具体描述
《生命即当下:一行禅师的人生智慧》让你去思考清晨睁开双眼，你是否记得如何发自内心地微笑？在喧闹的人群中，你总在心底涌上最深的寂寞？在繁忙的都市里，你该如何重拾内心久违的平静？在匆忙的现代生活中，我们每一时刻都有可能与平和安乐失之交臂。拥堵的交通、吵闹的街道、窒息的尾气、无休止的工作和烦恼。我们曾无数次想要将自己流放到孤岛，无数想要背上行囊浪迹天涯，将所有这些抛在脑后。然而，真的要逃离才能获得心灵的解放吗？
《生命即当下:一行禅师的人生智慧》的作者一行禅师的伟大之处在于，他用诗歌一般的文字，将那些通常给我们施压、与我们对抗的情况，转化为心灵成长的力量。对他来说，“叮铃”作响的电话是唤醒我们回归自我的信号，忙碌的工作、街头的红灯与交通拥堵是正念之路上的精神之友。最深刻的满足感、最深层次的喜悦与圆满之感，其实就在我们每日的生活里，生命的意义就在每个当下，每个呼吸，和每一步脚下的路。
作者简介
目录信息
第一部分：呼吸吧！感受自己的存在
周围的一切都为你珍藏着微笑。你不必感到孤独，只要打开心灵的窗户，你就能看到在你的内心，在你的周围所有可以依赖的都在那儿，只要觉知地呼吸，微笑就会回来。
每天都是全新的
蒲公英捡走了我的微笑
观呼吸
当下最美好
没有杂念的我
觉知需要时刻滋养
随遇而禅
坐禅
正念之钟
童年的饼干
橘之禅
圣餐礼
正念而食
洗去心中的浮躁
行禅
电话禅修
驾车禅修
禅修是一种生活态度
觉知与刈草
不执著
生命是一件艺术品
希望之为障石
花之禅
观呼吸室
在正念的旅途中一直往前走
第二部分：情绪：转化与疗愈
爱一个人，我们就必须理解对方。如果我们的爱仅仅只是占有的欲望，这就不是爱；如果我们只考虑自己，只考虑自己的需要而无视对方的需要，我们便不能爱。
情绪之流
请不要拿情绪开刀
转化情绪
正念与愤怒
让正念之光照耀愤怒之火
行禅与愤怒
煮马铃薯之譬喻
愤怒的根源
情绪块垒
在一起
真如
手心蕴乾坤
我们是父母的影子
滋养健康的种子
珍惜已经拥有的
责备无用
理解万岁
真爱
慈悲之思
爱之思
拥抱也是一种禅修
友谊是一笔财富
不要让你的父母感到孤独
正念生活社区
正念必须入世
第三部分：生命即当下
在整个这个宇宙，没有一个现象不是与我们息息相关，从静静躺在海底的一颗卵石到数百万光年之外一座星系的运行。沃尔特•惠特曼曾说：“在我心里，一弯草叶可比天上繁星起落。”
一即一切
概念的牢笼
和平的践行
不二
疗愈战争的创伤
我的心，我的太阳
谛观
正念生活艺术
滋养觉知
和平运动新理念
公民责任
精神生态
战争的根源
如一片树叶，被撑向天空
我们都血脉相连
和解之道
请以我的真名呼唤我
苦难滋养慈悲心
爱在行动
曾经有条河
踏入21世纪
· · · · · · (收起)
读后感
高二开始，感觉到自己好像变成行尸走肉，毫无生命气息。自己和别人之间，像隔着一层玻璃，我能看到他们在哭在笑，但这一切和我没关系。自己和各种兴趣爱好之间也像断连了，世界永远是灰色，一切都仿佛没有色彩。那个时候很痛苦，不知道是怎么回事，后来才知道是抑郁症，而且各...
评分自四月份爬泰山起，就一直在思索旅行的意义，慢慢也找到了自己的答案。可我们日常生活太多的时间都是这样平淡，如果过分依赖“生活在别处”，总是觉得“熟悉的地方没有风景”，那岂不是太过痛苦？ 还记得《飞屋环游记》里的那个奶奶，从小梦想在大瀑布上安家，却因...
评分自四月份爬泰山起，就一直在思索旅行的意义，慢慢也找到了自己的答案。可我们日常生活太多的时间都是这样平淡，如果过分依赖“生活在别处”，总是觉得“熟悉的地方没有风景”，那岂不是太过痛苦？ 还记得《飞屋环游记》里的那个奶奶，从小梦想在大瀑布上安家，却因...
