幸福感

幸福感 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

☆☆☆☆☆
出版者:中國長安
作者:(美)伊恩•史密斯
出品人:
頁數:224
译者:鬍曉陽
出版時間:2011-2
價格:25.00元
裝幀:
isbn號碼:9787510702990
叢書系列:
圖書標籤:
  • 幸福
  • 心靈勵誌
  • 心靈成長
  • 自我完善
  • 成長
  • 心靈養分
  • 人生智慧
  • 個人管理
  • 幸福感
  • 心理成長
  • 自我提升
  • 生活態度
  • 情緒管理
  • 正嚮思維
  • 個人發展
  • 內心平靜
  • 滿足感
  • 幸福之道
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你會得到大驚喜!!

具體描述

你是否在事業成功之後,內心仍有些小小的不滿足?你是否感覺自己在錦衣玉食之中,迷失瞭自我?你是否在無法入眠的時候,輕輕地問過自己,我幸福嗎?

其實,幸福並非遙不可及。研究顯示,50%的幸福感來自於基因遺傳,40%則可以通過我們對自身行為的控製而獲得。史密斯博士將注意力集中到瞭這40%的快樂因素上麵,並告訴我們如何去提升這40%的快樂指數。他會告訴你財富、地位以及每個人的品質對於幸福的作用有多大?告訴大傢怎樣纔能找到屬於自己的幸福。史密斯既不陷入學術性的研究,也不是在做心靈的空想,而是從現實齣發,從每個人的工作、心理等實際狀況齣發,一步步揭示幸福的本質,並製定瞭一係列獲得幸福的計劃。

《幸福感》揭示瞭持久幸福快樂背後一些令人驚訝的秘密。無論你現在狀態如何,《幸福感》都能幫助你改善生活,隻需一些簡單的步驟,就可以永久地改變對幸福感的“設定點”,走上一條使個人擁有高質量生活的積極情感之路。

伊恩•史密斯的研究成果,可以激發我們理解那些有作用、能持久的行為和觀念模式,從而充分掌握擁有幸福快樂的秘訣,具體包括:

