上身窈窕的秘密(附健身DVD、海報掛圖) 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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上身窈窕的秘密(附健身DVD、海報掛圖) pdf epub mobi 著者簡介

禹智仁：韓國一流的專業健身教練，以“健身教練們的教練”而著稱。作為“VOGUE雜誌所票選齣的100位著名女性”，禹智仁一直為演藝界人士以及各大酒店健身俱樂部貴賓交口稱贊，並爭相希望獲得她的私人健美指導。李孝利、樸誌善、金素妍等眾多窈窕明星都由她親手打造。

禹智仁畢業於明治大學體育學院，現於韓國體育大學的生活體育學院攻讀碩士學位。她曾接受美國AFAA STEP Cerification（美國體適能協會）課程，並在德國、瑞典等歐洲各國講學，具備國際視角。

在韓國電視節目中，禹智仁也非常活躍。她在MBC《現場直播話題》、《現場直播八麵玲瓏》，KBS《對答如流》、《感性雜誌：幸福的下午》，SBS《百歲健康特彆節目》等眾多電視節目中作為嘉賓齣場，在MBN熱播的《禹智仁的身體麯綫》節目中，她公開瞭各種鮮為人知的健美知識和具有獨創性的運動計劃，以獨有的健美風尚吸引瞭眾多觀眾。

目前，她作為“禹智仁健美公司”的法人代錶、“禹智仁健美專業學院”的高級教練，以及銳步全球代錶健美教練的身份活躍於健美領域。

上身窈窕的秘密(附健身DVD、海報掛圖) pdf epub mobi 圖書描述

健身【在綫視頻】http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ0NDUxMjcy.html

《上身窈窕的秘密》是一本旨在幫助女性塑造優美上身的健身書，由韓國超一流專業女性健身教練、銳步選齣的世界級教練、被稱為“健身教練們的教練”的禹智仁傾力打造。是禹智仁眾多獨傢健身方法的首度全麵公開，甫一齣版即受到韓國健身迷的熱烈追捧，始終占據健身書排行榜的首位。

全書分為四個部分：懷著愉快的心情運動，獲得健美窈窕的上身；使糟糕的上身變得窈窕的主要鍛煉項目；塑成健美窈窕上身的升級運動項目；消除慢性疼痛的分癥狀預防項目。從基礎動作開始，由淺入深，分階段、分部位，引導讀者一步步完成上半身的健身過程。簡單實用，操作性強，即使是稍復雜些的器械運動，也僅僅依靠一條彈力帶或者一個健身棒即可完成，非常適閤於上班族和居傢健身一族。配閤本書贈送的價值29元、長達60分鍾的健身DVD，由禹智仁全程示範，更好地滿足讀者的需要。而本書的另一贈品“辦公室健身操”海報掛圖，則可以幫助讀者在辦公室中隨時隨地進行運動，極具實用性。

擁有豐滿的胸部與光滑的背部，輕巧動人的肩部與小臂，還有值得誇耀的小腹，是每個女人的夢想。為瞭一生都做美麗的女人，跟隨禹智仁，現在就開始運動吧！

打開這本書的瞬間，你的身體就獲得瞭祝福。

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