评分一行禅师用诗语言描述如正念生活，生活的每时每刻在觉知当下 在不同的情景，生气，愤怒，吃饭，走路 处于一种觉知当下 方式很简单，观察自己的呼吸 里面有一个让人觉动人的事情，带着当下与人相处，如同与菜园里莴笋相处， 当莴笋长势不明，你不会去责备，反而会选择去找合适方...
评分高二开始，感觉到自己好像变成行尸走肉，毫无生命气息。自己和别人之间，像隔着一层玻璃，我能看到他们在哭在笑，但这一切和我没关系。自己和各种兴趣爱好之间也像断连了，世界永远是灰色，一切都仿佛没有色彩。那个时候很痛苦，不知道是怎么回事，后来才知道是抑郁症，而且各...
用户评价
《生命即当下》这本书，对我而言，是一种静谧而深刻的启迪。作者以一种极其平和的姿态，引导读者去探索生命中最本质的意义。我曾经是个将目光长期锁定在未来，并且常常沉湎于过去的“双向奔赴”的思考者，然而，这种模式让我身心俱疲，却始终未能找到内心的安宁。这本书就像一股清泉，缓缓地注入我的心灵，洗涤了我长久以来积攒的浮躁与不安。作者在书中关于“全然的体验”的阐述，让我豁然开朗。他并没有鼓吹激进的改变，而是鼓励我们在每一个当下，去全然地投入，去全然地感受。我尤其被书中关于“接纳不完美”的讨论所打动。我们总是习惯于追求完美，而忽略了生命本身就充满了不确定性和不完美。这本书却以一种温柔而坚定的力量，告诉我们，拥抱不完美，才是通往真正自由的道路。书中的文字，没有华丽的辞藻，却有着直击灵魂的力量。它就像在漆黑的夜晚，点亮了一盏小小的灯，虽然微弱，却足以指引方向。我读到书中关于“感恩”的部分时，内心涌起了强烈的共鸣。学会感恩，让我们能够看到生命中那些被我们忽略的馈赠，也让我们更加珍惜眼前的拥有。它让我开始重新审视我对“幸福”的理解，发现原来幸福并不在于拥有多少，而在于我们能够感受到多少。这本书让我明白，生命的价值，不在于那些宏大的目标，而在于那些微小而真实的当下。
评分读完《生命即当下》，我的内心久久不能平静，这本书所带来的震撼，与其说是智识上的启发，不如说是情感上的共鸣。作者并非用宏大的叙事或深刻的理论来压倒读者，而是用一种非常朴实、贴近生活的方式，娓娓道来。它就像一个睿智的长者，坐在你身边，用亲切的语气，分享他对生命最真挚的感悟。我印象最深刻的是书中关于“放下执念”的章节，我一直以来都深受困扰于过去的种种选择和失误，总觉得如果当初如何如何，现在的生活就会截然不同。这本书却以一种温柔的方式告诉我，每一个选择，每一个经历，都是构成我们之所以成为我们的重要部分，即使是所谓的“错误”，也教会了我们宝贵的经验。它鼓励我们去拥抱不完美，去原谅那个曾经不那么完美的自己。书中的例子都来源于真实的生活，有日常的琐碎，也有生命的惊喜，这些故事没有华丽的辞藻，却有着直抵人心的力量。我特别喜欢作者描绘的关于“感恩”的片段，当我们学会感恩，即使是平凡的日常，也会闪耀出不一样的光芒。这本书让我开始重新审视我对“幸福”的定义，我发现，我曾经总是把幸福寄托在遥远的未来，而忽略了身边触手可及的美好。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是一种可以随时随地被体验到的状态，只要我们愿意去感受，去珍惜。作者的文笔非常细腻，仿佛能捕捉到空气中流动的细微情感，他的文字，不是在告诉你应该做什么，而是让你在阅读的过程中，自己去体悟，去领悟。这本书给我的感觉，就像是一次灵魂的 SPA，洗涤了内心的尘埃，让我重新找回了内心的平静和力量。它让我意识到，生命的每一个瞬间，都值得被认真对待，都蕴含着无限的可能。
