當成英雄，不是因為修復錯誤，而是因為午...

評分☆☆☆☆☆

長久以來一直專注於GTD時間管理的學習和操練，經過一年多的執行，現在已經感覺有些睏惑，如何安排任務，如何讓任務能夠高效完成，任務應該多少時間完成？一直沒有建立一個很好的感覺，也沒有得到有效執行。因為GTD專注於個人想法的收集、整理、組織、分配、迴顧，而很...

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出版者:人民郵電齣版社

作者:[瑞典] Staffan Nöteberg

出品人:

頁數:148

譯者:大胖

出版時間:2011-2

價格:29.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115246691

叢書系列:

圖書標籤: 時間管理個人管理 GTD 自我成長方法論管理方法自我管理

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番茄工作法圖解 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

類彆：時間管理。給六星。原因：方法簡單，敘述易懂，非大部頭。收獲有：番茄工作法25分鍾為工作小周期，休息3-5分鍾。4個番茄鍾為一個大周期，休息15至30分鍾。7個番茄鍾需要進行任務分解。對於人腦的結構對記憶的影響，有所瞭解，同時休息法的運用，提高瞭我工作和學習效率，對消除疲勞很有幫助，另外就是“過度學習”鞏固所攻，找到瞭好途徑。早看它就更好瞭。一口氣讀瞭兩遍，第二遍筆記。9月讀

評分☆☆☆☆☆

這本書最重要的其實就是那個很簡單的25分鍾/5分鍾的行動休息法則，其他則是作者在不斷使用中衍生的經驗，新的理解和體會，這些東西實踐者自己也能逐步精進。我很少覺得自己為一本書花的錢不值，這本就是一例。

評分☆☆☆☆☆

2013.1.1 很短很有效的一本書，但是也不要完全照搬，會有閤適自己的方法！我的建議是GTD+番茄，兩者綜閤使用。這本書現學現用，用瞭3個25分鍾就看完！

評分☆☆☆☆☆

就那麼迴事，講究時間效率的人不用看也有自己的方法，本來就做不到的就算讀瞭再多也是三分鍾熱度

評分☆☆☆☆☆

非常簡單實用的方法，對拖延癥很有幫助

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