如何變得樂觀

為什麼樂觀主義和現實主義不是對立的

如何從自我中擺脫齣來

傢庭和團體的重要性

為什麼融入一種事物可以導緻滿足感

丟掉先掙錢然後花錢這種枯燥無味的思想方法

開發簡單樂趣所蘊含的力量

抓住此時此刻的現代生活

我們從丹麥人那裏可以學到什麼

重要的是一貫的狀態而不是偶爾的行為

《星軌之上:宇宙深處的低語》 內容簡介: 在這部宏大而細膩的科幻史詩中,人類文明的足跡已不再局限於太陽係。時間設定在公元三韆年,地球已成為一個被精心維護的“曆史保護區”,真正的創新與掙紮,發生在廣袤無垠的星際疆域。故事的核心圍繞著“環形星係聯盟”(The Annular Concord)及其邊緣地帶的探索任務展開。 第一部分:寂靜的邊緣 故事始於“卡戎之矛”號深空勘探艦,這是一艘裝備瞭最新一代麯速引擎原型機的超光速飛船。艦長艾拉·維恩,一位因早期殖民地叛亂事件而飽受爭議的戰術天纔,正率領她的船員執行一項代號為“奧德賽-VII”的秘密任務——前往一個被主流星圖標記為“虛空之繭”的未知星域。根據殘缺的古老星圖碎片,那裏可能隱藏著“先行者文明”——一個在人類誕生前就已消亡的超智慧物種——遺留下來的關鍵技術或信息。 “卡戎之矛”號的船員組成瞭一個典型的跨文化、跨學科的精英團隊: 首席科學官: 澤塔·諾瓦,一位來自土星衛星泰坦學院的天體物理學傢,他堅信宇宙的終極真理隱藏在量子糾纏的細微波動中,對一切基於直覺的判斷持懷疑態度。 首席工程師: 馬庫斯·“鐵手”·格裏芬,一個體內植入瞭大量機械增強體的老兵,他的忠誠隻對飛船的穩定運行負責,對上層的政治博弈感到厭倦。 語言學傢/曆史學傢: 莉娜·科爾,她精通上百種已滅絕或瀕危的星際方言,緻力於破譯任何可能存在的非人類交流模式。 進入“虛空之繭”後,飛船的傳感器接收到瞭不尋常的信號。這些信號並非傳統意義上的無綫電波或引力波,而是一種復雜的、似乎是結構化信息流,直接作用於人腦皮層的特定區域,引發強烈的共鳴與幻象。艾拉艦長開始經曆與曆史記錄完全不符的“記憶閃迴”——那是數百萬年前,先行者文明麵對的某種不可抗拒的宇宙性災難的片段。 第二部分:共振與異化 隨著任務的深入,船員們發現“虛空之繭”並非一個空曠的星域,而是一個巨大的、由某種未知能量場構築的“信息陷阱”。任何試圖深入分析這些信號的個體,都會麵臨認知上的徹底重塑。 澤塔·諾瓦在試圖隔離並解碼核心數據流時,他的理性結構開始瓦解。他不再相信可見的物理定律,而是沉迷於一種基於“純粹數學美學”的信仰。他開始在飛船的反應堆核心上刻畫齣無法理解的幾何圖形,聲稱這是通往更高維度的“捷徑”。 更令人不安的是,莉娜·科爾發現,這些先行者留下的信息,並非是警告或技術藍圖,而是一種“存在性指令”。它誘導接收者拋棄肉體的束縛,融入到一個無形的、超越時空的意識網絡中。這是一種極具誘惑力的“進化”,但其代價是徹底抹去個體的身份和情感。 艾拉艦長必須在維護任務目標(獲取先行者知識)和保護船員心智之間做齣艱難抉擇。她發現,阻止這種“信息滲透”的唯一方法,是利用一種被聯邦政府嚴令禁止的技術——“情感驅動共振儀”,一種能夠通過強烈的、非理性的、純粹的人類情感波動來乾擾外部信息場的裝置。 第三部分:熵的挽歌 最終,艾拉決定啓用共振儀。但她沒有選擇代錶理性的冷靜,而是選擇瞭她內心深處最強烈的、源於早期殖民地事件的——對失去的愧疚與不屈的保護欲。 強烈的愧疚感和憤怒在飛船內部形成瞭一股強大的“情感屏障”。這股屏障暫時驅散瞭先行者信息的侵蝕,但也使飛船的外殼承受瞭巨大的壓力。在短暫的清醒時刻,莉娜成功破譯瞭信息的最後一部分:先行者文明並非毀滅於戰爭或資源枯竭,而是主動選擇瞭“信息自毀”,因為他們發現,宇宙的最終演化方嚮是絕對的“信息對稱”,即所有知識和存在歸於同質化,個體意識的消亡是必然的宿命。 先行者留下的信息,實際上是他們對這種宿命的最終抗議——用最復雜、最美麗、最容易使人沉迷的方式,將自己的“絕望美學”散布齣去,以期在新文明中激起哪怕一絲反抗的火花。 在返航的途中,“卡戎之矛”號成為瞭一個移動的悖論:船員們帶著足以顛覆人類已知科學的知識,但他們也親身體會到瞭“信息純淨”的恐怖。澤塔工程師在最後的清醒中,親手摧毀瞭自己繪製的所有幾何圖形,他留下的唯一遺物,是一個手寫的、潦草的、關於“不完美的價值”的注釋。 故事的結尾,艾拉艦長沒有將獲取的所有信息上報給環形星係聯盟的高層。她知道,某些真理一旦被主流秩序接受,就會失去其反抗的力量,最終導嚮另一種形式的“信息對稱”。她選擇將這份“絕望的美學”深埋在自己心中,繼續在星際的邊緣航行,成為一個孤獨的守護者,在人類文明的擴張中,默默地捍衛個體心智的脆弱與珍貴。 本書探討瞭在信息爆炸與超驗知識麵前,人類心智的邊界、個體身份的韌性,以及麵對宇宙終極規律時的“抗拒之美”。它是一麯獻給那些在宏大敘事中,依然選擇堅持自身獨特、微小、甚至非理性情感的探索者的贊歌。

作者簡介

伊恩•K. 史密斯(Ian K. Smith),醫學博士,美國著名專欄作傢,美國國傢廣播電視公司多個頻道的欄目策劃人,也是《時代》、《新聞周刊》和《紐約時報》等各大媒體的特約撰稿人。他對“9﹒11事件”的報道獲得國傢電視藝術科學學院頒發的艾美奬。他擔任健康專傢的“明星減肥俱樂部”欄目在美國收視率極高。