评分《生命即当下》这本书，对我而言，更像是一次与自我的深度对话。作者以一种极其真诚的态度，探讨了生命中最核心的问题，而这些问题，往往是我们最容易忽略，也最需要面对的。我一直是个习惯于思考未来、规划人生的人，然而，这种习惯有时却让我错失了眼前的风景。这本书让我明白，过度的规划和担忧，只会让我们沉溺于虚幻的未来，而忽略了真实的存在。书中关于“活在当下”的论述，并非是一种消极的逃避，而是一种积极的介入。它鼓励我们去全身心地投入到当下的体验中，去感受每一次呼吸，去品味每一次进食，去聆听每一次谈话。我尤其被书中关于“专注”的描述所打动，作者用生动的例子告诉我们，当我们能够全身心地专注于一件事情时，时间仿佛静止，而我们自身也变得更加宁静和充实。这种专注，不仅仅是技巧，更是一种心境。它让我反思，自己有多少次是在“心不在焉”地做事，有多少次是在“一心多用”中消耗着生命。这本书的语言风格非常独特，时而如山涧清泉般涤荡心灵，时而又如深邃的夜空般引人遐思。它并没有给我任何具体的“方法”，而是提供了一种全新的视角，让我从不同的角度去审视我的生活，我的感受。我读到书中关于“接纳”的部分时，深受启发。我们总是试图去改变一些我们无法改变的事情，而忽略了去接纳那些本就存在的事实。这种接纳，并非是放弃，而是一种更深层次的理解和释放。这本书让我开始学会，放慢脚步，去感受生命中的每一个细微之处，去珍惜那些曾经被我忽略的“此时此刻”。它让我明白，生命的价值，不在于未来的成就，而在于当下的体验。
评分《生命即当下》这本书，对我而言，更像是一次心灵的故乡之旅。作者以一种返璞归真的笔触，书写着关于生命最质朴的真谛。我一直以来都习惯于追逐外界的认可，追求所谓的“成功”，然而，这种追逐，让我离真实的自己越来越远。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的迷宫，指引我找回迷失的方向。书中关于“活在当下”的论述，并非一种空泛的哲学，而是融入到生活的每一个细节之中。它鼓励我们，去用心去感受，去用爱去体会。我尤其被书中关于“回归内心”的讨论所吸引。作者并没有要求我们去改变世界，而是鼓励我们，先去改变自己，去倾听自己内心的声音。我读到书中关于“感恩”的部分时，深受启发。我们常常忽略了身边那些默默付出的人，忽略了生活中那些看似平凡的恩赐。这本书却让我开始学会，去发现，去感恩，去珍惜。它让我明白，生命的价值，并不在于那些辉煌的时刻，而在于那些点点滴滴的温暖。这本书的语言风格非常独特，它不像其他的书籍那样，一味地灌输知识，而是以一种分享的方式，引导你一同去探索。它让我开始尝试，在忙碌的生活中，为自己留出一些“宁静”的时间，去感受，去体悟。它让我明白，生命本身，就是一段值得被全然拥有的旅程。
评分《生命即当下》这本书，如同一位慈爱的长者，用最质朴的语言，讲述着关于生命最深刻的智慧。作者的文字，没有华丽的辞藻，却自有其温暖人心的力量，它就像在寒冷的冬日，递给你一杯热茶，让你感到由衷的暖意。我曾经是个习惯于追求“更多”的人，总是觉得拥有的不够，总是觉得生活还有更好的可能，然而，这种不断的追逐，让我身心俱疲，却始终未能找到内心的满足。这本书就像一剂良药，悄悄地治愈了我内心深处的焦渴。书中关于“知足”的论述，让我豁然开朗。作者并没有鼓吹我们安于现状，而是鼓励我们在已有的基础上，去发现，去感恩，去珍惜。我尤其被书中关于“臣服”的讨论所打动。我们总是试图去控制一切，去改变那些我们无法改变的事情，而这种挣扎，只会带来更多的痛苦。这本书却以一种温柔而坚定的力量，引导我们去理解，去接纳，去放下。书中的例子都非常贴近生活，没有遥不可及的理论，只有触手可及的感悟。它让我明白，生命的意义，并不在于那些宏大的成就，而在于那些微小而真实的幸福。这本书，让我开始尝试，在每一个“当下”，去全然地安住，去真切地感受。它让我明白，生命本身，就是一份值得被全然珍视的礼物。
