The Happiness Project

出版者:Harper Perennial

作者:Gretchen Rubin

页数:336

出版时间:2011-3-1

价格:USD 14.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780061583261

作者简介

■作者簡介

葛瑞琴．魯賓Gretchen Rubin

多本暢銷書的作者，最受歡迎的部落客之一，她的Twitter人氣在全美排行高居十四名。耶魯大學法學院高材生的魯賓，曾經擔任最高法院大法官Sandra Day o’Connor的助理。經過多年忙碌的她，為了找尋快樂，決定要為自己寫下第一份提案書－－快樂生活提案，並且花一年時間執行。這一年，她讓自己睡得飽、早上起來開心地哼歌、打掃家裡、閱讀亞里斯多德…

■譯者簡介

尤傳莉

生於台中，東吳大學經濟系畢業。著有《台灣當代美術大系：政治．權力》，譯有《親愛的臥底經濟學家》、《圖書館的故事》、《達文西密碼》、《趁我們還活著》、《依然美麗》等小說與非小說多種。

读后感

1.List 12 commandments for my owm happiness project 2.Write down the most grateful and happiest thing daily, weekly, or monthly 3.Start a collection no matter it’s useful or not 4.Spend out the time or other things ,not to be a scorekeeper,not to think abo...  

用户评价

《The Happiness Project》这本书，在我看来，是一份关于如何经营自我、提升生活品质的精妙指南。它并非空泛的理论说教，而是充满了作者亲身实践的真实感，让我觉得仿佛在与一位智慧的长者进行一次深入的对话。我特别欣赏书中那种循序渐进的探索过程，作者没有一上来就要求读者做出剧烈的改变，而是鼓励我们从最容易着手的地方开始，一点一滴地积累积极的能量。书中的许多理念都给我留下了深刻的印象，例如关于“认识自己”的重要性，以及如何通过了解自己的需求和价值观来调整生活节奏。作者在书中分享了她如何将这些理念融入到自己的日常生活中，通过制定具体的目标和行动计划，去实现内心的平和与满足。阅读过程中，我常常会停下来思考，将书中的观点与自己的生活经历进行对照，从中获得许多宝贵的启示。这本书也让我开始重新审视我与他人的关系。作者强调了建立良好人际关系的重要性，以及如何通过真诚的沟通和积极的互动来增进彼此的理解和情感。这些关于人际交往的智慧，在现代社会中尤为珍贵，让我更加懂得如何去爱与被爱。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够触动人心、启发思考的书籍，它以一种温和而有力的方式，引导我们去发掘生活中的美好，去创造属于自己的幸福。

《The Happiness Project》这本书，在我看来，是一份关于如何经营自我、提升生活品质的精妙指南。它并非空泛的理论说教，而是充满了作者亲身实践的真实感，让我觉得仿佛在与一位智慧的长者进行一次深入的对话。我特别欣赏书中那种循序渐进的探索过程，作者没有一上来就要求读者做出剧烈的改变，而是鼓励我们从最容易着手的地方开始，一点一滴地积累积极的能量。书中的许多理念都给我留下了深刻的印象，例如关于“认识自己”的重要性，以及如何通过了解自己的需求和价值观来调整生活节奏。作者在书中分享了她如何将这些理念融入到自己的日常生活中，通过制定具体的目标和行动计划，去实现内心的平和与满足。阅读过程中，我常常会停下来思考，将书中的观点与自己的生活经历进行对照，从中获得许多宝贵的启示。这本书也让我开始重新审视我与他人的关系。作者强调了建立良好人际关系的重要性，以及如何通过真诚的沟通和积极的互动来增进彼此的理解和情感。这些关于人际交往的智慧，在现代社会中尤为珍贵，让我更加懂得如何去爱与被爱。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够触动人心、启发思考的书籍，它以一种温和而有力的方式，引导我们去发掘生活中的美好，去创造属于自己的幸福。

《The Happiness Project》这本书，在我心中占据了一个非常特殊的位置。它不是那种看过就忘的书，而是仿佛在我的脑海里种下了一颗种子，并随着时间的推移，不断地生根发芽，开出绚烂的花朵。作者的文字如同清泉般流畅而富有感染力，她用最朴实的语言，讲述了最深刻的人生哲理。我特别喜欢书中关于“自我成长”的章节。作者强调了持续学习和不断进步的重要性，并分享了她如何通过阅读、反思和实践来提升自己的认知和能力。这激励我重新拾起了曾经的阅读习惯，并且开始有意识地去接触不同领域的知识，以拓展自己的视野。我从书中学习到了许多关于“克服惰性”的策略。作者详细分析了导致惰性的原因，并提供了一些非常实用的方法来激发内在的动力。这些方法在我面对困难和挑战时，给予了我巨大的支持，让我能够更加积极地去迎接每一个新的开始。此外，书中关于“建立积极的思维模式”的建议也让我受益匪浅。作者强调了思维的力量，并鼓励我们去培养乐观、自信和感恩的心态。这些积极的思维模式，就像一副有色的眼镜，让我能够看到生活中更多的美好和希望。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够唤醒我们内在力量的书籍，它以一种温暖而有力的方式，指引我们去拥抱生活，去创造属于自己的幸福。

