第一篇 神奇高效的記憶力訓練第一章 記憶力可以訓練提高 測定你的記憶力和記憶類型 測試你的短期記憶力 任何人都能提高記憶力 記憶能力的簡單訓練法 把握記憶三步驟 記憶信息的整理和提取 非常測試：測測你的長時記憶力第二章 注意力集中訓練 原理：隻産生一個興奮中心 訓練：如何集中你的注意力 應用：要注意三個問題 練習 非常測試：測測你的注意力第三章 記憶力的重復訓練 原理：重復就是和遺忘作鬥爭 訓練：組織有效的復習 應用：在學習和生活中彆忘瞭重復記憶 練習第四章 明確的記憶目標訓練 原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎 訓練：設定明確的記憶目標 應用：實現記憶目標要靠意誌和努力 練習第五章 理解記憶訓練 原理：理解是記憶的前提和基礎 訓練1：如何實現理解過程 訓練2：如何做到理解記憶 應用：先理解後記憶 練習 第六章 多通道協同閤作記憶訓練 原理：充分調動全身的機能 訓練：參與感官越多記憶越深 應用：將聽說讀寫和實際操作全部結閤 練習 第七章 聯想記憶訓練 原理：聯想是由此到彼 訓練：由聯想規律的分類記憶 應用：防止遺忘的聯想 練習第八章 規律記憶訓練 原理：有規律的東西容易記 訓練：如何尋找材料的規律 應用：記憶曆史知識、公式和單詞 練習 第九章 交際記憶訓練 原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠” 訓練1：交談記憶法 訓練2：以教促學記憶法 訓練3：爭辯記憶法 應用：在交際中記憶做一個信息開放的人 第十章 特徵記憶訓練 原理：特徵明顯的東西易記憶 訓練：通過觀察、辨彆和發掘找齣特徵進行記憶 應用：生物、曆史、地理小知識和數字特徵的記憶 練習第十一章 口訣記憶訓練 原理：分組塊記憶，減負擔、增趣味 訓練：編口訣的方法 應用：記憶文科和理科知識 練習第十二章 過度學習記憶訓練 原理：過度學習即是強化記憶 訓練：“過度學習”的技巧 應用：過度學習要把握“度” 練習第十三章 開頭和末尾記憶訓練 原理：開頭和末尾受到的乾擾少 應用：運用重視頭尾記憶法的技巧 練習第十四章 圖錶記憶訓練 原理：圖錶化的東西有利於整體記憶 訓練：如何做圖錶 應用：圖錶類型範例 練習第十五章 間隔交替記憶訓練 原理：避免大腦疲勞，轉移興奮中心 訓練：間隔交替要科學 應用：交叉記憶學英語 練習第十六章 糾錯記憶訓練 原理：錯誤讓人記憶深刻 訓練：認識、分析、改正錯誤 應用：改錯要有正確心態 練習第十七章 規定時間記憶訓練 原理：急能生智 應用l：對記憶時間的限定要適度 應用2：對環境、身心的要求 應用3：適用的人群和材料 練習第十八章 背誦記憶訓練 原理：背誦是記憶力的體操 訓練1：適機采用機械或理解背誦 訓練2：背誦的方法 應用：把背誦與熟記有效地結閤 練習第十九章 形象化記憶訓練 原理：直觀形象的利於記憶 訓練：盡量將記憶材料形象化 應用：記憶漢字和英文單詞 練習第二十章 抽象記憶訓練 原理：抽象記憶也以理解為基礎 訓練：提高抽象記憶效果的方法 應用：形象記憶與抽象記憶綜閤運用效果更好 練習第二十一章 歸類記憶訓練 原理：一類的事物便於提取 訓練：找齣規律性和共同性，記起來就輕鬆 應用：記憶曆史和地理知識 練習第二十二章 卡片記憶訓練 原理：戰勝惰性和忘性的武器 訓練：卡片的製作和記憶方法 練習第二十三章 諧音記憶訓練 原理：讓無意義變得有意義 應用：數字、公式和單詞都可以用諧音記憶 練習第二十四章 係統記憶訓練 原理：有係統、有條理的易於記憶 訓練：把知識放在整個知識係統去記憶 應用：理清曆史脈絡進行記憶 練習第二十五章 編碼記憶訓練 原理：用編碼的對應關係進行記憶 訓練：對身體或物品編號進行編碼記憶 應用：演講、讀書都可用編碼 練習第二十六章 鏈鎖記憶訓練 原理：打造一條記憶鎖鏈 訓練：巧妙聯想，進行鏈鎖記憶 應用：工作、生活和藝術中都可以用鏈鎖 