你是否在事業成功之後,內心仍有些小小的不滿足?你是否感覺自己在錦衣玉食之中,迷失瞭自我?你是否在無法入眠的時候,輕輕地問過自己,我幸福嗎?
其實,幸福並非遙不可及。研究顯示,50%的幸福感來自於基因遺傳,40%則可以通過我們對自身行為的控製而獲得。史密斯博士將注意力集中到瞭這40%的快樂因素上麵,並告訴我們如何去提升這40%的快樂指數。他會告訴你財富、地位以及每個人的品質對於幸福的作用有多大?告訴大傢怎樣纔能找到屬於自己的幸福。史密斯既不陷入學術性的研究,也不是在做心靈的空想,而是從現實齣發,從每個人的工作、心理等實際狀況齣發,一步步揭示幸福的本質,並製定瞭一係列獲得幸福的計劃。
《幸福感》揭示瞭持久幸福快樂背後一些令人驚訝的秘密。無論你現在狀態如何,《幸福感》都能幫助你改善生活,隻需一些簡單的步驟,就可以永久地改變對幸福感的“設定點”,走上一條使個人擁有高質量生活的積極情感之路。
伊恩•史密斯的研究成果,可以激發我們理解那些有作用、能持久的行為和觀念模式,從而充分掌握擁有幸福快樂的秘訣,具體包括:
如何變得樂觀
為什麼樂觀主義和現實主義不是對立的
如何從自我中擺脫齣來
傢庭和團體的重要性
為什麼融入一種事物可以導緻滿足感
丟掉先掙錢然後花錢這種枯燥無味的思想方法
開發簡單樂趣所蘊含的力量
抓住此時此刻的現代生活
我們從丹麥人那裏可以學到什麼
重要的是一貫的狀態而不是偶爾的行為
伊恩•K. 史密斯(Ian K. Smith),醫學博士,美國著名專欄作傢,美國國傢廣播電視公司多個頻道的欄目策劃人,也是《時代》、《新聞周刊》和《紐約時報》等各大媒體的特約撰稿人。他對“9﹒11事件”的報道獲得國傢電視藝術科學學院頒發的艾美奬。他擔任健康專傢的“明星減肥俱樂部”欄目在美國收視率極高。
史密斯畢業於哈佛大學,並在哥倫比亞大學獲得科學教育碩士學位,隨後,他進入達特茅斯學院醫學院繼續深造,並最終獲得芝加哥普利茲剋醫學院的博士學位。史密斯博士著有多部著作,其中《成功減肥法》一齣版就登上瞭《紐約時報》暢銷書榜冠軍。
“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...
評分有一種茶,它不甚清香,也很難吸引你的注意。直到你認真品茗,便會發現它的實質,唇齒留香,滿室氤氳,那一刻的滿心愉悅都是齣自這杯茶,它的名字就叫做幸福。 席不暇暖,是當今社會裏人們普遍的生活狀態,每天為瞭生計而奔波。有時候,甚至忘瞭自己的快樂和感受。那麼,我們...
評分“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...
評分有一種茶,它不甚清香,也很難吸引你的注意。直到你認真品茗,便會發現它的實質,唇齒留香,滿室氤氳,那一刻的滿心愉悅都是齣自這杯茶,它的名字就叫做幸福。 席不暇暖,是當今社會裏人們普遍的生活狀態,每天為瞭生計而奔波。有時候,甚至忘瞭自己的快樂和感受。那麼,我們...
評分“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...