《The Happiness Project》这本书，对我来说，就像是打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔和美好的世界。作者以一种非常平易近人的方式，分享了她关于追求幸福的探索历程，让我觉得仿佛在和一位知心的朋友进行一次深入的交流。我尤其欣赏书中那种“从小处着手”的智慧。作者并没有要求我们做出什么惊天动地的大改变，而是鼓励我们从最容易实现的小目标开始，一点一滴地积累积极的能量。这让我在实践过程中感到非常轻松和自信，并且能够持续地保持热情。我从书中学习到了许多关于“管理时间”的技巧。作者详细阐述了如何有效地安排自己的日程，如何区分重要和紧急的事情，以及如何避免无效的时间浪费。这些技巧在我工作中都起到了非常大的帮助，让我能够更加高效地完成任务，并且有更多的时间去享受生活。此外，书中关于“培养创造力”的章节也给我留下了深刻的印象。作者强调了创造力是幸福的重要组成部分，并提供了一些简单易行的方法来激发我们的创造力。这些方法帮助我打破了思维的定势，让我能够以更开放和灵活的方式去面对问题。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够激发我们内在潜能的书籍，它以一种积极而鼓舞人心的方式，引导我们去发掘生活中的无限可能，去创造属于自己的精彩人生。

拿到《The Happiness Project》这本书的那一刻，我就被它简洁而充满力量的书名所吸引。而当我真正沉浸其中后，我发现它所带来的远不止于此。这本书就像是一位经验丰富的向导，带领我在人生的迷宫中寻找出口，它不提供地图，而是教我们如何识别方向，如何运用工具，如何相信自己的能力去开辟道路。作者的写作风格非常个人化，她坦诚地分享了自己的挣扎、探索和最终的收获，这种真诚让我感到非常亲切。我特别喜欢书中对于“习惯的力量”的探讨。作者通过大量的案例和实践，展示了如何通过培养积极的习惯来逐步改善生活。这对我来说是一个巨大的鼓舞，因为我一直以来都希望能更好地管理自己的时间和精力，而这本书为我提供了切实可行的方法。我开始尝试书中一些关于时间管理的技巧，比如番茄工作法，还有如何区分重要和紧急的事情。这些改变虽然微小，但却显著地提升了我的效率，让我有更多的时间和精力去投入到真正重要的事情上。此外，书中关于“拥抱不完美”的观点也让我释怀。我们常常因为追求完美而陷入焦虑，而这本书提醒我，接受自己的不完美，并从中学习和成长，才是通往真正幸福的关键。它让我明白，幸福并非一个遥不可及的目标，而是一个持续创造和体验的过程，需要我们以一种开放和接纳的心态去面对。

《The Happiness Project》这本书，对我来说，更像是一本关于自我觉醒的教科书。它没有给我预设的幸福模式，而是引导我去探索自己内心的需求，去理解那些构成我幸福感的基石。我非常欣赏作者那种深入骨髓的自我剖析，她不回避自身的弱点，而是以一种非常坦诚的态度去面对它们，并从中寻找改变的动力。这本书让我开始更深入地思考“什么才是真正让我快乐”这个问题。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的声音所裹挟，忘记了倾听自己内心的声音。作者通过分享她自己的经历，教会我如何去辨别那些真正滋养我心灵的事物，以及如何从日常生活中发现那些被我们忽略的快乐。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节。作者强调了感恩的力量，它能够让我们更加珍惜当下所拥有的一切，从而减轻内心的不满和渴望。我尝试着每天写下三件让我感恩的事情，这个习惯虽然简单，但却极大地改变了我看待世界的方式，让我看到了更多积极的一面。此外，书中关于“设立清晰的目标”的建议也给了我很大的启发。它让我明白，盲目地追求幸福是无效的，我们需要有明确的方向和可衡量的目标，才能有效地朝着幸福前进。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够深刻影响我们生活方式的书籍，它以一种温和而坚定的力量，引领我们走向更充实、更快乐的人生。

《The Happiness Project》这本书，对我来说，就像是收到了一份来自远方的珍贵礼物，里面装满了关于如何点亮生活、滋养心灵的智慧。作者以一种非常平易近人的方式，分享了她关于追求幸福的探索历程，让我觉得仿佛在和一位知心的朋友进行一次深入的交流。我尤其欣赏书中那种“从小处着手”的智慧。作者并没有要求我们做出什么惊天动地的大改变，而是鼓励我们从最容易实现的小目标开始，一点一滴地积累积极的能量。这让我在实践过程中感到非常轻松和自信，并且能够持续地保持热情。我从书中学习到了许多关于“管理时间”的技巧。作者详细阐述了如何有效地安排自己的日程，如何区分重要和紧急的事情，以及如何避免无效的时间浪费。这些技巧在我工作中都起到了非常大的帮助，让我能够更加高效地完成任务，并且有更多的时间去享受生活。此外，书中关于“培养创造力”的章节也给我留下了深刻的印象。作者强调了创造力是幸福的重要组成部分，并提供了一些简单易行的方法来激发我们的创造力。这些方法帮助我打破了思维的定势，让我能够以更开放和灵活的方式去面对问题。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够激发我们内在潜能的书籍，它以一种积极而鼓舞人心的方式，引导我们去发掘生活中的无限可能，去创造属于自己的精彩人生。