練習第二十七章 積極態度訓練 原理：相信自己能記住就一定能記住 訓練l：給自己積極的心理暗示 訓練2：培養自信的品質 訓練3：轉變成為一個樂觀主義者 訓練4：用快樂和平靜來代替壓力和煩惱 練習第二篇 創新求異的思維力訓練第一章 破除思維定式訓練 訓練l：換一種思維方式生存 訓練2：識破思維定式陷阱 訓練3：剋服思維定式 訓練4：逆嚮思維，打破思維定式 練習 非常測試：你有創造性思維能力嗎第二章 收斂性思維訓練 原理 訓練1：目標識彆法 訓練2：間接注意法 訓練3：層層剝筍法 練習第三章 發散性思維訓練 原理 訓練l：縱橫思維法 訓練2：分閤思維法 訓練3：掃清心理障礙，大膽創新 練習 非常測試：你有發散思維能力嗎第四章 逆嚮思維訓練 原理 訓練l：倒推型逆嚮思維法 訓練2：轉換型逆嚮思維法 訓練3：因果相生逆嚮思維法 訓練4：習慣逆嚮思維法 訓練5：位置互換思考法 練習 非常測試：你有逆嚮思維能力嗎第五章 質疑思維訓練 原理 訓練：質疑提問的技巧 練習第六章 抽象思維訓練 原理 訓練1：培養抽象思維能力 訓練2：培養個人的統攝思維能力 應用：抽象思維法在學校學習中的應用特點 練習 非常測試：你有抽象思維能力嗎第七章 形象思維訓練 原理 訓練l：纍積形象材料 訓練2：積極開展聯想和想象活動 訓練3：建構知識整體學習法 訓練4：促進右腦功能發展的訓練 訓練5：培養良好想象品質 練習第八章 歸納思維訓練 原理 訓練1：完全歸納推理 訓練2：不完全歸納推理 訓練3：科學歸納推理 應用：歸納推理可應用於各個領域 練習第九章 演繹思維訓練 原理 訓練1：演繹推理法的方嚮性 訓練2：演繹推理法的因果性 訓練3：演繹推理法的有效性 應用：數學傢的年齡 練習第十章 理性思維訓練 原理 訓練l：提齣問題 訓練2：分析情況 訓練3：找齣可行的解決辦法 訓練4：檢驗和證明 應用：作為護林員，你該怎麼做 練習第十一章 直覺思維訓練 原理 訓練1：暴風驟雨式聯想訓練法 訓練2：笛卡爾連接法式訓練法 應用：苯環結構式的發現 練習 非常測試：你是一個直覺感很強的人第十二章 類比思維訓練 原理， 訓練1：直接類比法 訓練2：間接類比法 訓練3：幻想類比法 訓練4：因果類比法 訓練5：仿生類比法 訓練6：綜攝類比法 應用：從平流層氣球到海洋深潛器 練習第十三章 博弈思維訓練 原理 訓練1：診斷問題所在，確定目標 訓練2：探索和擬定各種可能的備選方案 訓練3：從各種備選方案中選齣最閤適的方案 應用：博弈思維法的不同之處 練習，第十四章 係統思維訓練 原理 訓練1：從整體齣發 訓練2：從綜閤的觀點齣發 訓練3：達到最優化 練習第十五章 假說思維訓練 原理“ 訓練1：建立假設 訓練2：論證是假說的第二步 應用：“大陸漂移”理論源於假說思維 練習第十六章 試錯思維訓練 原理 訓練1：第一步先猜測 訓練2：第二步再反駁 應用：試錯不是目的 練習第十七章 智力激勵思維訓練 原理 訓練1：“頭腦風暴”會 訓練2：KJ法 訓練3：集思廣益法 訓練4：德爾菲法 訓練5：智力激勵法的改進方法 練習第十八章 聯想思維訓練 原理 訓練1：概念聯想式訓練法 訓練2：接近聯想法 訓練3：對比聯想法 訓練4：相似聯想法 訓練5：自由聯想法 訓練6：強製聯想法 訓練7：焦點聯想法 練習 非常測試：你有聯想思維能力嗎第十九章 移植思維訓練 原理 訓練1：選擇移植對象 訓練2：選擇移植方式 應用1：移植與類比的協同 應用2：移植並非隨意，要符閤客觀規律 練習第二十章 觀察思維訓練 原理 訓練1：連續觀察 訓練2：重點觀察 訓練3：異常之處注意觀察 非常測試：有關觀察力的小測試第二十一章 迴溯推理思維訓練 原理 訓練：學習培養迴溯推理能力 應用：由“果”及“因”，迴溯推理廣泛使 練習第二十二章 立體型思維訓練 原理 訓練1：縱橫思維法 訓練2：列舉法 應用：跳齣平麵思維，走進立體世界 練習第二十三章 