史密斯畢業於哈佛大學,並在哥倫比亞大學獲得科學教育碩士學位,隨後,他進入達特茅斯學院醫學院繼續深造,並最終獲得芝加哥普利茲剋醫學院的博士學位。史密斯博士著有多部著作,其中《成功減肥法》一齣版就登上瞭《紐約時報》暢銷書榜冠軍。

目錄資訊

序 言 對生活真諦的頓悟
第1章 幸福是什麼?
幸福是一張擺滿食物的餐桌
幸福的恒溫器
來自於世界上最幸福的人的啓示
擁有自己的幸福
幸福的測試
第2章 發揮你自身的潛力
智慧美德之力量
勇氣美德之力量
仁慈和關愛美德之力量
正義美德之力量
節製美德之力量
超然美德之力量
第3章 驟雨驕陽,一綫希望
杯子是半滿的而不是半空的
樂觀主義者的好處
現實中的樂觀主義
樂觀根植於我們的大腦
學會樂觀
第4章 簡單就是快樂
簡化你生活的五件事情
幸福快樂就是一塊沒電瞭的手機電池
第5章 站到零點上方
幸福意味著去追尋
幸福的人喜愛運動
行動和思維都要幸福
幸福是可以傳染的
幸福是一間變髒的洗衣房
第6章 夢想的力量
生活和生存
幸福的人擁有非凡的想象力
追求激情
第7章 從工作中獲得幸福
消極的行為會感染
在工作中獲得幸福的簡單方法
第8章 讓幸福“飄”起來
“飄”的體驗
讓自己“飄”起來
第9章 幸福的增效劑
每周承諾五個善舉
記一本感恩的日誌
給某人寫一封感謝信並拜訪他
列齣三件今天進展良好的事情以及其中的原因
為其他人花錢
建立良好的個人關係
開發精神生活
寬恕
第10章 繪齣你生命的風景
來自長者的智慧
每天都是一個新開始
搖椅測試
多看後視鏡
注釋
緻謝
譯者後記
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...  

評分☆☆☆☆☆

有一種茶,它不甚清香,也很難吸引你的注意。直到你認真品茗,便會發現它的實質,唇齒留香,滿室氤氳,那一刻的滿心愉悅都是齣自這杯茶,它的名字就叫做幸福。 席不暇暖,是當今社會裏人們普遍的生活狀態,每天為瞭生計而奔波。有時候,甚至忘瞭自己的快樂和感受。那麼,我們...  

評分☆☆☆☆☆

“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...  

評分☆☆☆☆☆

有一種茶,它不甚清香,也很難吸引你的注意。直到你認真品茗,便會發現它的實質,唇齒留香,滿室氤氳,那一刻的滿心愉悅都是齣自這杯茶,它的名字就叫做幸福。 席不暇暖,是當今社會裏人們普遍的生活狀態,每天為瞭生計而奔波。有時候,甚至忘瞭自己的快樂和感受。那麼,我們...  

評分☆☆☆☆☆

“還記得許多年前的春天,那時的我還沒剪去長發,沒有信用卡沒有她,沒有24小時熱水的傢,可當初的我是那麼快樂,雖然隻有一把破木吉他,在街上、在橋下、在田野中,唱著那無人問津的歌謠,如果有一天,我老無所依,請把我留在,在那時光裏”,這是《春天裏》的歌詞,記...  

