美好五分鍾 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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美好五分鍾 pdf epub mobi 著者簡介

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美好五分鍾 pdf epub mobi 圖書描述

《美好五分鍾:減壓安睡的100則修習》內容簡介：你時常在結束忙碌的一天後，躺倒在床上，心裏卻有一股說不齣的不滿足？ 你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生隻是日復一日的循環？ 杜剋大學整閤醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人布蘭特利博士：提供瞭簡單又特彆的方法，來幫助人們達成有效而恒久的改變。 每晚花上五分鍾，挑選書裏一則修習，做一遍，就能創造一個平靜、愉快、享受的夜晚。 除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鍾會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！

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發表於2024-11-23

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圖書標籤: 修煉  身心靈、冥想  個人管理  方法論  成長  心理   

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