评分《生命即当下》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的唤醒。作者以一种极其真诚而温柔的笔触，带领我重新审视了生命中最容易被忽略的宝藏。我曾经是个习惯于活在过去和未来之间的人，总是在为曾经的遗憾而懊悔，又总是在为未知的明天而焦虑，而眼前的风景，却常常被我忽略。这本书就像一股清风，吹散了我心中的迷雾，让我得以清晰地看见“此时此刻”的美好。书中关于“全然的投入”的论述，让我深受启发。作者并没有要求我们去做出惊天动地的改变，而是鼓励我们在每一个当下，去全身心地投入，去全然地感受。我尤其被书中关于“放下期待”的章节所打动。我们总是习惯于对生活，对他人，甚至对自己抱有各种各样的期待，而当期待落空时，便会感到失落和痛苦。这本书却以一种温柔而坚定的力量，引导我们去理解，去接纳，去放下。书中的文字，没有华丽的辞藻，却有着直抵人心的力量。它就像在每一个平凡的日子里，撒下了一颗颗闪光的种子，等待着我们去发掘。它让我明白，生命的意义，并不在于我们能够抵达多远，而在于我们能够感受多少。这本书，让我开始尝试，在每一个“瞬间”，去全然地品味，去真切地体验。它让我明白，生命本身，就是一场值得被全然拥有的盛宴。
评分《生命即当下》这本书，在我阅读过的众多书籍中，留下了最为深刻的烙印，它不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。作者以一种近乎虔诚的态度，书写着关于“当下”的意义，这种意义并非停留在抽象的理论层面，而是渗透在生活的细枝末节之中，触动人心最柔软的部分。我曾经是个极端执着于未来的人，总是把眼下的幸福当做是通往更高层次目标的垫脚石，殊不知，这恰恰让我错过了无数正在盛开的美好。这本书就像是一面镜子，照出了我过去的种种焦虑和不安，也指引了我重新找回平静和喜悦的途径。作者笔下的每一个故事，都充满了生活的质感，没有刻意的煽情，也没有矫揉造作的技巧，一切都那么自然而然，就像溪水潺潺流淌，润物无声。我尤其被书中关于“觉察”的讨论所吸引，作者没有要求读者去刻意地“冥想”或者“打坐”，而是鼓励我们在日常生活中，去留意那些被我们习以为常的瞬间：一杯咖啡的香气，一次与家人的简短交流，甚至是窗外一片飘落的叶子。这些微小的观察，却能打开一个全新的世界。它让我意识到，我们常常活在自己的思绪里，而忽略了真实发生的一切。书中的语言风格也极具特色，时而如行云流水般流畅，时而又如同涓涓细流般细腻，总能恰到好处地触碰到读者的内心深处。我常常在深夜里，捧着这本书，伴着月光，细细品读，仿佛置身于一个宁静的港湾，所有的烦恼都被海浪轻轻拍打，消散无踪。这本书让我开始反思，我们究竟是为了什么而活？是为了未来的某一个模糊不清的“更好”，还是为了眼下这实实在在的、独一无二的“此刻”？它并没有提供标准答案，而是提供了一种思考的视角，一种感受生命的方式。它告诉我，即使生活充满了挑战和不确定，我们依然拥有当下，而当下，本身就是最完整的存在。
评分这本《生命即当下》实在是一本让人心神荡漾的书，每一次翻开，都像是与一位久违的老友进行一场灵魂深处的对话。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了生命中最容易被我们忽略却又无比珍贵的瞬间。它不是那种大声疾呼、慷慨激昂的说教，而更像是晨曦中悄然洒落的微光，一点点渗透进你内心的缝隙，温暖而有力。读这本书，我常常会不自觉地停下，回味书中的某一句，然后恍然大悟，原来我一直都在追寻的，就在我眼前，就在此刻。它让我重新审视了“忙碌”这个词的含义，开始质疑那些让我们疲于奔命的“目标”和“成就”是否真的比当下的一呼一吸、一次凝视来得重要。书中关于“活在当下”的论述，并非空泛的哲学概念，而是通过无数生动的故事和深刻的感悟，具象化地展现在读者面前。例如，关于童年回忆的片段，那些纯粹的快乐，那些不被时间束缚的玩耍，都让人怀念，也让人警醒。我们总以为长大后会拥有更多，却在追逐的过程中，失去了最宝贵的东西。它提醒我，每一次呼吸都是一个奇迹，每一次经历都值得被全然地感受。