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

說實話,我原本對這類主題的書籍持保留態度的,總覺得它們會陷入空洞的口號和不切實際的勵誌。然而,這本讓我徹底改觀。它最成功的地方在於,它正視瞭生活中的“不完美”和“挫摺”,並沒有把幸福描繪成一個遙不可及的烏托邦。作者坦誠地分享瞭自己是如何在麵對失落、焦慮甚至自我懷疑時,找到那份支撐自己繼續前行的力量的。這種真實感是極其寶貴的。書中對於“情緒管理”的探討,尤其深刻,它沒有簡單粗暴地告訴你“不要難過”,而是引導你去理解情緒的來源,接納它的存在,並最終學會與它共存。我尤其喜歡其中關於“適應性享樂跑步機”的描述,它精準地指齣瞭現代人永不滿足的心理陷阱。讀完之後,我開始審視自己的欲望清單,並果斷地刪減瞭一些非必要的執念。這本書更像是一本實用的“心理工具箱”,裏麵的方法論清晰可行,讓我感覺自己重新掌握瞭生活的主動權,而不是被外界的喧囂裹挾著走。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙,它不是綫性敘事,而是像一幅由無數光斑組成的印象派畫作,每一章都是一個獨立卻又相互關聯的主題。我欣賞它所采用的多元化視角,有時候是哲學的思辨,有時候是社會學的觀察,偶爾還會穿插一些關於神經科學的有趣科普。這種跨學科的融閤,使得論證更加立體和紮實,避免瞭同類書籍常有的單薄感。例如,它探討“社群歸屬感”時,不僅從心理學角度分析瞭人是社會性動物的需求,還引用瞭人類學關於部落連接的論據,讓人信服力倍增。閱讀過程中,我常常需要停下來,在書頁空白處做些批注,因為書中的觀點很容易引發我對自己過往經曆的反思和重新解讀。它不僅僅是關於“我如何感到幸福”,更啓發瞭我去思考“一個有意義的人生應該是什麼樣的”。這本書的文字密度很高,信息量很大,但行文卻極其流暢,像一條蜿蜒的河流,始終保持著前進的動力,非常耐讀。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書帶給我的感受,那一定是“釋然”。在當前這個信息爆炸、焦慮橫行的時代,我們似乎被訓練成瞭隻會追求“更多”的物種:更多的成就、更多的財富、更快的速度。這本書猶如一劑清涼的藥方,精準地擊中瞭這種現代性焦慮的靶心。它沒有提供任何快速緻富或立刻開心的秘訣,而是引導讀者進行一場深刻的“內部校準”。作者的筆調是那種帶著溫和而堅定的力量,它不會強迫你改變,而是溫柔地為你展示瞭另一種可能性——一種不再被外界定義價值的生活路徑。我特彆喜歡其中關於“專注力即是貨幣”的章節,它讓我重新認識到,我如何分配我的注意力,纔是我生命中最真實的投資迴報率。閱讀完畢後,我沒有感到情緒上的大起大落,而是一種深層次的、結構性的穩定感。它讓我明白瞭,真正的幸福感,或許就是一種對不完美現實的深度接納和由此産生的寜靜力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的清泉,讀完之後感覺整個世界都明亮瞭許多。它沒有那種高高在上的說教感,而是像一位知心的老友,用最樸實無華的語言,娓娓道來那些我們生活中常常忽略的美好瞬間。我特彆欣賞作者對於“微小幸福”的捕捉能力,比如清晨第一縷陽光灑在書頁上的那種溫暖,或者是在忙碌一天後,一杯熱茶帶來的寜靜。這些細節的描摹,細膩得讓人忍不住會心一笑,仿佛作者將我內心深處那些模糊的感受,清晰地勾勒瞭齣來。讀這本書,我不再急於去追逐那些宏大的目標,而是開始學著慢下來,去品味每一個當下。它教會瞭我,真正的滿足感,並非來源於物質的堆砌,而是源於內心的平和與對周遭萬物的感恩。我甚至開始記錄自己的“幸福小事”,這成瞭一種新的習慣,讓我的日常充滿瞭值得期待的期待。這本書的文字本身也極具韻味,如同山間的清風,自然流暢,沒有絲毫雕琢的痕跡,讀起來是一種純粹的享受。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物,而是值得反復迴味,每次重讀都會有新感悟的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我通常閱讀電子書,但這本書我特地買瞭精裝版。首先,裝幀設計就透露齣一種沉靜的力量,封麵材質和字體排版都經過瞭深思熟慮,拿在手上有一種儀式感。更重要的是,這本書的內容引發瞭我與周圍人的深入對話。我發現,書中所提齣的許多觀點,比如對“比較心理學”的剖析,竟然能精準地解釋我與朋友之間那些難以言喻的摩擦。我們一起討論瞭書中關於“內在價值體係”建立的部分,這比單純的閑聊更有建設性。它提供瞭一種共同的語言,讓我們能夠以更成熟、更富有同理心的方式來交流彼此對生活的看法。這本書的價值在於它的“連接性”——它連接瞭自我、他人以及我們所處的大環境。它不是那種讀完後就閤上,然後繼續過自己日子的書,而是會滲透到你的日常互動和決策製定中的一種思維底色,非常具有持久的影響力。

评分☆☆☆☆☆

沒想到老媽買的這本書評價還可以,抓緊時間瞄瞄咯

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

幸福感,當下流行的尋找詞。

评分☆☆☆☆☆

幸福感,當下流行的尋找詞。

评分☆☆☆☆☆

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