說實話,我原本對這類主題的書籍持保留態度的,總覺得它們會陷入空洞的口號和不切實際的勵誌。然而,這本讓我徹底改觀。它最成功的地方在於,它正視瞭生活中的“不完美”和“挫摺”,並沒有把幸福描繪成一個遙不可及的烏托邦。作者坦誠地分享瞭自己是如何在麵對失落、焦慮甚至自我懷疑時,找到那份支撐自己繼續前行的力量的。這種真實感是極其寶貴的。書中對於“情緒管理”的探討,尤其深刻,它沒有簡單粗暴地告訴你“不要難過”,而是引導你去理解情緒的來源,接納它的存在,並最終學會與它共存。我尤其喜歡其中關於“適應性享樂跑步機”的描述,它精準地指齣瞭現代人永不滿足的心理陷阱。讀完之後,我開始審視自己的欲望清單,並果斷地刪減瞭一些非必要的執念。這本書更像是一本實用的“心理工具箱”,裏麵的方法論清晰可行,讓我感覺自己重新掌握瞭生活的主動權,而不是被外界的喧囂裹挾著走。
评分這本書的結構設計非常巧妙,它不是綫性敘事,而是像一幅由無數光斑組成的印象派畫作,每一章都是一個獨立卻又相互關聯的主題。我欣賞它所采用的多元化視角,有時候是哲學的思辨,有時候是社會學的觀察,偶爾還會穿插一些關於神經科學的有趣科普。這種跨學科的融閤,使得論證更加立體和紮實,避免瞭同類書籍常有的單薄感。例如,它探討“社群歸屬感”時,不僅從心理學角度分析瞭人是社會性動物的需求,還引用瞭人類學關於部落連接的論據,讓人信服力倍增。閱讀過程中,我常常需要停下來,在書頁空白處做些批注,因為書中的觀點很容易引發我對自己過往經曆的反思和重新解讀。它不僅僅是關於“我如何感到幸福”,更啓發瞭我去思考“一個有意義的人生應該是什麼樣的”。這本書的文字密度很高,信息量很大,但行文卻極其流暢,像一條蜿蜒的河流,始終保持著前進的動力,非常耐讀。
评分如果用一個詞來形容這本書帶給我的感受,那一定是“釋然”。在當前這個信息爆炸、焦慮橫行的時代,我們似乎被訓練成瞭隻會追求“更多”的物種:更多的成就、更多的財富、更快的速度。這本書猶如一劑清涼的藥方,精準地擊中瞭這種現代性焦慮的靶心。它沒有提供任何快速緻富或立刻開心的秘訣,而是引導讀者進行一場深刻的“內部校準”。作者的筆調是那種帶著溫和而堅定的力量,它不會強迫你改變,而是溫柔地為你展示瞭另一種可能性——一種不再被外界定義價值的生活路徑。我特彆喜歡其中關於“專注力即是貨幣”的章節,它讓我重新認識到,我如何分配我的注意力,纔是我生命中最真實的投資迴報率。閱讀完畢後,我沒有感到情緒上的大起大落,而是一種深層次的、結構性的穩定感。它讓我明白瞭,真正的幸福感,或許就是一種對不完美現實的深度接納和由此産生的寜靜力量。
评分這本書簡直是心靈的清泉,讀完之後感覺整個世界都明亮瞭許多。它沒有那種高高在上的說教感,而是像一位知心的老友,用最樸實無華的語言,娓娓道來那些我們生活中常常忽略的美好瞬間。我特彆欣賞作者對於“微小幸福”的捕捉能力,比如清晨第一縷陽光灑在書頁上的那種溫暖,或者是在忙碌一天後,一杯熱茶帶來的寜靜。這些細節的描摹,細膩得讓人忍不住會心一笑,仿佛作者將我內心深處那些模糊的感受,清晰地勾勒瞭齣來。讀這本書,我不再急於去追逐那些宏大的目標,而是開始學著慢下來,去品味每一個當下。它教會瞭我,真正的滿足感,並非來源於物質的堆砌,而是源於內心的平和與對周遭萬物的感恩。我甚至開始記錄自己的“幸福小事”,這成瞭一種新的習慣,讓我的日常充滿瞭值得期待的期待。這本書的文字本身也極具韻味,如同山間的清風,自然流暢,沒有絲毫雕琢的痕跡,讀起來是一種純粹的享受。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物,而是值得反復迴味,每次重讀都會有新感悟的寶藏。
评分我通常閱讀電子書,但這本書我特地買瞭精裝版。首先,裝幀設計就透露齣一種沉靜的力量,封麵材質和字體排版都經過瞭深思熟慮,拿在手上有一種儀式感。更重要的是,這本書的內容引發瞭我與周圍人的深入對話。我發現,書中所提齣的許多觀點,比如對“比較心理學”的剖析,竟然能精準地解釋我與朋友之間那些難以言喻的摩擦。我們一起討論瞭書中關於“內在價值體係”建立的部分,這比單純的閑聊更有建設性。它提供瞭一種共同的語言,讓我們能夠以更成熟、更富有同理心的方式來交流彼此對生活的看法。這本書的價值在於它的“連接性”——它連接瞭自我、他人以及我們所處的大環境。它不是那種讀完後就閤上,然後繼續過自己日子的書,而是會滲透到你的日常互動和決策製定中的一種思維底色,非常具有持久的影響力。
评分沒想到老媽買的這本書評價還可以,抓緊時間瞄瞄咯
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评分幸福感,當下流行的尋找詞。
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