作者在描绘风景时，不仅仅是写出景物的颜色和形态，更是捕捉了风拂过树叶的声音，阳光洒在皮肤上的温度，甚至空气中弥漫的淡淡的泥土气息。这种全方位的感官描写，让读者仿佛身临其境，体验着主人公的喜怒哀乐。我尤其喜欢书中关于“放手”的章节，它并没有教你如何去“得”，而是强调了“舍”的智慧。很多时候，我们之所以痛苦，是因为紧紧抓着不放，不愿接受改变，不愿告别过去。而这本书，用一种温柔而坚定的力量，引导我们去理解，放下，才能迎来新的可能，才能真正地轻松前行。这本书不仅仅是一本书，更像是一盏灯，在我迷茫的时候，照亮我前行的方向；在我疲惫的时候，给予我心灵的慰藉。它让我明白，生命的意义不在于长度，而在于深度；不在于远方，而在于此刻。
评分《生命即当下》这本书，如同一位温厚的朋友，在我的人生旅途中，给予了我莫大的慰藉和启示。作者的文字，没有刻意的雕琢，却自有其动人心魄的力量，它就像一股清流，缓缓地涤荡着我内心的尘埃。我曾经是个习惯于焦虑和规划的人，总是担心未来，总是在为“明天”做准备，却忽略了“今天”。这本书让我意识到，这种长期的“未雨绸缪”，恰恰剥夺了我享受当下的权利。书中关于“觉察”的论述，让我耳目一新。作者鼓励我们，不仅仅是看见，更是去“看见”，不仅仅是听见，更是去“听见”。这种深度的感知，让我开始重新认识我与这个世界连接的方式。我尤其被书中关于“放下评判”的章节所打动。我们总是习惯于对他人，对事物，甚至对自己进行评判，而这种评判，往往会成为束缚我们的枷锁。这本书却以一种温柔而坚定的力量，引导我们去理解，去接纳，去放下。书中的例子都非常贴近生活，没有遥不可及的理论，只有触手可及的感悟。它让我明白，生命的意义，并不在于我们拥有多少，而在于我们能够体验多少。这本书，让我开始尝试，在每一个“此刻”，去全然地感受，去真切地生活。它让我明白，生命本身，就是一场盛大的体验。
评分《生命即当下》这本书，给我带来的是一种耳目一新的感觉，它不像市面上很多励志书籍那样，用激昂的语言去鼓舞你，而是用一种非常温和、内敛的方式，让你慢慢地去体会，去感悟。作者的笔触细腻而富有诗意，仿佛在为你描绘一幅幅心灵的画卷。我曾经是个容易焦虑的人，总是担心未来的不确定性，总是害怕错过一些重要的机会。这本书就像一剂良药，悄悄地抚平了我内心的波澜。它让我明白，过度的担忧，并不能改变未来，反而会消耗当下的能量。书中关于“放下”的论述，给我留下了深刻的印象。作者并没有要求你去做多么大的牺牲，而是告诉你，很多时候，放下，就是一种获得。放下那些不必要的执着，放下那些无法控制的担忧，我们才能真正地轻松前行。我特别喜欢书中关于“感知”的章节，作者鼓励我们去用心地去感受生活中的每一个细节，去体会阳光的温度，去聆听雨滴的声音，去感受微风的轻拂。这些看似微不足道的体验，却能让我们更加深刻地与生命连接。它让我反思，自己有多少时间是在“机械地”生活，而忽略了去“真切地”感受。这本书的语言风格非常独特，它不像教科书那样严谨，也不像小说那样跌宕起伏，而是有一种娓娓道来的亲切感，仿佛作者就在你身边，轻声细语地与你交流。它让我开始尝试，在忙碌的生活中，为自己留出一些“空白”的时间，去静静地观察，去默默地体会。它让我明白，生命的意义，并不在于追求多少，而在于感受多少。
评分一行禅师，越南人，85岁，世界上追随者最多的禅师，多次提名诺贝尔和平奖，出版80多本禅修著作，很多知识分子把他当做心灵守护师。我读过大陆出版的所有一行禅师的作品，近20本，这本《生命即当下》是美国人编的，可看作一行禅师思想的纲领性书籍，其他的书可看作为注解或延伸，适合反复诵读冥想。
评分食禅、行禅、拥抱禅:)
评分当下
评分这世界上还有人用这么美的语言来讲禅修和人生。
评分"走路时，生命在脚下这一步；呼吸时，生命在当下这一秒。"
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