穆勒五法訓練 訓練1：契閤法 訓練2：差異法 訓練3：契閤差異並用法 訓練4：共變法 訓練5：剩餘法 應用：剩餘法在科學上的魔力 練習第二十四章 圖示思維訓練 原理 訓練1：神奇的“概念圖” 訓練2：完美的“思維導圖” 訓練3：來自日本的“圖示思維法” 應用：“圖”讓你創意無限 練習第二十五章 逐步逼近思維訓練 原理 訓練1：分段推進式 訓練2：三階段發明法 應用：逐步逼近法應該注意的問題 練習第二十六章 仿生思維訓練 原理 訓練1：仿生類比 訓練2：實用仿生 訓練3：創造仿生 應用：從有效性上溝通 練習第二十七章 證實思維訓練 原理 訓練1：觀察證實 訓練2：推理證實 訓練3：實驗證實 應用：科學研究上注意三個問題 練習附錄：思考題答案第三篇 事半功倍的學習力訓練第一章 質疑 懷有好奇心，就會産生問題 學習中培養問題意識 怎樣質疑問難 學語文的“質疑九法” 上課時多問幾個為什麼 大膽懷疑小心求證第二章 專注 注意與學習的關係 上課專注 擴展你的注意力 注意力的培養第三章 思考 獨立思考 多角度思考 學會思考第四章 觀察 觀察是創造的前提 典型觀察，找齣差異 觀察力的訓練第五章 堅持 容忍學習中的挫摺 培養你的學習耐心 非常測試：測測你的學習堅持性第六章 記憶 沒有記憶就沒有學習 解決記憶力減退的辦法 高效記憶的訣竅 記憶七要訣第七章 興趣 興趣在學習中的作用 培養學習的興趣 非常測試：測測你的學習動機第八章 珍惜時間 時間不等人 抓住零星時間 學會創造時間 節省時間的秘訣 在規定的時間裏學習 閤理利用時間 最重要的事首先做 最佳學習時間 即時行動第九章 有計劃地學習 製訂學習計劃有方法 將計劃執行下去 非常測試：測測你的學習計劃性第十章 閤作學習 藉用他人的智慧補充自己不足 閤作學習的方法第十一章 積極休息 保持最佳的身體和心理狀態 如何休息 避免休息不當第十二章 閤理搶跑。加強預習 行之有效的預習方法 保障預習效果第十三章 組織有效的復習 巴金讀書而無書詮釋溫故知新法 及時復習法 階段復習法 四輪復習法第十四章 勤於思考，舉一反三 讀書時要舉一反三 學習中要舉一反三第十五章 筆記 摘抄法 畫寫法 寫讀書提要法 符號圈點法 毛澤東的讀書筆記 課堂筆記法種種第十六章 讀書劄記 讀書劄記內容靈活，形式多樣 寫好讀書劄記要分三步走第十七章 統籌安排時間學習法 學習時間的統籌法 課業學習時間的運籌方法第十八章 在實踐中學習。在學習中實踐 親身體驗後方能信書 在生活中體驗書籍一 魯迅主張讀書“自己有主意” 名人活讀書、讀活書的故事 能力須從實踐中來第十九章 學習也要靠想象力 想象力是科學研究的動力 聯想想象力 訓練你的想象力第二十章 比較去發現問題 比較學習的步驟 比較學習中的注意事項 比較在學習上的效果第二十一章 循序漸進。符閤學習規律 循序漸進就是先易後難 循序漸進是學習的必由之路 循序漸進符閤認識規律第二十二章 名人學習法。 斯金納的程序學習法 布魯納的發現學習法 歌德的猜測學習法 老捨的變化學習法 非常測試：測測你的學習方法正確嗎第二十三章 讀書先讀序文法 先讀序文的好處 先讀序文的幾種情況第二十四章 SQ3R五步讀書法 概覽材料。獲得大的印象 提齣問題，引發思考 帶著審判的眼光閱讀材料 復述材料，檢驗閱讀的效果 適時溫習材料，達到長期記憶第二十五章 篩選擇優讀書法 怎樣選擇書籍 講究閱讀策略’ 怎樣選擇優秀書籍 課外讀物不外乎三類第二十六章 薄厚互返法第一步：確定該讀的內容第二步：明確重點第三步：反復理解、領會、記憶應該內儲的內容第四步：歸納概括第五步：每隔一段時間復習一次第二十七章 區彆對待讀書法 曆史學傢陳垣讀書先分類 作傢伍爾芙夫人讀書有兩步驟 讀書人應讀三類書 華羅庚用猜讀法來篩選書 詩人紀宇談讀書第二十八章 精讀一本書 秦牧講“牛食”法 毛澤東讀書，何止三五遍 學習“牛食”法注意事項 名人精讀一本書的故事
· · · · · · (收起)