《The Happiness Project》这本书，给我的感受就像是收到了一份来自远方的珍贵礼物，里面装满了关于如何点亮生活、滋养心灵的智慧。作者以一种非常独特的方式，将科学的研究成果和个人的生活体验巧妙地结合起来，为读者提供了一条清晰的、通往幸福的道路。我尤其欣赏书中那种“实验性”的写作风格，作者并没有强迫读者接受任何一种固定的模式，而是鼓励我们去尝试，去探索，去找到最适合自己的方式。这本书让我重新审视了“目标设定”的重要性。作者详细阐述了如何将宏大的幸福目标分解成一个个小的、可执行的步骤，并强调了在过程中保持灵活性和自我关怀的重要性。我尝试着去运用书中的一些方法来规划我的个人项目，并且发现这极大地提升了我的执行力和成就感。此外，书中关于“正念”的阐述也给我留下了深刻的印象。作者强调了活在当下、专注于眼前的重要性，并提供了一些简单易行的正念练习。这些练习帮助我减轻了对过去的懊悔和对未来的担忧，让我能够更加享受当下的美好。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够激发我们内在潜能的书籍，它以一种积极而鼓舞人心的方式，引导我们去发掘生活中的无限可能，去创造属于自己的精彩人生。

一直以来，我都在寻觅一种能让生活更充实、内心更宁静的方式，而《The Happiness Project》这本书，就像是给我指引方向的那盏明灯。从翻开第一页起，我就被作者那种真诚而充满力量的叙述深深吸引。她并没有提供什么遥不可及的“灵丹妙药”，而是脚踏实地地从日常生活的点滴入手，分享了她如何通过一系列清晰、可执行的计划，去探索和构建属于自己的幸福。这本书最大的魅力在于它的普适性，无论你是身处何种境遇，都会在其中找到共鸣和启发。我尤其欣赏书中关于“从小事着手”的理念，它让我意识到，幸福并非遥不可及的星辰，而是可以通过微小的改变，在看似平凡的日子里悄然生长。作者的笔触细腻而富有洞察力，她对生活的热爱和对幸福的执着追求，透过字里行间传递出来，仿佛能温暖读者的心房。阅读这本书的过程，对我而言也是一次自我发现的旅程。我开始更加关注自己的情绪，审视自己的生活习惯，并尝试着去采纳书中的一些方法。比如，她提倡每天花一点时间去反思，去感恩，去欣赏生活中的美好。这些看似简单的建议，却在潜移默化中改变着我看待世界的方式。我发现，当我的心态变得积极，即使面对一些小小的挫折，也能以更加从容的态度去应对。这本书不仅仅是一本关于幸福的书，更像是一位贴心的朋友，用它的智慧和经验，陪伴我一同踏上追求幸福的道路，让我更加清晰地认识到，幸福是一种选择，一种可以通过努力去实现的内在状态。

《The Happiness Project》这本书，在我阅读过的所有心理励志类书籍中，无疑是给我留下最深刻印象的一本。它所提供的不是短暂的慰藉，而是一种可以持续实践的、关于如何构建个人幸福体系的完整思路。作者的文字充满了智慧和温度，她将复杂的心理学概念转化为易于理解和应用的日常行为。我最欣赏的是书中对于“坚持”的强调。作者并没有将幸福描述成一种突如其来的奇迹，而是将其视为一个需要耐心和毅力去耕耘的领域。她分享了自己在实践过程中遇到的种种挑战，以及她如何通过不断调整和学习来克服它们。这让我意识到，幸福不是一蹴而就的，而是需要我们在日常生活中不断地去浇灌和呵护。我从书中学习到了许多关于“情绪管理”的技巧，比如如何识别和应对负面情绪，以及如何培养积极的心态。这些技巧在我工作和生活中都起到了非常大的作用，让我能够更加从容地面对压力，保持内心的平和。此外，书中关于“连接”的理念也让我受益匪浅。作者强调了人与人之间的情感连接是幸福的重要组成部分，并提供了许多关于如何建立和维护良好人际关系的建议。这让我更加珍惜身边的亲人和朋友，并努力去经营好自己的社交圈。总而言之，《The Happiness Project》是一本能够真正改变我们生活轨迹的书籍，它以一种赋能的方式，让我们成为自己幸福的创造者。